-
不節食狂瘦的喝水減肥時間表
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥，而不用再忍受節食之苦。 如何喝水才最減肥 飲水以1400卡的熱量侵蝕你
2011-10-09 7 -
節後排毒減肥八法
國慶期間或款待朋友，或拜訪親友，人們難免多吃多喝，積攢一些贅肉，這往往會形成“節後減肥熱”。 特效仰臥起坐 腹部肥胖人群可做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開始時，運動者需要仰面躺在床尾，臀部以下則需探出床外。躺
2011-10-09 7 -
輕鬆按摩 擊退小腿肚水腫
過於節制飲食或運動不足而造成小腿水腫的人，其實單靠用手掌為小腿肚升溫並按摩，便能達到快速瘦小腿肌肉的功效哦！聽著有點神奇，現在就讓小編來為你介紹這種按摩瘦腿方法吧！ 當我們用手包圍小腿肚，就能讓身體溫暖起來，令血液順暢地流通全身。由
2011-10-09 6 -
玩器械減肥 你要Hold住6要素
喜歡健身的朋友都知道，玩器械要注意的問題很很多，概括出來也就是6要素，只要你能Hold住這幾要素，那麼你就Hold住整個健身房了。 去健身房健身，無論你是增肌，減脂或者是塑形都一定會使用器械進行鍛煉。那麼，我們在使用器械的同時該注意
2011-10-09 8 -
不用整容 1日按摩還你瓜子臉
隨著歲數的增長，臉上的肉肉日益明顯。其實有很多種瘦臉方法，但重點還是在按摩上，早晚按摩能將鬆弛的臉蛋變的緊實，臉蛋緊自然就會顯瘦！ 一。 哪些因素會讓你的臉部發胖 1.脂肪：面部脂肪過多，過少運動，容易胖臉 2.面部骨骼：“大
2011-10-09 10 -
秋季養生湯：馬蹄胡蘿蔔煲龍骨
這道馬蹄胡蘿蔔煲龍骨精選水份充足的紅蘿蔔、沁甜的馬蹄果，將它們與鮮甜不肥膩的豬龍骨一道入湯煲，武火燒開歷時近兩個鐘頭慢煲細燉而成。整道湯品，湯色淡雅清新香味醇正，肉骨煲燉之後香嫩潤滑，紅蘿蔔和馬蹄果飽吸肉骨味，脆嫩多汁，清甜的好滋味
2011-10-09 4 -
蛤蜊香菇魚丸湯
魚、蛤蜊、香菇，都是非常鮮的食物，這個組合一上，湯的味道那是可想而知，絕對的鮮美。 材料： 草魚；蛤蜊；香菇；蔥；薑；鹽；油；蛋清；澱粉 做法： 1. 草魚洗淨，蔥薑切絲用溫水浸泡，即成為蔥姜水待用；將魚肉片下，去除魚皮；用
2011-10-09 26 -
秋季養生湯：酸菜芋頭湯
秋涼，人們大多要加強肉類食物以增加營養，增強體質，以抵抗將來的嚴冬的寒冷。可經過一夏的折磨，脾胃虛寒的人受不了大魚大肉，應該選一些素食進補，如：紅薯、包心菜、蘿蔔、芋頭，而芋頭則是首選。 芋頭屬於鹼性食物，又富含纖維素，不僅有助於
2011-10-09 24 -
秋季養生湯：酸菜滾鵝雜
中醫養生學認為秋日時要食些酸味而禁寒飲，儘量少食辛辣之物。因為“肺主秋……收斂。（宜）急食酸以收之，用酸補之”（《素問·肺氣法時論》）。可見酸味收斂肺氣，辛發散瀉肺，而秋日宜收不宜散。今日靚湯不妨一試酸菜滾鵝雜，鵝雜即為其肝、腸、腎
2011-10-09 25 -
心臟病患者如何鍛煉不傷身
有心臟病的患者,不宜做劇烈的運動.那麼，心臟病患者鍛煉有哪些注意事項呢?下面我們就請專家來闡述一下心臟病患者鍛煉的注意事項，希望對患者能有所幫助。 心臟病患者鍛煉的注意事項主要有以下四點： 1、任何人，如果在運動結束10分鐘後，心跳
2011-10-09 8 -
歐洲風情美食 義大利肉醬焗意粉
原料： 義大利麵條，牛瘦肉餡 配料： 洋蔥、番茄、牛肉湯、番茄糊(稠的)，幹紅葡萄酒，洋蔥，大蒜、 調料： 橄欖油、月桂葉，歐芹、百里香、oregano各少許，鹽、胡椒粉各適量，最好帕爾馬的帕馬臣硬乾酪擦成粉適量。可我買不
2011-10-09 10 -
越南經典菜 越式酸辣湯
現在人們越來越注重自己的身體健康了，相應的，飲食也越來越受到大家的關注，除了中華美食外，許多食家還開始把目光投向了異域美食，越南菜也是他們喜愛的，越式酸辣湯是其中最常見的一種熱湯，下面我們就來瞭解一下這一菜式。 越式酸辣湯大概是最大眾
2011-10-09 62 -
冠心病患者日常生活中要注意些什麼呢?
冠心病患者日常生活中要注意些什麼呢?相信很多人都有此疑問吧，冠心病相信對大家來說並不陌生吧，它是是一種最常見的心臟病，要想治療好它就應該對它的相關知識有所瞭解，下面就讓我們一起來瞭解一下冠心病的日常注意點吧。 1、合理飲食，不要偏食，
2011-10-09 11 -
補中益氣醬牛肉
中益氣醬牛肉 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=322 height=170> 醬牛肉有補中益氣、滋養脾胃、
2011-10-09 6 -
內痔，讓我們用飲食來對付它吧!
在人們日常的生活當中，便秘已經成為了一個相當嚴重的問題，用醫學術語來說我們稱之為痔瘡。對於內痔的治療方式一般採用的就是手術治療，其實我們還可以採用飲食預防內痔喔!下面我們就給大家怎麼用飲食預防內痔，看看哪些是飲食預防內痔中不能出現的食物
2011-10-09 7 -
孩子預防近視要從飲食著手 預防近視的一日簡單食譜
近視要從飲食著手 預防近視的一日簡單食譜" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 近視的形成與飲食有關係，多數近視患者的血鈣偏
2011-10-09 10 -
幼兒吃什麼好 幼兒健康菜譜新攻略
寶寶進入幼兒期如何安排膳食 這裡介紹幾款適合幼兒的食譜： 西式牛奶白米粥 白米、牛奶、黃油及砂糖營養豐富，適合5歲以上幼兒食用。 原料：白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黃油10克。 製作：把白米洗淨，投鍋內加適量水
2011-10-09 5 -
如何添加輔食 給寶寶添加輔食有技巧
寶寶開始吃輔食是在4-5個月的時候，能夠把近乎液體的流質輔食囫圇吞咽下去。慢慢的，根據寶寶咀嚼能力和消化能力，媽媽要逐漸改變食物的形態，從流質到固體，從小粒到大塊，再就是逐步增加喂輔食的次數和食物量。這些都要根據寶寶的實際情況，因人而異
2011-10-09 7 -
小兒皮膚病 警惕有糖尿病
成人糖尿病患者常會出現皮膚搔癢、化膿，同樣糖尿病患兒也常常有皮膚病變表現。但是，由於兒童糖尿病發病率低，往往又缺乏典型的“三多一少”症狀，僅表現為皮膚病的症狀，所以基層醫生多數對之認識不足，常誤診為皮膚病。筆者介紹兩例被誤診為皮膚病的
2011-10-09 29 -
七妙招預防遺傳病
如何解開一個“家族的疾病魔咒”？近日，美國《健康網》刊登了哥倫比亞大學外科教授、紐約長老會醫院心血管硏究所所長穆罕默德·奧茲教授的文章，他指出，很多疾病的確是有遺傳的“傾向”，但並不會百分之百地遺傳。只要做好家庭健康計畫，預防和監測並
2011-10-09 4
