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神奇美腿操 立刻減出效果
有點小懶惰的MM們，告訴你們一個喜訊，只要坐著和站著兩個姿勢就能成功減肥，因此在辦公室或是家裡隨處都可以做喔！為了穿上美美的絲襪配短裙，一起加入我們的脂肪殲滅軍團吧！ 鍛煉腿部肌肉的平衡運動 鍛煉腿部肌肉的平衡運動 下半身肌肉不
2011-05-31 5 -
胎兒入盆後多久進入分娩狀態
分娩狀態 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 當妊娠進入尾聲時，你腹中的胎兒已經在默默地為出生做準備了。他
2011-05-31 23 -
懷孕期間胎寶寶喜歡吃什麼食物？
孕期准媽媽愛吃的，營養豐富的，對胎兒發育有好處的食物，就是胎寶寶最喜歡的食物，但是胎兒是根據孕婦的不同生理時期喜愛不同的食物。 應根據孕婦的不同生理時期，胎兒分別喜愛不同食物： 1、懷孕初期(前3個月)。 此期間胎兒生長慢，各營養
2011-05-31 11 -
攀岩對身體的益處有多少
●增加身體柔軟度與協調感 (Flexibility&Coordinationofmindandbody) 這是攀岩的關鍵能力，其重要性更勝於體力;國外已有醫療領域，將攀岩用來矯治孩童肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練上。 ●增強體力(Str
2011-05-31 9 -
應該怎樣合理應用健身卡
經常聽到有朋友歎息：“花了一兩千辦的健身卡馬上就要過期了，可算下來總共沒去過幾次，衝動是魔鬼啊，早知道當初就不辦了!” 早知道……早知道…… 其實早應該知道，必然會是這樣的結果。 很多人在當初花錢的時候，只是把希望寄託在了這張卡上，並沒有
2011-05-31 8 -
健身無處不在
面對電腦工作的我們，當然離不開滑鼠，可是經常手握滑鼠，又容易得“滑鼠手”。那該怎麼辦呢?小編給大家編排了一些簡單的操練動作，有利於消除肌肉的緊張和疲勞，瘦身纖體。很簡單的，大家一起來做吧。 一、拍拍肩： 腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍
2011-05-31 9 -
跑步跑出纖細小腿
跑步是消耗熱量最多也最好的方法，如果你想快速瘦身鍛煉的話，跑步是一個不錯的選擇。接下來，教你正確跑步方法，讓你擺脫你擔憂的這些問題! 很多女性朋友總是討厭跑步，覺得費力對瘦身又起不到效果，還會讓小腿變粗，甚至不規律跑步的話，肥胖反而會捲土
2011-05-31 8 -
等車時刻 讓我們一起健身
工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫，那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的一二十分鐘，因為好好利用這段時間，反復做些簡單的練習，你就能靜靜變瘦。 1、注重走路的姿勢 天天上下班途中，只
2011-05-31 4 -
打羽毛球時 不要猛仰頭
打羽毛球的人又多了起來。可對於那些不經常運動，尤其是長期伏案工作的人而言，打羽毛球時最好不要猛仰頭。 打羽毛球時，仰頭是跳起和後撤接球時的常用動作。在做這個動作時，“由於頸部彎曲、頸伸角度加大，無疑會使頸部負荷加重，稍有不慎就可能對頸部
2011-05-31 7 -
晨跑 你能保護好你的腳
跑步的姿勢要科學合理。應避免足跟先著地，應該用前腳掌先著地，充分發揮足弓的彈性，以利於做好緩衝動作，減少著地時的阻力。 (1) 晨練健身跑儘量選擇較鬆軟的場地，最好在運動場中跑道上練習跑步，不要在很堅硬的地面上跑步。 (2) 跑步時不要穿
2011-05-31 9 -
非一般的跑步健身計畫
資料顯示，身體在跑步後幾小時內仍能自動消耗能量，甚至在睡眠狀態中進行。每星期2~3次，每次40~60分鐘的慢跑是消耗熱量的良好方式 測試你的體能狀態 進行跨臺階的簡單測試，就能知道你現在的體能狀態如何?只需準備1個有秒針的鐘錶，到一個樓梯
2011-05-31 10 -
堵車了 練練操吧
近年來，私家車逐漸普及，駕車族的健康問題也凸顯出來。長時間保持坐姿，缺少運動，會導致頸椎病、腰間盤突出、腰肌勞損、膝關節損傷、腸胃不佳、精神緊張等一系列“車友病”。駕車族關注健康已經迫在眉睫。 要預防“車友病”，司機除了要採取正確的駕車姿
2011-05-31 9 -
科學治療癲癇病的步驟和方法是什麼?
癲癇是大腦神經元突發性異常放電，導致短暫的大腦功能障礙的一種慢性疾病。而癲癇發作是指腦神經元異常和過度超同步化放電所造成的臨床現象。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下如何科學治療癲癇病!希望能給您帶來幫助! 科學治療癲癇病的步驟和方法
2011-05-31 7 -
測一測你最讓男人傻眼的是什麼?
點擊圖片查看測試結果 如果你不小心中了5萬元的樂透，你會怎樣運用這筆錢? A、幫家人買禮物 B、請大家吃頓飯 C、偷存個人儲蓄 D、做定存理財用 ${FDPageBreak} 選擇A：選「幫家人買禮物」的朋友你的…【工作能力一
2011-05-31 7 -
讓女人老得快的七個保養歪理
歪理1：抗老效果以速度決定一切，愈快愈好 正確認識：目前有許多抗老保養品宣稱”3天內見效”或”8小時撫平細紋”等訴求，非常吸引人。不過有部份產品，其實是憑藉”劑型”的特性暫時性的填補皮膚表面的細小紋路，或在保養品當中加入反光的粒子
2011-05-31 9 -
鹽吃多了 皺紋掉發也來了
1.雀斑、黃褐斑 吃鹽過多，除可以使臉色黑黃外，也有可能引起臉頰長出雀斑。若同時攝取動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把天天的食鹽攝取量控制在6克以下。
2011-05-31 8 -
黑豆助孕真的有效麼
黑豆，性平，味甘，營養價值極高，含有豐富的優質蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等礦物質、胡蘿蔔素、及維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素。對於性格不完全、心態不平衡、亦癲亦癡之人功效尤為顯著，對病後體弱者有良好的滋
2011-05-31 9 -
兒童腫瘤大多“禍”起父母？
腫瘤的“根源”大多在父母 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> “六一”是每個孩子都期盼著的節日，但身處腫瘤醫院兒童腫瘤科病房
2011-05-31 10
