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改善睡眠障礙的問題—早上運動
如果失眠正在困擾著你，那麼運動或許可以救救你，尤其是在早晨運動。事實上，每天只需要1個小時的伸展運動及步行就可以幫助你緩解許多有關睡眠障礙的問題。 受到睡眠困擾的人大多為女性，尤其是體重過重與未接受荷爾蒙治療的停經後婦女。 幾項
2013-01-01 6 -
進補是老年人長壽養生秘訣
對季節變化易發的疾病可趁伏天病情穩定時,予以辨證進補,即所謂冬病夏治,以防患未然,達到治本效果。 進入老年,由於“五臟皆虛”,所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之”。“形不足者,溫之以氣精不足者,補之以味。”味者,五味也,五
2013-01-01 8 -
四種危險雞蛋絕對不要吃
雞蛋是我們日常生活中最常見的一種食物，也是必不可少的。但是，有些雞蛋是絕對不可以的吃的，快來看看這四危險雞蛋類吧! 1、死胎蛋： 雞蛋在孵化過程中因受到細菌或寄生蟲污染，加上溫度、濕度條件不好等原因，導致胚胎停止發育的蛋稱死胎蛋
2013-01-01 8 -
女人20-30歲的首要大事
女人20歲以後的營養計畫，當你知道職業規劃的時候，這些計畫的基礎是你的健康？營養健康計畫才是關鍵，先做一個10年計畫吧！ 20歲―30歲首要大事：補血 營養計畫One――補鐵補血 這個時期的女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血
2013-01-01 4 -
面對職場壓力你應該學會緩解疲勞減輕壓力
面對職場的壓力，許多男性朋友們每天都會超負荷的工作，久而久之就會對男性朋友們的身體和心裡產生巨大的傷害，所以男性朋友們應該學會如何緩解疲勞，減輕壓力。 ●生活要規律，營養要均衡。很多人的壓力或焦躁是來自工作時間的混亂或睡眠不足。均
2013-01-01 7 -
中醫藥膳補腎壯陽
如今補腎壯陽的飲食真是五花八門，許多男性朋友都不知到如何去選擇，的確，儘管很多的補腎壯陽的食物，但是並不是每一種都是你，下面是一些飲食配方，可以提高男性性能力。 果木烤牛扒 原料：小雪花牛肉1件(1.5釐米×6釐米×13釐米)、
2013-01-01 12 -
鰻魚飯
主料： 海鰻150克,小白菜100克,米飯(蒸)100克 輔料： 冬筍50克 調料： 鹽5克,料酒5克,醬油5克,植物油15克,白砂糖5克 鰻魚飯製作過程： 1. 鰻魚中放入精鹽、料酒、醬油等調味品，醃制片刻; 2.
2013-01-01 6 -
老年人散步有講究
俗話說飯後百步走，活到九十九，散步可以說是老少皆宜的運動方式，其實，對於老年人來說，散步也是講究方法的，好的散步方法會讓老年人事半功倍。 1、快速散步法 散步時昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走90～120步，每次30～40分鐘。適合
2013-01-01 17 -
你家的健身裝備是幹什麼的？
你的健身器材是用來幹什麼的啊？是減肥瘦身呢？還是強身健體呢？你有想過它的功能性嗎？選購健身裝備要看根據你的目的去選購！ 健身器械是專門用來鍛煉肌肉的？ 錯 健身器械從鍛煉的目的來說可分為有氧運動器械和無氧運動器械兩種。有氧運動
2013-01-01 10 -
私處護理 你會選擇護理液麼？
私處護理你會怎樣做呢？用護理液？你知道什麼樣的護理液是適合自己的麼？現在廣告滿天飛，該選擇哪一款呢？不要煩惱，小編來告訴你幾個關於護理液的小常識。你可以根據自己的情況來進行選擇。做到對症下藥。 一、要分清護理液與藥用洗液 有不少
2013-01-01 10 -
酥炸雞肝
主料： 雞肝300克,蛋黃2個,澱粉,鹽,薑汁,料酒,生抽,香油各適量。 製作： 1、蛋黃、澱粉拌勻成蛋漿。 2、雞肝切去油脂洗淨，抹幹水分，一切為4塊，加入鹽、薑汁、生抽、香油、料酒，拌勻醃30分鐘，然後沾上蛋漿，再粘生粉
2013-01-01 3 -
家常菜肴——韭菜炒豬血的做法
今天小編給大家介紹的是，韭菜炒豬血的做法，這是一道極其普通的家常菜肴，是很多家庭主婦的拿手好菜;不過，相同的做法，出自不同人的手，其口味特點肯定不一樣;希望今天小編給大家介紹的此種做法，大家能夠喜歡。 韭菜炒豬血的材料: 韭菜1/2
2013-01-01 6 -
解答 孕婦能吃杏仁嗎?
小茴香 杏仁是一種非常有營養的乾果類食物，那麼特殊人群孕婦能吃嗎?孕婦能否吃零食，一直受到大家的關注;因為孕婦飲食尤為重要，不僅要保證孕婦本身的營養攝取，還要考慮腹中寶寶能否健康成長;究竟孕婦能不能吃杏仁，一起來看看就知道了。 孕婦能
2013-01-01 8 -
醋泡黃豆的功效——降血壓
高血壓 醋泡黃豆的功效已經得到越來越多人的認可，因為任何事情都是事實勝於雄辯，只有大家試過才知道;醋本身也是很好的保健食品，而黃豆更不用說了，所以將兩者搭配，其養生保健效果更是不言而喻。 醋泡黃豆的功效： 醋的保健功能日益受到重視，
2013-01-01 4 -
運動養生的保健方法
運動養生的保健方法有哪些?運動養生保健法是最簡單，最有效，也是最方便的養生方法之一。今天給大家介紹幾種。 強調動靜結合 不能因為強調動而忘了靜，要動靜兼修，動靜適宜。運動時，一切順乎自然，進行自然調息、調心，神態從容，摒棄雜念，神形
2013-01-01 5 -
鵪鶉蛋的營養價值有哪些？
現在很多人越來越喜歡用鵪鶉蛋代替雞蛋進行養生，那你知道鵪鶉蛋的營養價值有哪些嗎?它所含的營養物質是否就能夠代替雞蛋呢?今天我們就一起來瞭解一下關於鵪鶉蛋的營養價值，以及它與雞蛋的區別。 鵪鶉蛋的營養價值 1、鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、
2013-01-01 10 -
該帶什麼游泳裝備去游泳
夢想著來到了加勒比海，穿著一身游泳裝備躺在躺椅上曬著太陽，多美麼美妙的事，你知道游泳時，這些游泳裝備給我們帶來哪些便利呢？下面就給你介紹一下。 泳衣：泳衣要合適。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力影響游泳動作。因此
2013-01-01 31 -
男人的快樂時刻
男性的心理健康是男性保健的重要部分，我們都知道人的心理因素的變化會觸及到身體的某些部位，比如快樂，人經常感覺到快樂會延緩衰老，會更加具有青春活力。下面我們就來看看男人在什麼情況下會很快樂。 1、獨處的時間 那些認為自己很幸福的男
2013-01-01 5 -
怎樣護理暴力和攻擊行為癡呆患者？
TAGS: 怎樣護理暴力和攻擊行為癡呆患者？ 隨著病情的加重，患者可能會越來越變得易怒、攻擊性或有暴力行為。這些行為的發生可能有種種原因，例如對社會行為和是非判斷能力的喪失，對於不愉快的感覺不能正常的表達，容易誤解別人的意見或舉動等等。以
2013-01-01 10 -
喝酒可以預防老年癡呆症
看到標題您可能會嚇一跳，老年人不是應該遠離煙酒嗎?怎麼喝酒還能夠預防老年癡呆症呢?其實這也是一項最新的發現，下面就為您詳細解釋。 新近一份研究報告顯示，對於心臟有益的東西，對於頭腦也一樣有益。降低血壓和適度的飲酒已經證實可以促進心
2013-01-01 22
