老年人失眠是困擾老年人最常見的一種症狀, 許多老年人苦於失眠而不斷的求醫, 這也讓老年人憂心忡忡。 其實出現老年人失眠這種症狀, 是很正常的, 老人不要過於急躁, 而是要進行心理調整, 這樣才有利於老人睡眠。
人到老年後, 睡眠方式有所改變。 老年人的睡眠方式多是間歇睡, 睡睡醒醒、醒醒睡睡, 夜晚很難睡足8個小時, 但白天打盹, 累計下來, 一天的睡眠量也接近8個小時, 成年人一般每天睡眠5-7小時, 最多也就是7個半小時。 許多探討睡眠學的人認為, 失眠本身算不上什麼疾病, 而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問題,
實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。 隨著年齡的增長, 老年人容易產生悲觀情緒, 遇到不滿意的事容易傷感;過於操心子孫的事, 又力不從心, 也會波及情緒;有的人身體出現某些異樣的感覺, 便猜疑是不是患了什麼疾病, 或聽到別人患了什麼病, 自己也懷疑有了什麼病, 等等。 這些思想波動都帶有憂慮的色彩, 致使晚上心情不得平靜, 難以人睡。 同樣, 遇到高興的事, 情緒過於興奮,
老年人失眠是有原因的, 但是老年人不要急於去醫院治療, 而是要瞭解自己失眠的原因, 從心理上進行調整, 只有心情舒暢了, 才能睡得好,