導語:“立冬補冬, 立冬進補是自古以來民間傳統的習俗, 而南北方的食補存在差異。 南方人喜歡用擠壓魚肉來進補。 羊肉也是大家在立冬時節最為喜愛的一項食物。 不少人會把珍藏的高麗參、鹿茸找出來準備進補。 其養生在於順其自然, 應把脾胃功能調理好為主, 立冬“大餐”貴在吃得無“負擔”。 而在這類情況在我們最應注意的就是小心走進以下這些誤區。
誤區1:不分身體狀況, 人人都可進補專家解析:身體健康的年輕人及特殊疾病發作時皆不宜進補
冬季的自然界陰盛陽衰, “中醫講究陰陽平衡,
誤區2:不分男女老幼, 食補藥補一起上專家解析:慢性病人可結合體質進行藥補
身體狀況正常的情況下, 食補好於藥補。 陳瑞芳教授指出, “是藥三分毒, 但對於一些身體虛弱(如陽虛、氣虛)或有慢性疾病的人, 以及50歲以上的年長者而言, 冬天可適當吃補藥。 ”冬天人體消化能力強, 吃補藥不易上火,
對湯最為講究的老廣即使煮“打邊爐”的湯底, 也少不了養生藥材。 但兒童和孕婦不主張進行藥補。 小兒從中醫來說“肝常有余, 脾常不足”, 肝火旺, 不宜溫燥的藥補, 應以清補為主, 食用性質平和的淮山、扁豆、蓮子等健脾食物。 孕婦應多吃高蛋白質食物, 而藥補副作用大, 不利於胎兒健康。
誤區3:不辨體質盛衰進補同種膳食專家解析:進補前應辨清體質, 調理好脾胃
根據中醫“不虛不補, 虛則補之”原則, 如果不辨寒熱妄投藥膳, 容易導致“火上加油”。
誤區4:不分補品功效進補時間任意專家解析:進補要“看時間
立冬時節, 燕窩、人參、鹿茸、桂圓等溫和補品熱賣。 俗話說“物以稀為貴”,
溫馨提示:飲食調養要遵循“秋冬養陰”“無擾乎陽”“虛者補之, 寒者溫之”的古訓, 隨四時氣候的變化而調節飲食。 更要將就個人適用的原則, 不能盲目進補。