-
2種瘦腿絕招 告別小粗腿裙下秀風情
擁有纖細美麗的雙腿是很多女性的夢想，然而在現代社會緊張忙碌的生活中，由於很多先天後天的原因，很多女性不得不對自己的腿說抱歉。不用擔心，小編立刻給大家推薦2種瘦腿絕招，讓你告別小粗腿裙下秀風情。 小腿，真是美麗死穴？ 很多MM都抱
2011-05-31 9 -
夏季甩肉26妙計 讓你成功瘦身
炎炎夏日到來，是一個讓人熱到不想動的日子，但大家千萬不要縮在家裡不動哦，因為夏季正是減肥的打好時機，大家千萬不要錯過！下面小編介紹26個減肥錦囊妙計給大家，助你的減肥事業一臂之力。 條條大路通羅馬，減肥，殊途同歸。但正如李小龍與成
2011-05-31 10 -
便裝上班更易瘦 八招讓OL隨時隨地享瘦
上班=發胖？上班還不到半年，肥肉就狂飆了幾十斤？那麼，上班族要怎樣杜絕肥胖，成功瘦下來呢？以下的8大減肥方法，就可以讓OL們隨時隨地瘦身，保持苗條的身材。 1、車陣健臀減肥 車陣健臀減肥 效果：多耗10大卡 塞車的話，可以趁機
2011-05-31 9 -
值得膜拜減肥法 9招贅肉無處可逃
如果你下定決心要減肥，那就要改變你的生活。一直努力都瘦不下來嗎？今天，小編給你推薦9個最有效的健康減肥方法，讓你真正變身瘦美人哦！ 1、設定自己的目標並寫下來 寫下你的減肥目標，最好是以短期的目標為主。這樣做可以提醒你努力達到自己
2011-05-31 7 -
水中健身操 殲滅手臂贅肉
現在的年代，人們的審美觀點越來越高了。就算是手臂有點小小的贅肉，還是達不到完美的。其實在水中鍛煉能收到比平時鍛煉多好幾倍的。 第一節 塑造大臂、小臂的肌肉線條。 方法：手扶池邊站在水中，水位於胸腰之間， 手臂伸直，手指併攏，從身
2011-05-31 8 -
誘惑法則 簡單打造纖纖手臂
很多女性朋友都擔心自己的手臂贅肉太多穿無袖衣服會不好看，現在就教大家幾招簡單的方法，讓你穿吊帶裙也完美至極。 練習順序 起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀 你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊。 燃脂目標：肩膀，背部肌肉
2011-05-31 9 -
夏季快速減肥 練成纖細手臂
夏季正當時，粗壯的手臂確實讓人不敢恭維，為了穿上漂亮無袖的衣服，盡顯纖纖細臂。那你就要好好努力瘦手臂了。 練習順序 起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀 你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊 燃脂目標：肩膀，背部肌肉 雙
2011-05-31 15 -
減肥關鍵在於吃什麼怎麼吃也不怕胖
現在人們生活條件是越來越好了，所以飲食條件也越來越好，吃的時候都是盡情享受，沒有注意到吃了會胖，只管先吃在講，吃完後對於小腹上的贅肉也是煩惱不已，聰明的美女們總是會利用“負卡裡路”食物，即食用此類食物時，進食所消耗的能量，大於了食物本
2011-05-31 6 -
全面瘦腰平腹 打造“小腰精”
減腰腹部最好的辦法是在整個快走訓練保持高難度，最好是快到走路的時候一口氣只能說幾個字。如果沒辦法在30分鐘的訓練中一直保持這樣高的難度，不妨改為變速走，即慢走一會兒，再快走一會兒。 1、吃得少不如吃得巧 瘦腹美食1號：全麥食品
2011-05-31 7 -
6大招強力瘦出水蛇腰
腰部大小是衡量女性身材和健康指數的一個重要指標，當有很多脂肪堆積在這裡，不僅影響美觀，同時也非常危險，容易造成內臟脂肪偏高，容易對身體造成傷害。下面教大家幾個動作，對預防水桶腰有很好的效果。 交替抬腿 目標：腹直肌、腹斜肌 動
2011-05-31 9 -
神奇減肥法 瘦出魔鬼身材
其實減肥的方法是多得數不清了，不需要用昂貴的健身器材也可以瘦下來，不需要節食而損害身體同樣也可以讓你瘦下來，一起跟小編看看這神奇的減肥方法吧！ 提高穩定性 1、提高穩定性 肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，從而達
2011-05-31 6 -
7大瘦身絕招 輕鬆甩掉肉脂肪
脂肪過多，體重超標是很多肥胖患者迫切想解決的問題。小編向你推薦7大瘦身絕招，讓你輕鬆甩掉肉脂肪。 方法一： 刷舌頭 食物清淡也能獲得滿足 刷舌頭是一天控制食欲最重要的。仔細看你的舌頭，是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。別以為這是正
2011-05-31 5 -
通便利消化 久坐族的6大法寶蔬菜
久坐族多吃蘿蔔紅薯空心菜 辦公室一族習慣久坐於辦公桌前，導致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便秘的煩惱，如果在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。 萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵
2011-05-31 7 -
五道酸味養胃菜 促進睡眠精神爽
時下正式春夏之交，早晚溫差大和天氣多餘陰沉容易讓人胃口變差。中醫認為初夏應增酸減苦，以養胃氣。適當多吃點酸味食物能轉化為陰氣，起到促進睡眠的作用。 1、酸味食物五味子——緩解失眠 五道酸味養胃菜 促進睡眠神清氣爽 五味子，俗稱山花椒
2011-05-31 5 -
飯後吸煙有哪些危害
吸煙的人有一句口頭禪，“飯後一支煙，賽過活神仙”。殊不知，飯後一支煙，害處大無邊。 破壞體內調節機制 飯後吸煙對人體的毒害作用大約相當於平時的10倍。因為飯後吸煙促使膽汁分泌增多，使胰蛋白酶和碳酸鹽分泌受抑制，使胃黏膜血管收縮，引
2011-05-31 5 -
夏季防暑必吃的養生粥
夏季最為重要的便是防暑，那麼在這個驕陽似火季節，我們應該如何進行夏季防暑呢？夏季防暑除了可以通過一些防曬霜、防曬帽、冷飲之外，同時一些養生粥也同樣能達到防暑的功效。 這些養生粥的製作方式很簡單，只需要掌握好火候以及食材，就能夠製作出
2011-05-31 8 -
高考臨近 七天營養食譜助陣
一年一度的高考又臨近了。不少考生的家長真成了熱鍋上的螞蟻，不知道該讓孩子吃啥才好。如何科學地安排好孩子臨考期間的一日三餐，孩子怎樣吃才能保證有一個最佳的身體狀況呢？ 為方便家長安排考生的飲食，我們特別制定了七天營養食譜，供大家參考。
2011-05-31 6 -
5種減肥食品這樣搭 速效甩贅肉
單一的減肥食品瘦得快反彈得也快，只有均很的營養才能讓你真正瘦下來。下面，小編就幫你用5大減肥食品與其他食材營養搭配，為你打造最有效的減肥食譜，讓你甩脂瘦身更有效。 單品減肥法只能讓你瘦一陣子 蘋果、捲心菜這類曾引起風潮的單品減肥
2011-05-31 6 -
春夏之交巧養生 白領必知八款健康美顏湯
為大家介紹春夏之交養生知識，大家知道如何通過食療來抵禦天氣帶來的威脅，幫助提升抗病能力嗎？小編就隆重介紹幾款白領湯，讓忙碌的白領可以簡單養生保健，馬上分享給大家。 第1款：久坐族消水腫湯——赤豆鯉魚湯 【適合人群】久坐、不運動或
2011-05-31 7 -
最科學的考前營養食譜
中高考在即，考生壓力增大，家長也跟著著急上火，每天掂量著給孩子做什麼好吃的，在關鍵時刻，本報記者邀請權威營養專家團為考生家長支招，教您製作好吃、增食欲又營養的佳餚，為考生加油。 增食欲：香菇黃燜雞 原料：三黃雞500克，幹香菇5
2011-05-31 8
