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學習中醫從認識五行開始
五行是中醫的基礎理論,包括“木,火,土,金,水”五種物質,而這五種物質又衍生出了五色、五味、五音、五臟等。這五種物質之間又有關係,相生相剋,我們今天主要來介紹五行的一些基本概念。 五行 凡具有生長、升發、條達舒暢等作用或性質的事物,均
2013-02-08 5 -
有關頸椎病治療的三大謊言
提起頸椎病,很多上班族都對它深惡痛絕,在週末,很多按摩科室裡都人滿為患。那麼,你是否考慮過目前的治療方式真的是正確的嗎?下面,我們就來一起揭穿頸椎病治療的三大謊言! 謊言之一:中醫推拿手到病除 一般中醫按摩宣傳的治病原理:治療時
2013-02-08 4 -
熬夜白天補覺最傷身體
現代人很少有能按時休息的,熬夜是家常便飯。但是只要你熬一次夜,無論怎麼補覺,也是不管用的,甚至會更傷身。那麼應該怎麼辦呢? 很多上班族由於工作需要,每天要起個大早趕車,車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。於是,一到週末,很多人的第
2013-02-08 4 -
中醫:口臭舌苔厚並非上火症狀
核心提示:季先生之所以越清火越火旺,就是因為他吃了大魚大肉、辛甘厚味食物後,脾胃食積內停,加之盲目“敗火”,傷了脾胃,使積滯在脾胃的食物不僅沒有消化,還積在脾胃變成濕熱之邪。 吃壞脾胃又降火 脾胃受損火更盛 近段時間,35歲的
2013-02-08 7 -
選擇健身器材要根據什麼?
選擇健身器材標準是什麼呢?你知道怎麼選擇嗎?健身器材成千上百中,哪一個適合自己, 全身性健身器械 如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等。 綜合性訓練器械,可供多人同時在一個器械上進行迴圈性或選擇性練習。這種健身器械體積較大,
2013-02-08 3 -
正確跑步才能瘦小腿
跑步是最大眾化的有氧運動了,而且是最廉價的運動方式,有氧運動能瘦身早已不是什麼秘密了,愛美的你有沒有擔心跑步會胖小腿,帶來發達的肌肉呢?看看下面你就什麼都明白了。 真相1:熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了,
2013-02-08 7 -
最好別在晚上喝的湯
很多人選擇在下班以後用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己,但專家提醒,肉類煲湯較油、熱量高,不適合晚上食用,選在上午或中午吃比較好。 排骨湯抗衰老 ,骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環,50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰
2013-02-08 6 -
佛家養生一百條秘訣揭秘
佛教造我們國家一直很盛行,而且佛家養生是一種時尚。對人的身體很有益。佛家講究養心,養心就是養神。下面就一起看看總金額養生的秘訣吧。 1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季
2013-02-08 4 -
夏季小心老人生病
隨著年齡越來越大,度過兩個極端天氣是都是需要特別注意的。由於全球氣候變暖,夏天天氣越來越熱,老人們這下犯愁愁了。老人過夏應該特別注意什麼呢? 中醫認為,夏季養生有四宜。養陽、養“長”、養心、養脾。對於老年人來說,對環境變化的適應能
2013-02-08 8 -
立冬進補小心謹慎勿進誤區!
導語:“立冬補冬,立冬進補是自古以來民間傳統的習俗,而南北方的食補存在差異。南方人喜歡用擠壓魚肉來進補。羊肉也是大家在立冬時節最為喜愛的一項食物。不少人會把珍藏的高麗參、鹿茸找出來準備進補。其養生在於順其自然,應把脾胃功能調理好為主,立
2013-02-08 6 -
戶外健身“急救箱”
對於常在戶外健身運動的人不免會出像這樣那樣的意外,那麼如何處理這些突發事件呢?下面小編來給大家介紹幾種快熟急救的有效辦法: 意外事件1:異物紮進腳板 馬上取出異物如果異物:有部分露出皮膚,最好是用鑷子,動作輕柔地將異物慢慢取出。
2013-02-08 8 -
小偏方除牙痛
牙痛,是口腔科牙齒疾病最常見的症狀之一,其表現為牙齦紅腫、遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。牙痛大多由牙齦炎、牙周炎、蛀牙或折裂牙而導致牙髓(牙神經)感染所引起的。很多人都知道牙一疼起來,想吃不敢吃,想睡也睡不好,嚴重影響我們的日常生活和
2013-02-08 2 -
對抗歲月的七大秘笈
30歲的年齡50歲的身體,50歲的年齡30歲的身體。這話您是不是聽著也很耳熟呢?我想更多的人願意自己是後者。其實要做到這樣並不是件難事,唯一要求我們的就是要保持一種健康的生活方式。下面我們就來看看對抗歲月的七大秘笈。 想讓年齡退到21
2013-02-08 6 -
養生提示:吃青菜有助補鈣
青少年需要補鈣,老年人需要補鈣,上班族也需要補鈣。說到補鈣的食物,很多都會想到牛奶,或者是骨頭湯。其實按照科學的營養素密度計算法,青菜才是人類補鈣的最佳食物。 養生提示:吃青菜有助補鈣 資料顯示,100克全脂牛奶能量約為54千卡,
2013-02-08 6 -
想長壽要學會“不要臉”——健康幹大事
有一句話這樣說:“沒心沒肺,活著不累”。其實說的很對,它是一種心態的養生。是人對待事物的一種態度。 人要長壽,臉皮就應該厚一點。就是做了壞事,犯了錯誤,也不要自己跟自己過不去。多少人因臉面上過不去,甚至自殺。在人生路上,誰也難免光做好
2013-02-08 2 -
背部肌肉的鍛煉原則
男性在健身鍛煉時,總想加強肌肉的鍛煉,但是不同部位的肌肉鍛煉總不能同時進行,所下面給大家介紹幾種種背部肌肉鍛煉的方法: 一、山羊俯臥背伸 1、 動作要領:小腹和大腿上部俯俯臥在山羊(或長凳)上,兩腿向後伸直,固定兩腿跟,上體向下
2013-02-08 3 -
胖男生這樣吃也能變型男!
你的男朋友胖麼?你希望你的男朋友完成型男大變身嗎?那就親自監督他按照專家的建議飲食吧。 專家提醒肥胖男性,只要像糖尿病人那樣吃,就不愁瘦不了身,他們提供的“糖尿病食譜”如下: 首先是選擇主食品種。醫學專家按照食物有益於血糖代謝的程度
2013-02-08 2 -
兒童健身更需注意
兒童健身是更加需要關注的重點,因為兒童正處在長身體的階段,不良的健身習慣可能會影響孩子的以後身體狀況,所以一定要一起大家的注意。 (一)衣著適宜適應氣候變化予以增減衣服。 (二)戶外活動新生兒滿月後可抱到戶外接觸新鮮空氣。夏季出
2013-02-08 8 -
鍛煉肌肉的健身常識
在健身中肌肉鍛煉是一種比較常見健生鍛煉,而且需要一定的技術,在這中健身當中有很多需要瞭解的常識。下面大家來看一下吧。 很多人夢想擁有一身漂亮的肌肉。於是,有空就到健身房苦練,但效果卻並不明顯。其實,想練就一身肌肉並不難,除了堅持訓
2013-02-08 4 -
原地踏步走,踏出來的好身體
運動生活中有很多的需要大家長期鍛煉的,原地踏步走這項運動看起來簡單,其實在這其中對健身來說有很好的作用呢。 醫學家發現動脈硬化程度可用脈搏在血管 裡的傳導速度測量,健康血管富有彈性,脈搏傳導速度會減慢;而血管一旦硬化,不易吸收脈動
2013-02-08 17