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春季運動養生注意避開八大意外
俗話說“一年之計在於春”,春季同樣也是養生的黃金季節。多數朋友會把握好這個時機,加強春季養生鍛煉。近日隨著天氣的回暖,公園裡鍛煉的人越來越多。專家提醒運動養生的朋友,在運動健身的同時一定要注意預防意外事件的發生。下面我們就來看一下春季養
2013-01-09 3 -
遠離疾病 合理搭配老年人飲食
營養專家介紹說:老年人的飲食要注重合理的搭配,均衡各方面的營養需求,這樣才能遠離各種疾病的困擾。下面小編介紹幾種預防疾病的飲食搭配法。 防腸癌:穀物+蔬菜+紅葡萄酒 喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜並適量飲用紅葡萄酒的人,其腸癌發生的可
2013-01-09 11 -
專胎寶寶臍帶繞頸該如何應對
懷孕的准媽媽們事情還真是不少,要胎教,要注意營養,要鍛煉,就盼著寶寶健健康康的成才,可是有孕媽咪很煩惱,寶寶的健康是沒什麼問題,可是卻出現了臍帶繞頸的事件………. B超單上的“V”與“W” 還有半個月就到預產期的莎麗這兩天感覺肚子裡
2013-01-09 6 -
準備懷孕要先“殺毒”
我們每天都要攝入很多不同的食物,而這些食物會在人體腸子裡面堆積很多廢物,因此,對於準備懷孕的准媽媽們來說,一定要先排除體內這些大量毒素再懷孕,這樣更有利於生下一個健健康康的可愛寶貝。下面就來介紹一些“殺毒”方法。 天熱了,也別一直在空
2013-01-09 3 -
適宜老年人做的兩種健腦操
老年人不但要注意飲食問題,還要注重運動鍛煉。下面就來介紹兩種適宜老年人做的健腦操,希望對您有所幫助! 手指操:先用右手拇指依次按右手其餘4個手指的指頭,分別為按食指2次、中指1次、無名指3次、小指4次;然後反過來分別按無名指3次、
2013-01-09 6 -
女性經期簡單瑜伽運動幫你緩解不適
導語:女人們總是在糾結一件事情,那就是經期的問題。當她不來的時候我們盼望她來,而往往有時候她總是在不該來的時候來。而且在經期容易脾氣暴躁,引起一些身體的不適。並且有些朋友是平時喜歡運動的,雖然瑜伽運動是不用劇烈的運動,但是還是有朋友會猶
2013-01-09 9 -
老年人佩戴老花鏡的四大誤區
眾所周知,人的視力會隨著年齡的增長隨之下降,老年人佩戴老花鏡已是一種普遍現象。但是您真的會佩戴老花鏡嗎?老花鏡的佩戴也是一門學問,有一些佩戴老花鏡的誤區或許您曾踏入過,來看看以下佩戴老花鏡的四大誤區吧。 誤區一:圖便宜清楚就行
2013-01-09 11 -
蝶泳健身的換氣小技巧
看游泳比賽時,運動員蝶泳的樣子很漂亮,很讓人羡慕。只要你根據小編說的來做,那麼你也可以成為一個很好的運動員,也可以擁有一個讓人羡慕的蝶泳高手。 蝶泳在一般人看來是動作難度最大的,但是確實動作姿勢最好看的。蝶泳的呼吸控制與整個身體的配合
2013-01-09 9 -
中醫特色針灸可止痛
經絡學說是中醫理論中比較經典的一種理論。中醫指出,在我們的體內分佈著十四條經絡,這些經絡都是看不見的。但是這些經絡對於人體的具有舉足輕重的作用。不但能夠運行氣血,還聯繫著臟腑,起到溝通內外的作用。 經絡“內屬臟腑,外絡肢節”,與臟腑的
2013-01-09 43 -
結婚後多長時間做孕前檢查合適
衛生局有關婚後孕前生育健康檢查的結果發現,男性精蟲過少或活動力不足者,竟然高達兩成六,較前年提高約一成,壓力與長期不當的生活習慣,已經讓社會上出現愈來愈多的不孕夫婦,因此建議孕前檢查的項目,同時也須包括懷孕能力的檢測,才能達到真正優生保
2013-01-09 4 -
孕婦的宵夜改如何選擇?
孕婦媽媽們總是很在乎自己肚子裡寶寶的營養,總是擔心寶寶營養不夠,因此自己拼命的吃食物,除了正常的三餐之外,還要給寶寶準備夜宵,然而多吃夜宵對寶寶是沒有好處的,而且如何選擇夜宵的食物也是有講究的,我們一起來看一下。 儘量不要吃宵夜
2013-01-09 5 -
常吃西蘭花可緩解孕婦高血壓
下面介紹的都是一些常見的食物,然而孕婦該不該吃這些家常的菜肴呢?那些菜是對孕婦有幫助的,哪些是不利於孕婦食用的,我們來一起看一看吧。 孕婦吃花生核桃防先兆子癇 國外的一項研究報告稱,孕婦在孕期服用L-精氨酸和維生素補充劑有助於預防
2013-01-09 5 -
運動後身體酸痛如何做
很多時候我們在運動之後就會感到身體渾身不適,有時候就是因為我們運動的量過大,或者是因為我們在運動前沒有做好充分的準備工作,那麼我們在出現這些問題時候應該如何解決呢? 一方面,在運動過程中,肌肉纖維會被輕微拉傷,從而造成疼痛。另一方
2013-01-09 7 -
如果發揮蔬果皮的養生功效
導語:從一般的飲食習慣來看,我們當然是需要把食材去皮使用的,當然也有不用需要去的。那你是不是把這些蔬果皮都丟棄了呢?你知道嗎?其實用好蔬果皮也是可以發揮很大的養生功效的。到底那些蔬果皮是可以使用的呢? 西瓜皮: 用於消暑解渴、清熱解
2013-01-09 5 -
女性飲食健康 美麗如影隨形
懂的養生的女性是最美的,之所以這麼說,是因為女人只有學會疼愛自己,疼愛家人,關注健康才是最可愛的,才會光彩美麗,如何才能讓自己和家人都保持一個健康的身體,日常的飲食習慣有時候需要大家來一起關注。別掉進誤區中。 燒烤,火鍋,這些油膩
2013-01-09 4 -
體育教師如何保護嗓子
體育教師如何保護嗓子?由於體育教師上課時,基本處在室外,學生活動範圍比較大,經常用採用較大的聲音進行教學,對自己的嗓子造成較大的影響,咽喉既是正常呼吸必經之路,又是重要發聲器;所以體育教師更加要學會如何保護嗓子了,以下是保護嗓子的基本方
2013-01-09 4 -
簡單幾招讓ol們保持年輕態
白領們每天都在工作中矜矜業業,但是一天下來身上會出現各種不適症狀,上班時候困乏不堪,下班有無力疲乏,周而復始中,讓白領們感覺體力透支,對工作失去激情,渴望放鬆,其實很多白領出現的這種情況大家都可以通過多種管道來緩解,最佳的方法就是進行運
2013-01-09 9 -
腰腹鍛煉可治療腎虛
專家介紹,通過運動可能治療腎虛。那麼要治療一種疾病必須要瞭解這個病症,比如要治療腎虛那麼我們就要瞭解腎虛。那麼何為腎虛呢,腎虛就是指腎臟功能減弱,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,需要根據不同的症狀調治。腎之陰陽俱虛,腎氣化生不足,症見滑精早洩
2013-01-09 4 -
介紹剩飯的烹調方法
每天我們做飯的時候不可能每次都正好幾個人分,肯定會做多,剩飯也是常見到的,吃不完的米飯我們一般怎麼處理呢?今天,小編就給大家介紹剩飯的烹調方法都有哪些? 加熱米飯:其中的維生素越來越少。重新加熱次數最好不要超過1次,加熱後儘快吃掉。
2013-01-09 5 -
生活小貼士提醒您
秋天,早已潛入我們的生活,隨之帶來的乾燥也伴隨著我們生活的左右。皮膚沒有往日的柔嫩、頭髮沒有夏日般的絲滑柔順,精神勁似乎也沒有往日那般十足了,會感到疲倦、心煩,如果您也感到有這樣的情況,快來看看下面的一些小建議吧! 生活作息要有規律
2013-01-09 3