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對抗冬季發胖飲食絕招
絕招1：先吃大量蔬菜 大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多澱粉類食物。 建議：新鮮蔬菜就生吃吧，含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調(即使只用水煮)，GI也比生吃時高，所以生吃會比煮熟來得好。 絕招2：
2012-09-28 8 -
豆腐牛奶湯 3天減4斤
“豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。 減肥原理： 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元
2012-09-28 11 -
提高免疫力 老年人可享健康晚年
人體的免疫系統就像一道守護健康的長城，抵禦著外來病菌的入侵，讓疾病遠離人體、與健康不離不棄。然而免疫力並非無懈可擊，有很多因素都能夠影響到免疫系統的“抗打擊能力”，比如說鋅。機體如果缺鋅免疫力就會跟著下降，各種感染性疾病就會蜂擁而至，這
2012-09-28 8 -
成人學點好手藝 補鋅更Happy
成人時期是一個人身體狀況最佳的黃金時期，各個器官已經發育完全，如同上足了發條的鐘錶一般，孜孜不倦地發揮著最大的功效。然而,成年人身體運作得再好，也會有“掉鏈子”的時候。比如說，由於飲食習慣的原因，成年人也同樣容易缺鋅。缺鋅會引發身體的諸
2012-09-28 7 -
女人必備的抗衰老的食物
科學家還研究發現，同類蔬菜由於顏色不同，營養價值也不同。紫茄子含有豐富的維生素P，它能增加微血管壁的抗壓能力，改善血管功能，對高血壓、皮膚紫癜和易發生出血傾向的疾病患者，有相當裨益。下面微微健康網給大家具體分析這些抗衰老的食物。 科學家
2012-09-28 10 -
女性常按五部位 排毒抗衰老輕鬆做到
女性每天按摩以下五部位，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果。這裡微微健康網就給大家詳細的介紹一下吧，希望對您有幫助。 一：耳部 養生關鍵字：預防耳部凍瘡，幫助養腎。 中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，
2012-09-28 9 -
女人不同年齡食療豐胸食譜
愛美之心人皆有之，從古到今，概莫能外。尤其是女性，無論哪個年齡段的，都想擁有美好的身段。市場上有許多豐胸產品，但都不如食療來的方便和安全。但是，不同年齡有不同的食譜。 海帶煨鯉魚： 海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥
2012-09-28 10 -
熬夜MM多吃水果美容又精神
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果汁是： 1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2012-09-28 9 -
冬季排毒食物TOP排行榜
身體蓄積的毒素是萬病之源，冬季是最容易蓄積脂肪和毒素的時期，如何讓做好冬季體內排毒呢?飲食當然是最好的良藥，下面看一看冬季排毒食物TOP排行榜。 TOP一：冬菇 冬菇屬味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基
2012-09-28 9 -
10種防皺美容水果
你的身體有沒有出現過這樣或那樣的小問題——不值得去醫院，可是又時不時的困擾你的生活——那是不是該想想別的解決辦法?比如，食療。多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決那些惱人的小病痛。因為這些食物裡，有一些很重要的營養，都被我們忽視掉了。千萬
2012-09-28 9 -
推薦：女性健康養顏晚餐
女人怎樣吃晚餐才能美容養生呢?俗話說：“早晨要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。 雖然說的晚阿特金斯減肥法餐吃根草，但是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，但是女人要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
2012-09-28 6 -
漂亮女人食療妙計
在色彩鮮明的初秋季節，要能將靚衣穿出靚樣，血色調和、容光煥發的面容是必不可少的，為此，本期推薦幾款清補、平補食療方，供女性改善自己的容顏，調理身體。 什錦水果羹 材料：桔子50克，蘋果50克，鴨梨50克，香蕉50克，水、澱粉、白糖各適
2012-09-28 7 -
五種食譜改善皮膚粗糙
您正在為歲月流逝而神傷嗎?您正在為皮膚粗糙多皺而煩惱嗎?讓我為您排憂解愁吧! 面色蒼白型——蜜汁花生棗 面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克
2012-09-28 12 -
女人如何“吃掉”老年斑
女人一到中年臉上就會張老年斑，表面上看，老年斑是一種老年人的特徵，本質上是人體衰老的表現，反映了老人體內抗氧化能力降低。 因而，消除老年斑不僅為了美容，更重要的一點是為了保健，延緩衰老進程。 具體方法介紹如下： 應用抗氧化營養素 如β
2012-09-28 5 -
美容亮發 黑米雜糧飯
自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。《紅樓夢》中所說的“禦田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。中醫認為，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。 對於不想長時間守在鍋邊煮黑米粥的
2012-09-28 11 -
夏天之際除痘食譜大公開
你的臉上時隔不久就會出現一些小粉刺嗎?現在就教導你可以有效祛痘的食譜吧，臉上有痘痘的mm不妨試一試咯! 祛痘美食：蒸釀苦瓜 原料：豬肉餡150克，苦瓜2根(約300克)，慈菇50克，水發香菇50克，胡蘿蔔50克，荷蘭豆50克，菜心50
2012-09-28 5 -
檸檬下午茶 喝出如雪肌膚
檸檬凍-酸甜的醇香滋味 剔透的晶瑩造型，是優雅OL的經典之選。 檸檬挖心榨汁後，與溶於熱水中的魚膠粉、綿白糖和半個紅櫻桃的碎果肉一起攪拌。將攪拌好的果液倒入檸檬空殼，放進冰箱成凍後切塊即可。 檸檬鮮榨汁——綿白糖能緩解檸檬鮮汁的酸澀，
2012-09-28 9 -
入冬湯水助你吃出好臉色
女性到了25歲這個年齡，皮膚的新陳代謝便開始走下坡路，特別是到了30歲以後，繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心，就會進入“黃臉婆”的行列：皮膚特別容易變得乾燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。 很多人
2012-09-28 6 -
神秘古老美容秘方
如果一個女人不愛美的話那真的就是浪費了上天賜予你的這個女人身份，不斷的尋找更加適合自己的護膚品，嚴格遵守美容作息習慣，這些都是女人一生的必修課。 然而我們最不應該的就是讓美容秘方遮蔽了我們的雙眼，其實只要多用心一些，身邊的蔬果其實就是
2012-09-28 9 -
四招吃出一個冬季美人
為了抵禦冬季較低的氣溫和寒氣，我們不知不覺吃進了不少高熱量的食物，新年假期當中，各種各樣的美食也讓我們的嘴巴欲罷不能。某一天站在鏡子前，才突然發現自己的身材開始發胖了，美麗的曲線改變了。為了避免這種不幸發生，就從現在開始關注自己的飲食吧
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