專家介紹, 通過運動可能治療腎虛。 那麼要治療一種疾病必須要瞭解這個病症, 比如要治療腎虛那麼我們就要瞭解腎虛。 那麼何為腎虛呢, 腎虛就是指腎臟功能減弱, 腎虛分腎陰虛和腎陽虛, 需要根據不同的症狀調治。 腎之陰陽俱虛, 腎氣化生不足, 症見滑精早洩, 尿後滴瀝不盡, 小便次數多而清, 腰膝酸軟, 聽力減退, 氣短, 四肢不溫, 脈細弱等, 治以補腎為主。
雙手搓腰溫腎陽
雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。 腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所, 特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。
按摩小腹健膀胱
很多人以為膀胱和腎沒有多大關係, 而實際上, 中醫認為兩者關係很密切。 因為腎與膀胱的經脈互為絡屬, 相為表裡。 膀胱的氣化功能, 取決於腎氣的盛衰, 腎氣有助於膀胱氣化津液。 因此, 對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。 膀胱位於小腹處。 具體的按摩方法是:兩掌重疊按放小腹中央, 先順針方向旋轉按摩20次, 再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣, 反復操作3分鐘。
拳捶腰腹經脈暢
細心的人會發現,
腎虛也會導致發胖表現為, 食量並沒有增大, 生活也一切如常, 可是體重卻在不停上升。 即使你每天運動一、兩個小時, 效果也不盡理想。 儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起, 但事實卻是, 你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛, 這個你是不得不承認的