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餐後一個梨一個健康的生活方式
梨大家都常吃，不知道對於它的養生功效，你怎麼看待呢? 梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞
2013-02-05 8 -
怎麼吃蘋果更養生？
吃蘋果該怎麼吃啊?據說吃蘋果還規定咀嚼的次數?還有時間限制? 很多人吃蘋果都是“三下五除二”，大口大口地沒幾分鐘就吃完了。吃蘋果應細嚼慢嚥，15分鐘吃完是較為合適的。 蘋果營養價值高，富含多種維生素和酸類物質。 據專家介紹，吃
2013-02-05 5 -
准媽媽必須知道的孕婦飲食禁忌
准媽媽們，您是沉浸在無盡的喜悅中、還是煩惱著自己該做什麼不該做什麼呢?以下24條孕婦飲食禁忌，准媽媽們要記牢哦! 一、不宜高脂肪飲食 二、不宜高蛋自飲食 三、不易高糖飲食 四、不宜高鈣飲食 五、不宜過度鹹食 六、不宜酸性
2013-02-05 9 -
日常飲食中的防癌食物排名
癌症雖然已經可以治癒，但是已然是當今非常難治的一種疾病，所以應該在日常生活中應該儘量避免收到輻射，化學藥品的刺激，更應該在日常飲食中多使用一些防癌的食物，譬如說蔬菜、水果都有很好的防癌效果，下面一起來看一下都有哪些食物可以很好的防癌
2013-02-05 5 -
戶外運動選鞋五大系列
戶外運動選擇一雙好鞋是非常重要的，就像汽車要選擇好的輪胎一樣，這樣能讓你的運動更加舒適。 1、高山系列：(亦可稱重型登山靴) 這個系列的靴子為登雪山而設計，靴底通常採用Vibram或Sky walk大底，內襯鋼板，具有很強地抗衝擊力
2013-02-05 5 -
隨小編一起吃莧菜
吃野菜已經成為現今社會的一種風尚，野菜味道好，更加讓人有種原生態之感，而且野菜也是比較健康的。莧菜是人們常吃的野菜中的其中一種，你對莧菜瞭解多少呢? 莧菜按其顏色分紅莧、綠莧和紅綠雜色三種，它富含鐵、鈣、蛋白質，具有清熱解毒、補血
2013-02-05 4 -
不可不知的花生吃法
花生，是大眾喜歡的食物之一，花生具有很多的營養價值，花生可生吃，亦可熟吃，今天小編就介紹一些科學的花生吃法。 花生營養豐富，含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，對花生中富含的維生素E及其他營養成分會有所
2013-02-05 7 -
古代運動之射箭動作要領
射箭對於現代人來說是一件很遙遠的事了，可能現在有些運動場館裡會有這一運動項目，大家可以看一下古代人的射箭動作要領，您自己也可以嘗試一下。 1、站位：射手站在起射線上，左肩對目標靶位元，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙
2013-02-05 10 -
男士護膚的必要步驟
女人都希望自己的男友擁有一個清爽乾淨的皮膚，男士護膚就顯得更加重要了，男士日常應該如何護膚呢？一起瞭解一下吧！ 清整摸摸測試法 對於男人來說，護膚就是一種化妝，讓我們分兩步來做：平滑：先用剃鬚刀把你的鬍子刮刮乾淨，想留些小鬍子的話也
2013-02-05 12 -
運動的合理飲食也非常重要
在運動訓練中疲勞感不能去除的運動訓練是很危險的，運動的合理飲食對所有熱愛運動的朋友們是非常重要的。 國家體育總局研究員告訴記者，科學的運動也包括科學的營養補充。目前我們國家專門為健身人群提供了指導運動營養師，但是這一行業人才非常缺
2013-02-05 7 -
發酵後的食物營養更豐富
發酵食物是日常生活常見的，你知道發酵的食物的營養嗎？ 發酵後的饅頭、麵包就比大餅、麵條等沒有發酵的食物營養更豐富，原因就在於所使用的酵母。實驗證明，酵母不僅改變了麵團結構，還讓它們變得更鬆軟好吃，這也大大增加了饅頭、麵包的營養價值
2013-02-05 6 -
中醫針灸如何達到進補的目的
中藥進補很多人一定不陌生，但是針灸進補這個概念估計很多人都是第一次聽到。其實，藥物與針灸治病採用的方法雖然不同，但施治原則是一致的。針灸進補也是在辨證施治的前提下，施用補瀉手法的準則，最終實現進補的目的。 針灸是一種治療手段，是促
2013-02-05 9 -
治療老年退休綜合症妙方
退休是老年期的一個標誌，也是人轉向衰老的一個轉捩點。但是退休後一部分老年人不適應，職業角色過度為家庭角色，如果老年人不能很快的適應這種轉變，就會形成老年退休綜合症。今天給大家介紹一些治療退休綜合症的妙方。 要預防和治療離退休綜合症
2013-02-05 8 -
香菇炒肉
今天小編為大家介紹一道家常菜的做法—香菇炒肉，有很好的滋陰補腎功效，我們一起來看看它的做法吧。 材料 口味：鹹鮮味 工藝：炒 香菇炒肉的製作材料： 主料：豬肉(瘦)200克,香菇(鮮)200克 調料：豬油(煉製)75克,鹽
2013-02-05 6 -
食物健康小常識
有些食物味道很怪，提不起人的食欲不是?其實，這樣的食物更養人。隨小編瞭解一下食物健康小常識吧! 苦瓜太苦、檸檬太酸、大蒜太沖、粗糧紮嘴……熱愛甜美、精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙的食物———這是我們現在這一代年輕人的通病。沒辦
2013-02-05 8 -
腐皮豆苗湯
竹筍 這是一道素食菜肴，含有較多的多纖維素，大家可以學一學這道菜的做法。 腐皮豆苗湯的製作材料： 主料：油皮200克 輔料：豌豆苗50克,竹筍50克 調料：鹽5克,醬油10克,胡椒粉2克,香油2克 教您腐皮豆苗湯怎麼做，如何
2013-02-05 6 -
羅漢果白菜幹湯
清熱祛火化痰的湯品，對於容易上火的人，可以要看看了，嘗試著自己做一下這個菜吧！ 羅漢果白菜幹湯原料： 羅漢果1/3-1/2個，白菜幹50克、瘦肉100克。 方法： 清水將羅漢果、白菜乾洗淨，豬肉洗淨切片，一起放入煲中，武火3
2013-02-05 10 -
黃精煨肘
[配方] 黃精9克，黨參9克，大棗5枚，豬肘750克，生薑15克，蔥適量。 [做法] 黃精切薄片，黨參切短節，裝紗布袋內，紮口;大棗洗淨待用。豬肘刮洗乾淨入沸水鍋內焯去血水，撈出待用。薑、蔥洗淨拍破待用。 以上食物同放入沙鍋中
2013-02-05 20 -
深秋季節痛風病人少吃腥
深秋季節氣溫較低，人體進食中樞受到低溫刺激，引起食欲增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，體內就會產生過多的血尿酸，容易令痛風病人加重病情。 專家提醒痛風病人：進入深秋時節一定要節制飲食，特別要痛風病人少吃腥。 痛風是一種非常頑固的代
2013-02-05 11 -
秋季登山要注意這些問題
秋高氣爽，陽光明媚，相信很多人都計畫與家人、朋友為伴，登山暢遊，既能呼吸新鮮空氣又可鍛煉身心。秋季雖然是登山好時節，不過也有很多事項需要注意。 1.登山前，中、老年人和慢性病患者要做全面身體檢查，以免發生意外。 2.對山上的氣候
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