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戶外裝備之食物的選擇
很多人會說食物應該不算作宿營裝備吧,其實對於外出宿營來說,食物也是裝備之一,也要細心選擇才行。 小時候去爬山,最喜歡的莫過於老媽能賞幾塊水果糖,爬到累時塞一顆在嘴裡,馬上覺得精神抖擻。如今,各種各樣高能量的食品、飲料充斥著驢子們的
2013-03-05 7 -
巧用針灸治療過敏性鼻炎
鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎症。表現為充血或者水腫,經常會出現鼻塞,流清水涕,鼻癢,喉部不適,咳嗽等症狀。 過敏性鼻炎是鼻炎的一種。雷火灸法是雷火灸傳統醫藥的懸灸外治法灸鼻部、面部及耳部有關穴位,促使改善鼻、面部及鼻甲部的血液迴圈
2013-03-05 4 -
拉丁舞鞋選購兩大誤區
拉丁舞鞋和普通的高跟鞋是不能用同一標準去選擇的,拉丁舞鞋的要求比較高,要懂得專門選購的一些知識才可以。 一、鞋的大小(男生女生都一樣) 錯誤的觀點:很多人選擇舞鞋,都會選擇一雙鬆緊適當,穿在腳上很舒服的舞鞋,一般都會買和平時逛街
2013-03-05 5 -
讓女人營養流失的壞習慣
喝咖啡="text-align: center"> 女性朋友們,您有沒有覺得,明明自己的生活方式很健康:按時按量吃飯、天天運動,但還是會經常覺得疲憊、氣色也不好?今天小編要向您介紹幾個讓女人營養流失的壞習慣,看看您有沒有呢: 1、常
2013-03-05 17 -
流產後該怎樣選擇水果?
流產,對於女性的身體來說有一定的影響,那麼在流產後應該怎樣調理身體呢?流產後吃水果這個問題又該怎樣解決呢? 婦科專家的建議是,流產後最重要的是先補充蛋白質、維生素等營養的供給,吃水果的話最好是在流產後一周再開始。 流產後首先要保
2013-03-05 4 -
健康身體吃出來,小小水果真講究
夏日炎炎,新鮮美味的水果人見人愛,更是愛美女孩的首選。可是怎樣讓水果發揮最大功效,還需要仔細研究一下。 1. 吃水果的最佳時間? 最佳時間是,早餐吃、飯前一個小時,還有在兩餐之間吃。這是因為水果的養分大多是水溶性的,且容易被吸收
2013-03-05 3 -
登山鞋防護要點
之所以登山時我們要穿戴登山鞋,是因為在登山時,要靠登山鞋來保護我們的身體安全。大家可以瞭解一下下面三點登山鞋防護要點。 一、勒高保護足裸關節。 鞋勒要適當高一些,以能完成包住整個裸關節為最佳,這樣對裸關節能起到固定支撐的作用,避
2013-03-05 5 -
男人吃什麼快速緩解疲勞?
都市男性的生活壓力可能會較大,所以在日常飲食中就應該注意多食用一些緩解疲勞加壓的食物,譬如說鐵,維生素等可以很好的緩解都市男人的壓力。 一、重點是鋅。 微量元素鋅是全身酶的活性成分,它有助於調整免疫系統,是適當生長的極重要因素。
2013-03-05 5 -
老年舞蹈,健身與美麗的法寶
相信很多人都對曾經出現在舞臺上的老年街舞組合記憶很深,也記得春晚上老年人與小朋友們一起合作的皮影舞蹈,這些老年人的出現,徹底改變了大家對他們的印象,原來老年人依然可以動感十足,其實,老年舞蹈也不失為是老年人健身方式的選擇。 伴隨著
2013-03-05 5 -
小豆芽的大食療功效
豆芽,又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、銀芽、銀針、銀苗、芽心、大豆芽、清水豆芽。豆芽也稱芽苗菜,是各種穀類、豆類、樹類的種子培育出可以食用的“芽菜”,也稱“活體蔬菜”。 研究證明,黃豆發芽後,胡蘿蔔素可增加1~2倍,維生素B2增加
2013-03-05 8 -
在衛生間裡健身法
人體的生物鐘如果正常的情況下,每天的一覺醒來,都會有排便的欲望。我們都知道,早晨起床後排便,幫助新陳代謝,是一個很好的習慣,除此之外,你還知道早上在衛生間裡有哪些小動作是可以達到健身效果的嗎?今天小編告訴大家三個在衛生間裡也能健身的
2013-03-05 5 -
劉金貴 副主任醫師
劉金貴大夫簡介 科室:宣武醫院兒科 職稱:副主任醫師 擅長:小兒癲癇、神經系統疾病及疑難病症;小兒結節硬化症的CT及臨床診斷 ;腦囊蟲病的CT。 專家介紹:劉金貴,男,副主任醫師,從事小兒內科臨床、教學及科研工作30餘年,對小兒
2013-03-05 7 -
便秘用這些蔬菜效果好
最近以來,中年人換上便秘的一直在增長,其中白領女性居多,便秘患者不斷增多,為什麼呢?什麼東西對這種便秘有更好的養生功效呢?蔬菜的養生功效一次次的告訴我們,正所謂蘿蔔白菜各有所愛,解決便秘還是選你所愛! 糾正便秘應注意調整飲食結構,
2013-03-05 4 -
面肌痙攣患者如何進行面部肌肉鍛煉
面肌痙攣患者應經常進行面部肌肉鍛煉,以保持各個面部表情肌的正常運動功能。 1.抬眉練習:向上用力將健側及患側眉毛抬起,經常進行抬眉動作可保持枕額肌運動功能。 2.閉眼練習:患者將兩側眼睛輕輕閉合,停頓幾秒後緩緩睜眼,繼續以上動作,每
2013-03-05 9 -
蛋白粉該怎麼吃?
蘋果汁 蛋白質粉是由蛋白質製成的,原料含有的蛋白質也很高,比如一些肉類、豆類、蛋類等。那麼蛋白質粉該怎麼吃呢? 1. 按推薦攝入量服用由於各生產廠使用的原料、工藝不完全一樣,故其標籤說明上都有各自推薦的蛋白質粉食用量,服用者不要隨
2013-03-05 6 -
揭秘12種魚的食療功效
魚是飲食中的非常重要的東西,魚本身的蛋白質含量就非常豐富。魚的種類也很多,但是不同的魚類有不同個食療功效,下面小編就來給你講講。 1.鯽魚,有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。
2013-03-05 9 -
每天吃多少主食最合適?
我們每個人究竟吃多少主食?怎麼吃菜合適呢?下麵小編給你講講吧! 每個人每天究竟吃多少主食才合適?曾經參與給奧運會運動員制訂食譜的楊則宜教授提供了一個簡單的公式——5×個人體重(公斤)。 比如80公斤的人,每天就該吃“5×80=4
2013-03-05 9 -
穴位按摩防老年癡呆
根據調查顯示,如今老年癡呆的患病率為3.96%,而且血管性癡呆占多數。那麼在生活中如何預防老年癡呆呢?穴位按摩就能達到這種效果。下面介紹幾組易學易掌握並可促進腦血循環的穴位供老年朋友按摩,可以預防老年癡呆。 1.按摩雙側風池穴,翳
2013-03-05 7 -
食用青菜過多的危害
蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質元素,食用蔬菜可以有效的促進腸道蠕動。但是您知道嗎?食用青菜過多的危害也有很多哦! 某些蔬菜含較多的草酸易形成結石 菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸,與其他食物中的鈣結合,容易形成草酸鈣結石,這是很
2013-03-05 20 -
豆瓣菠菜幹湯
豆瓣菠菜幹湯,是被很多朋友稱讚“有童年味道”的湯品,而且它含有豐富的礦物質元素,有很好的滋陰補虛效果,一起來學學吧! 材料: 幹蠶豆、菠菜幹、食用油、豬油、鹽、雞精 製作方法: 1.蠶豆幹前一夜浸泡、菠菜幹早晨浸泡 2.去
2013-03-05 28