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騎自行車健身應該注意哪些事項
議初學者找到合適自己的頻率後再增強運動量，普通人每分鐘的蹬踏頻率在60至80次左右。每次騎行至少要有20分鐘高頻率低速度(即多圈少用力)的熱身，使身體微微出汗即可，否則突然大強度鍛煉，容易出現頭暈、噁心等症狀。 任何一種運動都能夠健身，但
2013-02-09 7 -
張紅
張紅大夫簡介 科室:301醫院風濕科 職稱:主治醫師 擅長:類風濕關節炎，系統性紅斑狼瘡，強直性脊柱炎，硬皮病，白塞病，幼年關節炎等的診治。 專家介紹：張紅，主治醫師，從事風濕科疾病工作多年，經驗豐富。
2013-02-09 7 -
你知道混合游泳的比賽規則嗎
p> (3) 在某項預賽後，A組甲乙運動員與B組甲、乙運動員成績相同需要確定兩名參加決賽：應由這四名運動員一起重賽，重賽後名次列前的兩名運動員參加決賽。 3.重賽應在所有有關運動員游完預賽至少一小時後(或經有關方面協商確定時間)進行。以抽
2013-02-09 10 -
專家教你如何買到衛生的魚
要想做出好吃的魚首先就要學會在賣魚的時候注意一些細小的問題，因為現在環境污染嚴重，因此想要買到鮮美又衛生乾淨的魚還是需要我們多多學習的，下面就請專家教給我們如何買魚。 當然，不是所有的淡水魚都難逃污染厄運，也不是所有海洋都被糟蹋殆
2013-02-09 8 -
蘋果減肥法對身體幫助很大
蘋果減肥法對身體幫助很大，經常吃一些蘋果不僅對我們的健康很有益，還具有減肥、美容等功效。 蘋果裡面的食物纖維很豐富：特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。 維生素C：
2013-02-09 8 -
雪蓮果的食用方法
雪蓮果是南美洲的一種根莖食品，屬低熱量熱量食品，雪蓮果的碳水化合物卻並不為人體吸收,因此，很適合糖尿病人及減肥者食用。下面小編給大家說一下雪蓮果的食用方法和注意事項。 1、從土裡挖出來後，只要把表皮土洗掉削皮，即可作水果一樣直接生
2013-02-09 5 -
三種冬季水果能解決便秘難題
三種冬季水果能解決便秘難題，因為冬季來臨我們飲食主要是以熱量大的食物，再加上在冬季我們的運動量開始逐漸減少，因此很多人都會不知不覺的患上便秘，就這個問題專家為我們講解了解決的方法。 柿子 如今，市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其
2013-02-09 10 -
番茄跟晚飯一起吃最好
番茄跟晚飯一起吃最好，我們在吃番茄的時候可以把生的番茄切成薄片，也可將小番茄直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、番茄罐頭來增添菜色。 當然，最常見的辦法是將番茄熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便
2013-02-09 6 -
全世界認定為最健康的十大類水果
一說水果，就要提它所包含的營養，對人體的好處，都有那些功效，水果時健康有好處的食物，有人就給它們排了一下名，看水對人體最有好處。 首當其衝的就是蘋果，排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以
2013-02-09 8 -
抗衰老的蔬菜 拒絕衰老
衰老是女人最怕面對的話題，怎樣才能拒絕衰老呢，下面小編就為大家介紹六種抗衰老的蔬菜，拒絕衰老，從這些蔬菜開始。 1·冬瓜 冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋
2013-02-09 7 -
心腦血管病的老年人飲食
有心腦血管病的老年人,飲食要注意什麼? 目前臨床治療心腦血管病西藥需要選擇β-受體阻滯劑、降脂抗凝藥物、中長效擴注意：00C是心腦血管病的氣象警報!預防心腦血管疾病，專家建議保健： 治療心腦血管疾病，心腦血管疾病的治療? 要延緩生
2013-02-09 6 -
魚腥草的養生功效
養生學 alt="魚腥草的養生功效-大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20161018/0f8594b95ad8f5a88c594443172aa74e.jpg"> 我們知道魚腥草在中醫上是治療疾
2013-02-09 8 -
女人要瞭解的美胸養顏的食物
大部分女人都會想要一個豐滿的胸部，可是並不知道如何能讓自己的胸部變的更加豐滿，其實不必要去做有風險的豐胸，這樣你就不用擔心自己的身體受到傷害的，女人要瞭解的美胸養顏的食物就可以了。下面給大家介紹五款美食，讓肉肉只長在你的胸部。 鹽
2013-02-09 4 -
你知道嗎?男人也需要肌膚保養
呵護肌膚關愛健康，說起來好像都是女性的事，事實上，面對著繁重的工作和家庭的重擔，男性更需要關心與呵護，尤其是男性的皮膚要比女性更容易受污染、變黑、變粗糙，因此，男性對自身皮膚也要進行系統的養護。 男士護膚掌握以下四要素： 堅持按摩：
2013-02-09 3 -
鴨蛋的營養成分級價值
鴨蛋的營養成分級價值有哪些?除鹹鴨蛋和松花蛋以外，人們是不大喜歡吃鴨蛋的。有的人是因為鴨蛋有腥味，有的人認為鴨蛋的營養不如雞蛋。其實，據科學分析，鴨蛋同樣富有營養。完全可以和雞蛋媲美。松花蛋又叫皮蛋，是用石灰等原料醃制後的蛋類食品。
2013-02-09 9 -
治療“便秘”最有效的方法
夏天，由於天氣炎熱，是便秘的多發期，現實生活中便秘以女性患者居多，主要和女性特殊生理結構有關。久而久之，導致腸道發生惡變，臉上色斑嚴重，及不明原因肥胖，要解決便秘帶來的一系列問題，除了吃藥治療以外，還有更簡單的方法，喝粥就可以解決的!相
2013-02-09 8 -
花生不適宜五種人吃
春節的時候人們喜歡將花生稱之為大元寶，也是為了討個好彩頭。不過下來列出了五種人不適宜吃花生，希望大家注意。 花生，是一種高營養的食物，含有蛋白質25%～36%，脂肪含量可達40%，花生中還含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和
2013-02-09 11 -
老人養生需注意三點問題
老人養生是大多數人都關注的但是養生有許多誤區這裡介紹三點需要注意的事情： 第一點：精神愉悅 老人一生，經歷的困難挫折不計其數，大起大落有之，小病小災有之，家庭變故有之，親屬離世有之。面對外界的刺激而產生不良情緒時，老人要善於控制
2013-02-09 5 -
老人氣虛該吃些什麼？
老人氣虛是某一臟腑或全身功能減退的表現，時常伴有倦怠無力、食欲不振、腹脹便溏、氣短懶言、聲音低微、多汗自汗、頭暈耳鳴、心悸怔忡、舌淡苔白、脈弱無力等徵象。人體有虛證時，多有某一髒虛的突出表現，那老人氣血該吃些什麼呢？ 常用補氣類食
2013-02-09 8 -
為啥不能用電磁爐熬中藥？
如今，很多人用電磁爐等現代化的電器來熬中藥，但專家指出，在家自行煎制中藥時，最好選擇柴火、炭火或煤氣灶點燃的明火或專業煮藥器具熬中藥。用電磁爐熬中藥會影響藥效。為什麼用電磁爐熬中藥會影響藥效呢? 中藥講究“水火共制法”，雖然電磁爐、微波
2013-02-09 6
