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胖人應該吃什麼樣的蔬菜
綠豆芽�體肥胖的人或者擔心發胖的朋友，總是在日常的飲食中不吃或者不敢吃肉食或者脂肪高的食品，這樣就可以控制體重，達到減肥瘦身的目的。蔬菜類的不易導致發胖，這很多人都知道。但胖人吃哪些蔬菜更好呢? 黃瓜：黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制
2013-02-07 5 -
讓你遠離高血壓的食物
高血壓並不可怕，其實最怕的還是你不懂得調理，下面小編給高血壓病人介紹一下，關於降壓的食物，還有怎麼能遠離高血壓。 有益於降壓的食物 1.葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等; 2.根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔
2013-02-07 5 -
食物與食物配伍禁忌
古人對食物與食物的配伍也有一些忌諱，其道理雖不充分，但在藥膳應用中可作參考。這些禁忌是： 豬肉忌蕎麥、鴿肉、鯽魚、黃豆;羊肉忌醋;狗肉忌蒜;鯽魚忌芥菜、豬肝;豬血忌黃豆;豬肝忌蕎麥、豆醬、鯉魚腸子、魚肉;鯉魚忌狗肉;龜肉忌莧菜、酒
2013-02-07 5 -
4款經濟划算的瘦身刮脂蔬菜
蘋果汁rong>番茄汁 每人每天吃上2～3個番茄，可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體的新陳代謝有益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P
2013-02-07 7 -
下班路上讓你快速緩解疲勞
每天早上總是迷迷糊糊的上班，提不起精神，工作效率自然也會降低，下面小編為大家推薦上班路上提神的簡單運動，可以緩解疲勞，提神。 其實想運動無處不能運動，一個小動作就能讓你受益無限，化被動為主動。比如一根繩子隨時就能鍛煉，吸煙對肺部影響較
2013-02-07 8 -
老年人失眠及心理調整
老年人失眠是困擾老年人最常見的一種症狀，許多老年人苦於失眠而不斷的求醫，這也讓老年人憂心忡忡。其實出現老年人失眠這種症狀，是很正常的，老人不要過於急躁，而是要進行心理調整，這樣才有利於老人睡眠。 人到老年後，睡眠方式有所改變。老年
2013-02-07 11 -
寶寶補鈣食譜：三色蝦泥
三色蝦泥 這款菜適合1歲以上的寶寶哦！這道菜的營養特別豐富，其中蝦仁能補鈣健腦，豆腐益氣補虛、健脾胃，西蘭花能增強抵抗力，胡蘿蔔則能保護眼睛，防止呼吸道感染。寶寶常吃此菜對生長發育和健康成長十分有利。鮮香的味道，軟嫩的口感，再加上
2013-02-07 15 -
蔥棗湯
配 方： 大紅棗20枚，蔥白7根。 制 法： 1.將紅棗用水泡發後，洗淨，備用。 2.將蔥白(連須)洗淨，備用。 3.將大紅棗放入鍋內，加水適量，先用武火燒沸20分鐘後，加入蔥白及須，繼續用文火燒煎10分鐘即可。食
2013-02-07 8 -
涼拌素火腿
豆腐乾 涼拌素火腿的製作材料： 主料：核桃50克,芹菜100克,腐竹100克 調料：香油5克,鹽2克,味精1克 涼拌素火腿的特色： 色彩豔麗，爽滑脆嫩。 教您涼拌素火腿怎麼做，如何做涼拌素火腿才好吃 1.將芹菜去葉，摘洗
2013-02-07 7 -
運動與老年保健的關係
對於老年朋友來說，閒暇時間變得更多了，而運動也成為了老年保健的一項必要的工作，那麼應當如何保健效果才會更好呢?下面介紹一下老年人必知的養生保健知識，讓老人知道在什麼時間段該做什麼運動。 早晨養生。最佳時段為上午5～9時，在鏡前做梳頭功
2013-02-07 12 -
老年人巧吃豆豉有助預防老年癡呆症
豆豉是川菜裡不可或缺的調味品和菜品。營養學家還將豆豉稱為“營養豆”，其實豆豉對於老年人而言，也是有很多益處的。不僅開胃消食、祛風散寒。老年人吃豆豉還能預防腦血栓和老年癡呆症。 豆豉基本做法是將黃豆或黑豆蒸熟後，放進陶瓷罐內發酵製成。從
2013-02-07 3 -
老年人健康離不開的“伴”
每個人在生活、學習和工作中都希望有個伴，老年人更是怕寂寞怕孤單的，需要更多的伴來改善自己的心理和身體狀況，那麼，哪些伴是老年人健康所離不開的呢? 眾伴 就是要走出封閉的狹小生活空間，遠離孤獨，多與人交往和接觸，彼此交流，相互信任，相
2013-02-07 6 -
盤點小兒肥胖的食療方
小兒肥胖的引起往往都是家長錯誤的飲食方式引起的。中醫指出：小兒餵養應“留得三分饑與寒”。意思就是，不要把小兒喂的過飽，不要讓小兒的胃腸負擔過重。今天盤點小兒肥胖的食療方，希望能引起家長朋友的重視。 一、飲料類 ①山楂冰糖水。取生
2013-02-07 6 -
糖尿病患者的禁忌食物——瓜子
西瓜子 瓜子是常人最好的營養零食，但對於糖尿病患者來說卻是禁忌，因為糖尿病患者不能吃高熱量的食物，而瓜子、花生乾果類食物，熱量、脂肪都非常高，所以糖尿病患者切記不能多吃。 糖尿病患者由於常有饑餓感，故多以花生和瓜子作為解饞的充饑食物。
2013-02-07 6 -
核桃的功效與作用介紹
生薑 核桃是我們最常食用的養生食物之一，很多人都知道它具有益智補腦的功效。關於核桃的功效與作用，你還瞭解多少呢?研究表明，核桃還具有有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。 核桃具有抗衰老的功效 核桃仁中所含維生素E，可使細胞
2013-02-07 7 -
老年人失眠的治療方法
老年人存在睡眠障礙可謂是很常見的了，很多老年人失眠多夢已成了家常便飯，對於這種情況的出現，當然不可任之發展，要採取相應的治療方法加以改善。 調查顯示，超過50%的老年人存在睡眠問題。老年人睡眠障礙的原因錯綜複雜，某些疾病如夜尿症、
2013-02-07 6 -
健身以後喝蜂蜜好處多
健身以後喝蜂蜜好處多，以前的研究證實，在進行劇烈的負重訓練後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果。而最新的研究證明，在眾多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。 負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查·克雷德博士指出
2013-02-07 12 -
怎樣科學運動減肥呢
怎樣科學運動減肥呢?早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。。這個是基本的，然後一天準備七杯水、、、早上起來跑步。晚上6、7點減肥時間。。呵呵。。做到這些。。先慢慢來麼。這樣下來的話，一周肯定會下去的，也順便鍛煉身體哦。。 首先一個1500
2013-02-07 5 -
疲倦是中年男性衰老的預兆
男性朋友在一整天工作後晚上回到家裡顯得很疲憊，一般這時候妻子和家人可能並不會太在意，都會認為是工作過於勞累，只要休息好就行。其實有些時候中年男性過於疲憊可能是衰老的預兆。以下我們就來瞭解一下什麼樣的疲憊狀態可能是中年男性衰老的預兆。
2013-02-07 10 -
跳繩的正確方法
跳繩是一種很常見的健身運動，其形式簡單、方便、佔用場地小等特點，得到不少人的歡迎;雖然跳繩的人特別多，不過調查發現很多人跳繩的方法卻是錯誤的，眾所周知用錯誤的方式鍛煉身體，不僅起不到健身作用，還容易拉傷肌肉;所以找到正確的跳繩方法刻不容
2013-02-07 4
