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養生也有乘法表：九多九少
一、少肉多豆 這似乎已成了眾人皆知的“秘密”。我們身邊有不少“肉食動物”，漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉，頓頓無肉不歡。按“膳食平衡寶塔”的建議，一個人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。其中，體力勞動者、男性可以多吃紅肉，腦
2011-11-14 7 -
常揉腰眼，壯腰健腎
按摩腰眼分三步： 1.兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用務向下搓到尾閭部位(長強穴)。 2.兩手握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘。 3.兩手握拳，輕扣腰處，或用手捏抓腰部，每次3-5分鐘。 健康提示：經常搓
2011-11-14 7 -
用腳後跟走路 刺激腎經延衰老
中醫認為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。而走路時若能多用腳後跟，就能刺激腎經穴位，除病延壽。 具體可作如下練習： 1.前進和倒走法。身體自然直立，頭端正，下頦內收，目平視，上體稍前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展，兩腳腳尖翹起
2011-11-14 18 -
養生關鍵不在進補，而在排毒
社會的進步在給人類帶來物質文明的同時，也給人類的生存環境帶來了一定的污染。當糧食、果蔬、水和空氣被毒物輕度污染時，人就會不知不覺地吃進和吸進毒物，積少成多而引起慢性中毒。若污染嚴重，一次或數次攝入的毒物過多，就會引起急性中毒，嚴重者可危
2011-11-14 11 -
“補水”和“補脾”密不可分
豆腐雖好，胃寒脾虛者不宜多吃 賈寶玉說，“女人是水做的”。這話不假，在自然界，雲雨均勻的地方，肯定生態環境好，植物茂盛，因為天地之氣交會得好。中醫講，“太陰所至，為化為雲雨”，就是說，太陰脾土是主管氣血的生化的，脾氣最終要將吃進去的食
2011-11-14 2 -
所謂養生秘方
中醫是沒有秘方的 因為從小生長在中醫世家，因此，我身邊很多朋友經常問我：“令謙，你手裡一定藏有很多祖傳秘方吧？”對於這個問題怎麼說回答？我手裡的的確確是保存了我祖父和我父親留下的數十萬張診病處方，但是現在它們都在新華書店裡，我通過
2011-11-14 28 -
蘇東坡的養生秘方
找到最適合自己的規律 我父親曾給我們國家好幾位開國元勳看過病，其中有一位領導人，我父親一直給他看病，一直到他臨終，這前後經歷了將近30年的時間。這位領導人經歷過戰爭年代的風風雨雨，戎馬生涯使他疾病纏身，後來還得了不治之症，這些病痛
2011-11-14 15 -
如何才能做好丙肝的預防
現在很多人都很容易會患上丙肝，而此病會給患者的生活及健康帶來很大的危害，而在丙肝的預防上，要做到最好才能保持健康。所以大家要及時瞭解丙肝的預防知識，才能儘量避免丙肝的發生。下面就來介紹丙肝的預防有哪些。 丙肝的預防有： 一，保護易感
2011-11-14 5 -
滋肝養腎巧度更年期
些女性到中年後，懷疑自己得了抑鬱症，懷疑自己更年期綜合征，脾氣暴躁，煩躁不安。不用說，這些確實是更年期綜合征的表現。 精血虧耗，三十五歲是轉折 前面提到，《黃帝內經》對女性的生理週期有一段描述：“女子七歲腎氣盛，齒更發長。二七而
2011-11-14 6 -
專家講解影響丙肝治療費用的因素
丙肝治療費用是許多丙肝患者及其家屬非常關心的話題，是影響他們選擇何種治療方法的重要因素。那影響丙肝治療費用的因素有哪些呢?下面就為大家講講常見的影響丙肝治療費用的因素。 丙肝治療費用不能一概而論的，因為每個人的情況都是不一樣的，所採用
2011-11-14 12 -
淺析常見的丙肝陽性的治療方法
丙肝陽性是常見的丙肝的一種，嚴重危害著丙肝陽性患者的生命健康。那治療丙肝陽性的方法到底有哪些呢?下面就為大家講講常見的丙肝陽性的治療方法。 患者出現丙肝陽性的情況，說明患者感染上了乙肝病毒，此時，丙肝陽性患者還需要進一步的做HCV-R
2011-11-14 8 -
患者要想早點治療就要知道丙肝的檢查方法
丙肝是一種常見的肝病，有些患者多不重視早期丙肝的檢查，使其病情一拖再拖，導致後期很難治癒。所以大家要知道丙肝的檢查方法，才能及時接受治療。下面就來介紹丙肝的檢查有哪些。 丙肝的檢查有： 1、丙肝抗體檢測，丙肝抗體檢測是用於診斷丙肝的
2011-11-14 5 -
患者要警惕肝硬化的晚期症狀
據調查，肝硬化的發病率極高，很多患者不重視早期的治療，使得患者出現肝硬化晚期症狀，到那時候就很難治癒了。所以要知道點肝硬化晚期症狀，才能讓患者重視早期的治療。下面就來介紹肝硬化晚期症狀有哪些。 肝硬化晚期症狀有： 1、肝硬化腹水形成
2011-11-14 9 -
哪些屬於肝硬化的早期診斷
肝硬化是一種常見的肝病，很多人都害怕會患上此病，因為這對患者的健康會造成很大的危害，很多患者不重視肝硬化的早期診斷，導致病情的加重。所以要及時瞭解肝硬化的早期診斷，才能更好的治癒。下面就來介紹肝硬化的早期診斷有哪些。 肝硬化的早期診斷
2011-11-14 6 -
肝硬化的飲食保健同樣不能忽視
現在來看，肝硬化的發病率變得非常高，嚴重危害到了人們的健康及社會的安定，而在治療患者的同時，同樣要注重肝硬化的飲食，才能更好的恢復。所以要知道些肝硬化的飲食，就能有效地緩解病情。下麵就來說說肝硬化的飲食有哪些。 肝硬化的飲食有： 一
2011-11-14 6 -
孕婦多吃14種食物有助胎兒發育
日常生活中不管是蔬菜還是肉蛋的種類都非常繁多，作為孕婦該怎麼吃才能對胎兒好呢？孕婦吃什麼對孕婦對胎兒都有好處呢？ 1.富含VC果蔬——預防先兆子癇 先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆
2011-11-14 10 -
孕婦冬季可以吃火鍋嗎
冬天是吃火鍋的好時候，不少朋友聚會、家庭聚餐都會選擇火鍋，但是火鍋容易上火，加之南方天氣乾燥，如果吃一些麻辣的火鍋非常容易上火。那麼孕婦能不能吃火鍋呢？孕婦吃火鍋會刺激胎兒嗎？我們來聽聽專家是怎麼說的。 冬季吃火鍋又暖和又舒服，尤其是
2011-11-14 8 -
早產寶寶奶粉的選購策略
早產兒吃什麼奶粉好？早產兒就是在媽媽的肚子裡不足月就來到這個世界上的嬰兒。那麼早產兒吃什麼奶粉好呢？早產兒又稱未成熟兒，多數屬於低體重兒，出生體重小於2500 g稱低出生體重兒，小於1500 g稱極低出生體重兒。胎齡＜37周出生的稱
2011-11-14 10 -
怎麼給寶寶的毛巾消毒？
問：寶寶每天的清潔需要好幾條毛巾，我一直把這些毛巾單獨洗滌。但是這樣做讓我增加了不少工作量，我能否將這些毛巾和家裡的其他衣服一起用洗衣機洗呢?另外，洗毛巾時將水溫設置在60℃能否起到殺菌的效果嗎? 答：最好不要混洗。儘管洗滌用品和洗衣
2011-11-14 8 -
早教好方法之親子朗讀
前蘇聯的巴甫洛夫有句名言：“嬰兒降生的第三天開始教育就遲了兩天。”對於剛降生的嬰兒，聆聽是他的學習方式，所以沒有比給他朗讀更好的教育手段了。美國的吉姆·崔利斯也在《朗讀手冊》中說：“朗讀是最便宜、最簡單、最古老的教學手段。” 的確
2011-11-14 7
