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必須知道的瑜伽入門常識
瑜伽是眾所周知的一項健身運動,對於瑜伽瑜伽入門常識是要大家都要知道的,如果你還不知道的話那就看一下下面的內容吧。 瑜伽的八大關鍵 1、摒除一切欲望 2、運動目的 3、恰到好處的姿勢 4、瑜伽式的呼吸法 5、控制情緒 6
2013-01-09 5 -
女性經期非常飲食大全
女性在月經期間,抵抗力就會有所下降,情緒波動也會較大。有的朋友還會出現食欲差、腰酸等症狀。尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1~5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既
2013-01-09 5 -
男性摯愛小杠鈴
男性健身最頻繁的運動,小杠鈴就是其中一項,肌肉更快強健起來,更可以減肥,可以打造完美身材。杠鈴屬於全身運動了,肌肉也是很多處都可以很明顯強壯起來。 Pump曲線杠鈴透過杠鈴鍛煉,增強骨骼和身體各部份的主要肌肉群並維持肌肉群的均衡發
2013-01-09 3 -
健身計畫要做好
對於運動健身來說,健身計畫時一定要做好的,否則你的運動效果不好的 嚴格遵守健身計畫能夠減輕焦慮“今天是週二,和私教約的是晚上6:00到8:00,天哪,可是下午5:30還有個總結會,完了,這麼著急可怎麼辦?為什麼我的生活總是一團糟,為什
2013-01-09 4 -
夏季瘦身小細節
對於夏季瘦身,夏季是疾病高發季節,大家要在做健身運動時注意一下這些方面的一些細節問題。 1、要樂觀面對 肥胖或許讓你非常苦惱甚至自卑,但是,要懂得愛自己。如果連自己都不好好愛自己,那又哪來的力氣去讓自己更加完美呢?另外,減肥是一
2013-01-09 4 -
吃什麼對頸椎好?
由於社會的壓力和工作環境使得頸椎病患者越來越年輕化,換病後常伴隨這頸部,背部的酸痛,有的甚至會影響到正常走路。下面給大家推薦幾個緩解和預防頸椎病的食療方法,希望在繁忙的工作中依然有個好身體! 川芎白芷燉魚頭 川芎15克,白芷15
2013-01-09 6 -
不同類型肺炎患者需選用不同藥物
肺炎的抗菌藥物治療應儘早進行,一旦懷疑為肺炎,應結合發病原因及患者身體狀況馬上給予首劑抗菌藥物,控制病情發展。 1、青壯年、無基礎疾病患者——青壯年、無基礎疾病患者常用青黴素類、第一代頭孢菌素等,一般不單獨使用大環內酯類抗菌藥物治療,
2013-01-09 5 -
中醫艾灸可美容養顏 減少皺紋
將艾葉曬乾,搓取艾絨,製成艾柱,置於選定的穴位燃燒,用治百病,這種神奇的艾灸療法,流傳至今已三千多年了。現將臨床常用養生與美容,並有良好效果的艾灸療法選介於下: 治面部皺紋多:臨睡前,將艾條一端點燃,對準面部的穴位,約距穴2~3釐
2013-01-09 2 -
鳳梨楊梅有助降血糖
櫻桃img alt="鳳梨楊梅有助降血糖-大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/50b39e085e7889ddc84d1ed113721cd2.jpg"> 吃水果能治病?快來看看哪
2013-01-09 12 -
羽毛球單打的技術要領
羽毛球是很多人喜愛的一項運動,但是很少人懂得這裡面的戰術技巧。下面就讓小編給大家介紹一下羽毛球單打的技術要領 1、發球戰術 發球不受對方干擾,只要在規則允許的範圍內,發球者可以隨心所欲地以任何方式發到對方接球區的任何一點。採用變
2013-01-09 6 -
小編介紹吃鳳梨的好處
大部分的人都喜歡吃鳳梨,但吃鳳梨能帶給我們什麼樣的好處呢,快來看看吧! 1、減肥 是不是也覺得新鮮,鳳梨也可以減肥?千真萬確。鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在 于它豐富
2013-01-09 5 -
秀髮變柔順,水果來幫你
葡萄糖='_blank' href='/yssc/huluobu/'>胡蘿蔔 alt="秀髮變柔順,水果來幫你-大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/f30a22698616d2e72
2013-01-09 2 -
吃蘋果達到瘦身目的的方法
減肥法 眾所周知,蘋果是減肥的最佳品,想減肥的人離不開水果,制定的一日三餐絕對少不了蘋果。但是你知道蘋果怎樣吃才能最有效的減肥嗎?想要健康、美容以及減肥三重功效,現在就來看下吃蘋果的最佳方法吧! 這種瘦身法非常簡單,只需要3天持續
2013-01-09 3 -
天然去雕飾,祛斑有他們
天然祛斑不傷害,這是很多女人夢寐以求的事情,下面小編就給各位MM介紹三種天然祛斑方法,保你喜歡哦! 草莓——增白和滋潤保濕: 草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕
2013-01-09 2 -
夏天的西瓜應該怎麼樣吃?
一、糖尿病人 二、腎功能不全者 腎功能不全患者,對排出體內水分的功能大大降低,所以常會出現下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜,會因攝入過多的水,又不能及時將多餘的水排出,致使水分在體內超量儲存,血容量增多,因此不但使水腫加重,且容
2013-01-09 5 -
中醫養生食譜:生茄子
簡介:涼拌茄子中醫養生食譜一:生茄子茄子(特指長茄子)是最好的降壓清除血管油脂的食品。茄子吸附身上的油脂,長期晚上食用具有良好的減肥作用。長期吃茄子,每天定點測量血壓值,一個月有所降低後。減少降壓藥1/4量。再繼續食用 涼拌茄子中醫養
2013-01-09 4 -
上班前,來一碗紅糖姜湯?
炎炎夏日,酷暑耐奈,這時我們最喜歡的事情就是:坐在房間裡開著空調,雖不低碳,雖知會產生空調病,但也是不得已而為之。小編今天就介紹一個對空調病最有效的湯肴:紅糖姜湯 空調病的症狀都有以下這些: 腹痛胃痛:很多人晚上睡覺喜歡開著空調
2013-01-09 6 -
緩解疲勞遠離慢性疲勞綜合征
烈日炎炎的夏天就要過去了,乾燥涼爽的秋天也加快了行走的腳步,清爽的秋風出的人們懶洋洋的,舒服的季節讓人感覺沒有精神,每天沉寂在清爽的秋風裡。在面對巨大的壓力,應該學會適當的緩解疲勞,否則易產生慢性疲勞綜合征。 “累!”“困!”似乎
2013-01-09 5 -
蜜月期新郎如何補腎壯陽?
當新郎還沉浸在蜜月中的時候,是不是市場感到有一些力不從心了?新婚生活是甜蜜的是自由的,但是如何飲食能讓新郎們更加健康可以起到補腎壯陽的效果呢? 以睡補神在興奮和歡愉中一定要注意休息,當發現身體有疲勞的徵兆時,不妨學會忙裡偷閒,適當休息
2013-01-09 6 -
面肌痙攣與面神經被小動脈壓迫有關
面肌痙攣根據病因可分為特發與繼發兩種,前者約占發病總數的2/3,多查不出明顯的誘因,近年來,有學者提出面神經出橋腦根處被走行的小動脈壓迫的說法,且已通過顯微血管減壓術治療後效果滿意得到驗證;後者亦稱症狀性面肌痙攣,凡在大腦皮層到面神經分
2013-01-09 9