“補水”和“補脾”密不可分

 豆腐雖好， 胃寒脾虛者不宜多吃

賈寶玉說， “女人是水做的”。 這話不假， 在自然界， 雲雨均勻的地方， 肯定生態環境好， 植物茂盛， 因為天地之氣交會得好。 中醫講， “太陰所至， 為化為雲雨”， 就是說， 太陰脾土是主管氣血的生化的， 脾氣最終要將吃進去的食物、喝進去的水， 化作人體需要的“雲雨”， 雲雨蒸騰在上。

補水先補脾

中醫的脾首先包括消化系統， 還包括人體的正氣。 中醫講， 脾是“後天之本”， 一個消化功能很差的人， 體質肯定好不到哪裡去， 即便他原來有個不錯的先天， 也經不起日積月累的消耗， 體質逐漸地就會變弱，

成為脾虛的人。 而中醫的任何一個臟腑如果虛到極致， 都會影響到腎。 腎是身體的動力， 能源基地。 腎虛的人， 形象一點說， 就是身體的火力不足， 吃的喝的都不能被燃燒、被利用， 身體成了一個“綠色通道”， 營養物質都“酒肉穿腸過了”， 皮膚乾燥、口渴之類的表現就是這種失調的問題之一。 所以， 要改善這種人的膚質， 關鍵是要將喝進去的水用到皮膚上， 通過補脾腎， 把身體的“火”燃得旺一點， 喝進去的水才能蒸發到頭面部。

對照以下症狀， 看看自己是不是一個脾虛的人：

1、自己照鏡子看看舌頭， 舌質顏色很淡。

2、月經不調。  

3、比其他人怕冷。  

4、軟便或便秘、經常脹氣或腹痛， 人容易倦怠乏力。  

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對症補水才是正道

堅持吃溫補脾腎之陽的藥物， 就會感到身體逐漸溫熱， 口渴減輕， 皮膚也潤澤了。 它們不是直接作用於皮膚， 但是可以使身體的水分上升到皮膚， 是能解決根本問題的“保濕劑”、“美容劑”。

老年人總是容易口渴， 身體偏虛的女性很多也是和老人一樣的氣虛、陽虛體質， 往往是因為陽虛無力化水為氣才渴的， 如果遍求諸方無效， 很多溫補的藥物是可以活用做她們專有的“潤膚劑”的。 比如漢代張仲景的“附子理中丸”、“金匱腎氣丸”， 李東垣的“補中益氣丸”， 這些都是溫補的藥物。

如果你是個瘦人， 可以喝蜂蜜水， 至少讓這8杯水中， 有2杯是有蜂蜜的， 潤燥同時也能補充糖分。 用溫水把蜂蜜調開， 一次一兩勺， 可以加一兩片檸檬提味，

而且檸檬是酸的， 中醫有“酸甘化陰”的理論， 檸檬的酸和蜂蜜的甘相加， 可以更好地增加補水效果。 這兩杯蜂蜜水最好分別在早上和中午喝， 使它的補水作用有個“接力”。

補水要講究時辰

“渴了才喝水”是很多人的習慣， 特別是白領麗人， 忙起來一天都可能忘了喝水， 這是常態， 一般是要渴得難耐才去喝。 但是， 人感到渴的時候， 已經是身體缺水到了一定程度。

喝水的時候最好是定時的， 這樣能保證水分的有效利用。 一般情況下， 每天在清晨起床後、上午10點左右、下午3—4點、晚上就寢前， 這4個時間段是“最佳飲水時機”。 如果這一天出汗較多、運動了或是洗澡、做桑拿了， 更要及時補充水分。 這樣做， 至少避免了心、腦、腎等重要器官從皮膚搶水的問題。

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