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自行在家艾灸有哪些要注意
艾灸的方法多種多樣，從日常大家多見的艾條灸、隔物灸、溫針灸之外，還有一些大家不太瞭解的四花灸、麥粒灸、長蛇灸等。但是從操作方便易學和安全來說，家庭艾灸還是建議以艾條灸盒、隔薑灸為主。 家庭艾灸建議以艾條灸和隔薑灸為主 艾灸的方法多
2012-04-10 4 -
哪些疾病適合用艾灸來治療？
根據用法特點分為艾炷灸療法、艾條灸療法、藥卷灸療法、溫針灸療法、隔薑灸療法、燈火灸療法等多種。艾灸療法廣泛應用於臨床，對治療虛寒證、寒濕痹證、小兒驚風、昏迷等急性病證療效顯著。但由於其燃燒、易灼傷患者而不被現代醫學所接受。因此在各級醫
2012-04-10 6 -
艾灸常用病時如何選穴？
中醫艾灸指使用艾絨或其他藥物放置體表的腧穴或疼痛處燒灼、溫熨。借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過經絡的傳導，以溫通經脈、調和氣血、協調陰陽、扶正祛邪，達到治療疾病、防病保健、養生美容之功效，《醫學入門》亦說：“藥之不及，針之不到，必須灸
2012-04-10 7 -
艾灸有哪些養生功能？
無論是調節陰陽、調和氣血，還是溫通經絡，扶正祛邪，都可以幫助人體保持機能的正常，起到保健養生防病治病的作用。 現代研究發現：艾灸可以改善消化系統的功能。艾灸對胃液的分泌有雙向調節作用;對膽汁、唾液也有良好的調節作用。艾灸對循環系統也
2012-04-10 6 -
你知道艾灸如何治療滑膜炎呢？
中醫利用艾灸治療兒童髖關節滑膜炎有一定療效。該療法經濟簡便，無創傷，無痛苦，家長學會了可在家施用。 材料 艾條（為減少室內空氣污染用無煙艾條更好）數支;盛有約300毫升水的杯子或碗1個（用來抖落艾灰）。 取穴 主穴：阿是穴（即
2012-04-10 12 -
如何保證均衡營養健康減肥
食品中的油有很多種類，大致可分為魚類中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亞油酸這三個種類。因其構造各有差異，所以對身體的影響也就有所不同。而其對各類肥胖的作用，也各有不同。 肥胖的類型很大程度上受到年齡的影響，但近來的研
2012-04-10 10 -
地瓜當主食可以減肥嗎？
地瓜，在一些地方又名白薯、紅薯、山芋、番薯、甘薯等，屬於穀薯類食物。地瓜最主要的營養成分是糖類，蛋白質、脂肪含量低。 一般情況下人們認為用地瓜代替主食可以減少能量攝入，進而達到減肥的效果。其實這樣的觀念是不正確的。 平時所說主食中
2012-04-10 7 -
減肥應該如何防止反彈？
只要一個人的吸收大於消耗，多餘能量就會變成脂肪儲存起來，人就會長胖，這種機制跟減肥的次數和減肥的方式無關。 反彈有三害 1.打亂神經系統的相對穩定，降低肌體免疫能力。 2.增加患心臟病的機會，減肥最忌三天打魚，兩天曬網，心臟難以
2012-04-10 5 -
你知道這些減肥方法是正確的嗎？
灌腸減肥法 雖然可以將腸內蓄積的廢物清除，達到平坦小腹的目的，但是如果操作不當或者反復進行，都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸，更會打破腸機能的正常節奏，引發消化器官的慢性疾病。因此需要詳細諮詢醫生後，慎重進行。 滲透壓減肥
2012-04-10 10 -
哪些薯類可袪除多餘脂肪
馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，含有豐富的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。薯類中含有大量的優質纖維素，有預防便秘和防治癌症等作用。那麼，怎麼吃薯類才能吃好呢？ 1、每天吃80克 首先，要有量的保證
2012-04-10 3 -
怎麼素食減肥才健康？
吃菜，這聽起來是再尋常不過的事情了，但是如果吃得不科學，不僅不能減肥，還會對健康產生不利影響。那麼，蔬菜怎麼吃才是科學、健康的呢？ 多吃新鮮蔬菜 新鮮的青菜，買來存在家裡不吃，便會慢慢損失一些維生素，如菠菜在20度時，存放24小時
2012-04-10 6 -
你知道如何分季節減肥嗎？
四季清爽瘦身重點 春季： 多食用新鮮的綠色蔬菜，能幫助腸胃更好地清除體內垃圾。 夏季： 多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸魚和新鮮水果，保持身體“清爽”。 秋季： 多食用南瓜，其營養豐富，不僅能增強機體免疫力，還有能使肌膚豐美
2012-04-10 6 -
你知道哪四類人最容易發胖嗎？
一、運動員或喜愛運動的人 一旦停止運動一段時間，而飲食習慣及食量沒有隨之改變，易造成體內熱量過剩，就會迅速增加體重，成為肥胖一族。 二、中年人士 極容易發胖，致胖原因主要是由於身體熱量消耗能力減退，新陳代謝速率降低所致，加上日常
2012-04-10 10 -
哪些不良姿勢容易導致發胖？
脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因為吃得多，動得少，還有可能是你的姿勢不對，特別是整天坐在辦公室的OL，平時愛怎麼坐怎麼坐，愛怎麼站怎麼站，直到某一天，鏡子裡難堪的體形無情地打擊你，嘲笑你，看你還哪來的美麗自信！莫到那時再後悔，現在來看看那
2012-04-10 14 -
哪些因素會導致你發胖？
吃得多、耗得少、攝入過多能量： 有多種原因和病理生理機制引致身體有過多脂肪積聚。肥胖簡單地說是能量失衡的結果，能量的攝入全部來自食物的消化和吸收，體內能量的消耗包括靜止時生命代謝與生理功能的維持，以及用於工作和其它體力活動等。 當
2012-04-10 6 -
女人哪三個時期最容易發胖？
女人防止肥胖，應注意三個時期，即青春期、懷孕期以及更年期。如果在這三個時期能夠合理飲食，保持自己好的身材的話，那麼你這一輩子可能就會擁有迷人的好身材了！ 青春期：青春期女性內分泌的變化是導致發胖的主要原因。這個時期， 性激素分泌旺盛
2012-04-10 5 -
哪些不良習慣會把你變成胖子
習慣一：不吃早餐 省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發胖了。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。 習慣二：晚餐太豐盛 傍晚時血液
2012-04-10 5 -
哪些健身常識可以幫你有效減肥
健康減肥離不開運動，很多人認為只要拼命運動，就能減肥。其實不然，以下減肥小常識，讓你事半功倍。 1、肌肉使人更苗條 適當的運動只會使你的形體更優美，新陳代謝旺盛，表現更有活力、健康。 2、養成運動的習慣 讓所有的事都成為生活習慣，
2012-04-10 9 -
你知道有哪些刮油食物
燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B
2012-04-10 6 -
哪些方法可以預防肥胖
1、 提高認識 充分認識肥胖對人體的危害，瞭解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。 2、 飲食清爽 要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要採取合理的飲食營養方法，儘量做到定時定量、少甜食厚味、多素
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