在冬季其實也是運動的黃金時間， 但是我們有時候也會在運動中受一點小傷， 我們也不會在意認為過幾天就會好， 專家表示說千萬不要小看這些小傷， 有可能對你的身體帶來禍端。
▲打羽毛球， 莫把“崴腳”當小事
不少人打球足踝受傷後， 先使勁揉搓疼痛處， 接著用熱水洗腳， 活血消腫， 最後強忍著疼痛走路、活動。 注意， 這樣處置崴傷的腳不妥當!
對崴腳， 千萬不能疏忽大意。 一般來說， 如果自己活動足踝時有劇痛， 不能站立和挪步， 疼的地方在骨頭上， 或扭傷時感覺腳裡發出聲音， 傷後迅速腫脹， 尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，
▲打籃球：運動前多熱身
上臂較為粗大， 受力能力較強， 普通運動中很少能導致其骨折。 若骨折， 其癒合能力也相對較緩。
專家建議：運動前最好做一些有氧熱身運動， 讓肌肉得到拉伸， 避免受傷;運動中一定要量力而行， 千萬不要因爭強好勝而不顧身體極限;一旦運動中受傷， 一定要儘快到正規醫院治療， 切不可以強行忍痛， 否則會留下不必要的後遺症。
▲長跑：不能太劇烈
週期性麻痹是反復發生肢體癱瘓的一種疾病， 低血鉀型最常見。 當體內缺鉀時， 會發生四肢癱瘓、心慌、頭昏眼花， 嚴重時還會因呼吸肌麻痹死亡。
專家提醒， 一般來說， 長跑的人應避免過於劇烈運動，
