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教辦公室白領一套幫助睡眠的保健操
空調病、電腦病等辦公室白領常見疾病讓很多mm們發愁不已,這些疾病很多症狀都會影響睡眠,本身上班就壓力大、精神緊張,晚上再睡不好,不僅影響皮膚健康,還會讓身體處於長期亞健康狀態,現在為大家介紹幫助睡眠的保健操。 【1】抹額 兩手指
2013-01-01 9 -
適當孕期運動的幾大好處
導語:女性在懷孕後身體各項呢臟器官加重負擔,容易感到疲勞,容易犯困。也因為肚子的關係活動也變得不方便,因此,一般在孕期我們看到孕婦常常不是做著就是躺著。雖然孕期容易疲勞,但孕期運動也是絕對不可缺少的,孕期如何運動最合適呢? 孕婦在懷孕
2013-01-01 5 -
按摩也能補氣血
按摩是一種被大家認可的保健養生的中醫療法,不僅能緩解疲勞還能幫助身體氣血運行通暢,對於女性朋友來講,更是一種不可缺少的保健方法,具有很好的補氣養血的作用,小編要給大家介紹女人補氣血的按摩的方法。 按摩是一種被大家認可的保健養生的中
2013-01-01 3 -
准媽媽孕期健康生活六忌
健康的生活對於生育健康寶寶是非常重要的,要想在孕期保持健康生活,那麼下面的幾個禁忌是孕婦們一定要注意的。 一忌吸煙。吸煙對孕婦來說有百害而無一利,尤其是早起就吸煙,這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復到正常水準,呼吸的頻率較慢,體內
2013-01-01 4 -
彈力帶的多種選擇介紹
彈力帶的多種選擇介紹,彈力帶現在很瘦女性朋友的喜歡,原因是彈力帶可以在整個運動的過程中為健身愛好者提供持續的阻力,這就是器械運動或自由重量鍛煉無法達到的。 例如做舷二頭彎舉,由於地心引力和啞鈴的重量,動作的上升階段是有阻力的;然而在動
2013-01-01 13 -
准媽媽可能給予胎兒的遺傳病有哪些
遺傳優生是很多備孕的夫妻關心的問題,誰都希望能生個健康活潑的寶寶,但遺傳學告訴我們,畢竟寶寶是愛情的結晶,總會遺傳到父母的很多東西,有好的也有不好的,比如很多疾病,那麼,准媽媽可能給予胎兒的遺傳病有哪些呢? 肺癌 肺癌患者中至少有10
2013-01-01 8 -
孕婦水腫為哪般
懷孕初期的女性身體正在慢慢適應腹中的寶寶,在適應的過程中可能會出現很多之前並不會出現的症狀,孕婦水腫就是其中一種,下面就帶您詳細瞭解關於水腫的知識。 正常與不正常水腫 多數孕婦是由於增大的子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血回流受阻而導致
2013-01-01 7 -
孕期水果-懷孕吃葡萄好嗎?
秋季就快要到了,這個季節也是葡萄這個水果收穫的季節,葡萄可謂是水果皇后,酸酸甜甜,口感十分不錯,那麼對於有寶寶的女性們來說,懷孕吃葡萄好嗎? 營養成分 葡萄含糖量高達10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化,適當
2013-01-01 5 -
健康飲食 四種保健食物簡介
隨著社會的發展,人們知識越來越豐富,大家也越來越意識到健康飲食的重要性,其實許多疾病以及壽命都是和飲食有關係的,在這裡小編就簡單為大家介紹幾種日常生活中常見的營養豐富的食物。 1.黑豆 建議:每週進食2次,每225克含熱量227
2013-01-01 5 -
老年人多吃種子類食物更健康
老年人是社會和家庭普遍關注的群體,但是很多老年人為了延緩衰老而選擇素食。專家認為老年人多吃種子類食物更有利於健康。 老人選擇素食本身沒錯,但素食的食譜選擇不當,就可能要出問題了。人作為生命體,需要攝入各種各樣的營養物質。看看大自然
2013-01-01 6 -
揭秘!中醫五行與青春的緊密關係
導語:青春的的男孩女孩們最易為皮膚煩惱的問題那就是青春痘,用西醫美容師的話來說各有不同,但往往有一個共同點那就是都說的是表面問題。今天我們就來看看中醫是如何解釋青春痘跟中醫五行的關係的吧! 青春痘與中醫五行哪些親密關係呢?中醫五行學說
2013-01-01 5 -
脂肪肝的易發人群有哪些?
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變,會嚴重影響人們的身體健康,是近年來高發的一種肝臟疾病;以下是脂肪肝的易發人群,一起來瞭解一下吧。 脂肪肝的易發人群: 一、嗜酒、酗酒的人:大量酒精進入體內,主要在肝臟分解代謝。
2013-01-01 5 -
司機保健之如何減輕背部壓力
司機保健知識對於駕駛員朋友們的幫助特別大,眾所周知司機開車久坐後,一般會出現腰疼症狀,這是因為開車過程中駕駛員的腰部肌肉一直保持緊張狀態造成的;要改善這一症狀也不難,一起來看看以下幾個小妙招吧。 1、保持正常的體重。 體重過高會壓迫
2013-01-01 9 -
冬季給寶寶洗澡如何保暖
因為寶寶們的皮膚是非常嫩的,因此很容易被髒的東西所傷害,因此對於寶寶的清潔工作也是非常重要的,尤其是冬季給寶寶洗澡是一定要注意保暖的,但是在進行洗澡的過程當中我們應該如何給寶寶保暖呢? 1.在放洗澡水時,一定要先放涼水,再放熱水,免得
2013-01-01 5 -
孩子發燒時要如何物理降溫
小寶寶出生後難免會有一些小毛病出現,例如孩子發燒就是一個最普通的毛病,稍不留心寶寶就可能發燒,讓父母們手足無措。孩子發燒時要如何物理降溫讓寶寶退燒呢?這裡就來告訴你如何正確物理降溫。 一、降低環境溫度:可通過開窗通風,減少穿著、蓋
2013-01-01 8 -
解酒的誤區
常常朋友說應籌多,喝酒過量身體不適,有的朋友建議喝茶,有的建議吃解酒藥?這些辦法是真的有用還是解酒的誤區呢?下面小編給大家談談這個問題。 1、喝濃茶、咖啡。 濃茶和咖啡雖然有一定的興奮和清醒作用,但咖啡和茶鹼的利尿作用,可能會加重急
2013-01-01 5 -
適合女性的運動健身
適合女性的運動健身,很多健身都是男性的專利,其實我們很多女性朋友也開始加入了健身的行列,針對這一問題專家為我們講解。 1、乒乓球 你的老闆打乒乓球嗎?如果他打乒乓球,你也要抓緊練習,否則你的大腦很可能跟不上他的思維! 科學研究表明
2013-01-01 5 -
跑步機上跑步時神態姿勢該怎樣
導語:不管是小孩還是大人,看過去幾個走路是聽起來的呢?導一些人在運動時還是繼續保持這樣的姿勢,導致在運動後會感覺脊椎膝蓋一些部位有明顯的不適。那在利用跑步機跑步的時候我們應該保持什麼樣的姿勢呢? 有些人跑步時習慣含胸弓背,人體重心前傾
2013-01-01 1 -
健康飲食之糖醋蒜養生
大蒜是人們家庭生活中常見的調味品,用糖和醋將蒜醃過食用也是許多家庭特別是北方地區喜愛的方式,糖醋蒜去掉了蒜的辣味,是平時佐餐的好選擇,同時它降脂等作用更是健康飲食的好選擇。 新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇含量。大蒜粉劑製品
2013-01-01 6 -
健身流行季小心運動小疏忽
在冬季其實也是運動的黃金時間,但是我們有時候也會在運動中受一點小傷,我們也不會在意認為過幾天就會好,專家表示說千萬不要小看這些小傷,有可能對你的身體帶來禍端。 ▲打羽毛球,莫把“崴腳”當小事 不少人打球足踝受傷後,先使勁揉搓疼痛處,
2013-01-01 8