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十分有效的食療保健養生法
菜名：砂鍋人參雞 原料： 嫩母雞１只（約１２５０克），人參３克。 製作： 將入參洗淨，切成薄片。將母雞宰殺，退去毛樁，去除內臟，剁去雞爪，投入沸水鍋內汆透，撈出，洗淨，瀝去水分。在鐵鍋中放人豬油燒熱，投入蔥、薑，煽出香味，烹入
2012-08-07 3 -
補血安神的養生保健食療法
菜名：人參枸杞酒 原料： 人參３克，枸杞子３５克，熟地黃１０克，冰糖４０克，白酒１０００克。 製作： 將人參去除蘆頭，用濕布潤軟，切片；枸杞子與熟地黃除去雜質、洗淨，裝入紗布袋內，紮緊袋口。冰糖放入鍋中，用適量清水加熱溶化至沸
2012-08-07 7 -
溫肺補腎的有效保健養生食療法
菜名：核桃仁雞丁 原料： 雞脯肉２５０克，核桃仁１００克，水發香菇１５克，玉蘭片１５克，火腿１０克，雞蛋清１個。 製作： 將雞脯肉去筋切丁，用雞蛋清和濕澱粉漿好。香菇、玉蘭片，火腿切成小塊。核桃仁用熱油稍炸至黃色。將雞丁用熱油
2012-08-07 6 -
補腎暖腰的養生保健食療小偏方
菜名：韭子粥 原料：韭菜子１０克，粳米５０克。 製作： 將粳米淘洗乾淨，韭菜子用文火炒熟，一併放入砂鍋內，加入清水和少量精鹽，用文火煮至米開粥稠即可。 服法：每日２次，溫熱食用。 功效： 功能溫補肝腎，助陽固精。用治肝腎虛
2012-08-07 7 -
補氣養血的保健小偏方
菜名：麻雀肉餅 原料：麻雀５只，豬瘦肉２００克。 製作： 將麻雀宰殺，去除毛、頭、爪和內臟，洗淨切塊，豬瘦肉洗淨，切塊。將麻雀肉和豬瘦肉共剁成泥，放入碗內，加入豆粉、白糖、食鹽、黃酒、拌勻，做成圓餅，置於蒸籠內，蒸熟即成。 服
2012-08-07 8 -
春季治療咽喉不適的幾款湯粥
在食物方面，具有生津降火之類作用的食物比較適宜用作嗓音保健，下面介紹幾種食療方法。 枸杞粥 材料：枸杞子15克，糯米150克。 方法：糯米、枸杞子分別洗淨，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，
2012-08-07 4 -
野菜養生 健康保健
蕨菜 號稱“山菜之王”，具有豐富的營養和藥用價值。據分析，每100克蕨菜中含蛋白質1.6克、胡蘿蔔素1.68毫克、抗壞血酸35毫克、鈣24毫克、鐵0.7毫克，可在人體內產生50千卡的熱量。 推薦：涼拌蕨菜 用開水燙過之後涼拌是蕨
2012-08-07 8 -
春季祛濕的健康保健食譜
薏米粥：取生薏米60克，大米30克，加水煮粥，食用時加入少許調味品和食鹽即可。此方有清心降火、清熱利尿、健脾利濕的功效，對膀胱受濕、小腹不適、小便滯澀不暢等有效。 赤小豆煲雞：取赤小豆90克，去毛及內臟的母雞1只，將赤小豆放入雞腹內
2012-08-07 5 -
春季護肝補腎的幾個食療保健法
鵪鶉燴玉米 取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。 先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗淨；將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞
2012-08-07 6 -
感冒治療食譜 讓你不用吃藥
感冒治療食譜 白菜姜蔥湯 【原料】白菜120克，生薑、蔥白各10克。 【製作】將白菜連根莖洗淨，切碎，與生薑、蔥白一同加水煎煮後，去渣即成。 【服法】日飲2次，連服2-3日。 【功效】適用于感冒初起或預防感冒。 蔥白香菜湯
2012-08-07 4 -
你不可不知的養生保健食譜
食物防病既能獲取營養，又有避免藥物的毒副作用，可謂一舉兩得。在此，向大家介紹以下幾種常見病的防治“食譜”，只要持之以恆，定能取得良好的效果。 防心臟病：蘋果加洋蔥加茶 荷蘭專家發現，蘋果、洋蔥、茶可以保護心臟，減少患病率與死亡率，
2012-08-07 4 -
6個簡單有效的高血壓保健食療法
高血壓食譜 1．海帶30克，草決明15克，水煎，吃海帶飲湯。 2．陳醋100—200毫升，加入冰糖，攪動溶化成冰糖酸醋湯，每餐飯後飲1匙羹。 3．荸薺、海蜇皮浸洗，除去鹽分，各50－100克，煮湯飲，每日2次。 4．鮮花生秧和
2012-08-07 6 -
避免步入3個飲食誤區 教你健康飲食
1.脂肪攝取並非越少越好 為了減肥或降低血脂，我們錯誤地排斥脂肪。然而，我們卻生活在一個依靠電腦從事重腦力勞動的時代，腦力勞動太多，體力運動太少；並且我們食物中的精製碳水化合物太多，而歐米伽3脂肪太少。 實際上，碳水化合物飲食更適
2012-08-07 9 -
關於日常生活中常見的食物小知識
全麥包 熱量：65cal/一片 全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！ 燕麥片 熱量：132cal/一杯 外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，
2012-08-07 7 -
日常生活中常見的保健食譜
番茄炒蛋 做法： 1. 番茄去皮，切塊待用，雞蛋打散，加少許鹽和味精調味。 2. 起油鍋，下番茄煸炒，出水後，用中火收濃番茄汁，一來菜不會太水，而來，番茄這樣煮一下香味倍增，待番茄汁開始變濃稠時加鹽和胡椒粉調味然後下雞蛋液，輕輕
2012-08-07 6 -
減少脂肪 快樂健康減肥
蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 利用紅
2012-08-07 6 -
女性養生保健的12個小貼士
1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息。 2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。 3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。 4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。 7
2012-08-07 6 -
讓你健康長壽的7大保健養生法寶
一、1、大蒜是個寶，常吃身體好 2、一日兩蘋果，毛病繞道過 3、一日一棗，長生不老 4、核桃山中寶，補腎又健腦 5、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康 二、1、胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神 2、番茄，營養好，貌美年輕疾病少
2012-08-07 9 -
女性保健養生的3大錦囊
（一） 一、陰雨天注意健脾祛濕。這種天氣狀況下，首先要注意保暖禦寒，預防感冒，並適當減少運動量，清淡飲食，多喝水。該院治未病中心副主任劉繼洪表示，在春季雨水充沛，人體因氣血運行不暢，經脈不通，常引發頭重、疲乏、胃口不好等問題。因此，
2012-08-07 9 -
長壽家庭必備的食物小常識
大米：煮粥最為養人，具有補脾、和胃、清肺的功效。煮米粥時不要放堿，以免破壞米中的維生素B1，導致B1缺乏，出現“腳氣病”。 糯米：有“糯米粥為溫養胃氣妙品”之稱。對尿頻、盜汗有較好的食療效果。糖尿病、肥胖、高血脂、腎臟病患者儘量少吃
2012-08-07 11
