按摩腰眼分三步：
1.兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用務向下搓到尾閭部位(長強穴)。
2.兩手握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘。
3.兩手握拳， 輕扣腰處， 或用手捏抓腰部， 每次3-5分鐘。
健康提示：經常搓腰眼不僅能疏通血脈和強壯腰脊， 還能固精益腎， 延年益壽。
按摩腰眼分三步：
1.兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用務向下搓到尾閭部位(長強穴)。
2.兩手握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘。
3.兩手握拳， 輕扣腰處， 或用手捏抓腰部， 每次3-5分鐘。
健康提示：經常搓腰眼不僅能疏通血脈和強壯腰脊， 還能固精益腎， 延年益壽。
