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簡單“省力”的減肥方法
減肥對於人們來說是一件困難、費力而又不容易成功的一件事，如何讓這件事能變得簡單而又省力呢?下面小編給大家介紹一下： 原地跑 在室內或過道挑選一塊約1平方米的空地，堅持每天赤腳原地跑15分鐘。這對消耗身體熱量大有幫助。 動腦 哪怕
2013-04-07 4 -
治帶狀皰疹的小偏方
帶狀皰疹是由水痘帶狀皰疹病毒引起的急性炎症性皮膚病，在中醫裡面稱為“纏腰火龍”、“纏腰火丹”。這種病主要出現在成年人群體，在春秋季節比較多見，而且發病率隨年齡增大而呈顯著上升。在這裡教大家一個治療帶狀皰疹的小偏方，就是用雞蛋清與青黛
2013-04-07 12 -
助推美白效果
生理期過後的一個禮拜是進行密集美白護理的最佳時期，此時體內雌性激素分泌量倍增，所以皮膚最好，肌膚也更加強韌，不易產生敏感，並能進行最快的助推護膚效果!以一定要知道以下幾點： 晚上使用效果最佳 美白精華通常都含有精純的Vc等成分，
2013-04-07 3 -
牛奶食療養生法
營養早餐怎麼可能缺得了牛奶呢。傳統中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、潤腸通便、補虛健脾等幾大功效。如果將牛奶進行適當的再加工，或和其他食物一起調配，便可製成各種“食療牛奶”。 1.牛奶粥 制法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入
2013-04-07 9 -
桔子好吃有忌諱
金秋時節，橘子已經正式入駐水果市場。總所周知，桔子含有豐富的維生素C。雖然桔子好吃，營養也豐富，但是桔子食用還是有一些要需要忌諱的地方，只要您再食用過程中稍加留意就能讓我們更健康長壽。 眼下正是吃橘子的時候。據研究表明，每天吃3個橘子
2013-04-07 11 -
如何練好肩部肌肉
怎樣讓身體更健美，這是長久以來人麼一直在思考的問題。那麼如何鍛煉好肩部肌肉也是這一問題其中的一項，下面來給大家介紹一下這方面的方法。 三角肌被胸、背、斜方等幾塊肌肉包圍。在練的時候，一不留神就會借這些肌肉發力。 一般人練肩的主要
2013-04-07 7 -
手術治療頸椎病可採取哪些方法
採用手術治療頸椎病的目的是解除神經根、脊髓和椎動脈的機械性壓迫、緩解症狀、恢復功能。但由於手術比較複雜，有風險，所以需要嚴格掌握適應證，如非萬不得已，最好還是選用保守治療和微創治療。 如經系統的非手術治療無效時，下列情況可考慮手術治療
2013-04-07 8 -
辦公、居家護腎的八大法
一則“喝**腎寶，他好我也好”的廣告紅遍了大江南北，帶動了舉國上下一場轟轟烈烈的護腎運動。護腎是一場光榮而艱巨的保衛戰，作戰設備五花八門，從吃到穿應有盡有，那傢伙相當高級，有木有?小編這下給大家引薦的呢可是相當經濟實惠的武器，您請看。
2013-04-07 5 -
瑜伽基本動作 全身練
瑜伽是一項比價複雜的全身運動，有很多套的動作供大家聯繫，很少人能精通所有動作，下面是一些瑜伽基本動作希望大家多加練習。 ★全身伸展 效果：舒展全身肌群，提振精神，擁有面對一天的身體活力。 次數：保持呼吸，反覆4-6次。 St
2013-04-07 6 -
賴床也可以達到健身效果的方式
只聽說過賴床是一種壞習慣，從來沒聽過賴床也是一種健身方式!可這是真的，我們經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。 如果一覺醒來，馬上猛地起身，缺少從非常平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，就會出現一些問題，
2013-04-07 3 -
老年人應具備良好的飲食習慣
老年朋友的飲食習慣是健康的一個因素。擁有一個好的飲食習慣，不僅可能讓老年朋友看來精力奕奕，更可以對老年人的健康有幫助。 你的飲食習慣是怎樣的呢?是早上沒有吃早餐還是說晚上不吃的呢?還是說吃三餐的時候不固定呢?這是如今年輕的工作者都有存
2013-04-07 6 -
防衰老，抗癌的最佳食品
“天若有情天亦老”一言道出了自然界的規律，世界萬物都會有衰老的一天，是無法改變的一種自然規律，但是我們可以讓自己衰老的更慢一些，從日常飲食中讓我們的青春更持久。 魚肉：魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中
2013-04-07 6 -
女性朋友養血的小秘方
女性養生應該養的是血，只有氣血充足，才會精神飽滿。但是血多人卻不會補血。下面就介紹幾個養血補血小秘方，供朋友們參考。 一、經常保持樂觀情緒：性格開朗、心情愉快，不僅可以增強機體的免疫力，還能促進骨髓的造血功能，使得皮膚紅潤，且有光
2013-04-07 6 -
老年人如何有效鍛煉肺活量
老年朋友們，您是否會下意識的去鍛煉您的肺活量?您知道怎樣做才能達到老年人的肺活量標準嗎?想擁有“完美肺活量”的老年朋友們可要學習一下了： 肺活量是衡量人的身體素質、檢測生命體征的一個重要指標。現在的老年人都在想著如何強身健體?研究
2013-04-07 11 -
香菇的營養價值與防腫瘤之說
香菇是一種營養價值非常高的食用菌，味道鮮美，烹飪方法非常多。對於香菇的營養價值，是不是還有一些您不知道的作用於功效呢?一起來瞭解一下吧! 香菇味甘性平，歸胃、肝經，有滋補強壯、益氣健胃、預防腫瘤的功效。適用於老年人身體虛弱、食少納
2013-04-07 9 -
搓尾骨緩解老年便秘
老年人是最大的便秘人群，也是困擾老年朋友的最大問題，雖然沒有高血壓、心臟病等損傷內臟嚴重，但便秘的危險性卻一點不亞於高血壓心臟病。據有關調查資料顯示，老人由於機體老化、腸蠕動緩慢，發生便秘的幾率更高。下面小編就教您用搓尾骨的方法來幫
2013-04-07 5 -
夏季用決明子泡水可以去火通便
夏季的疾病大都是濕熱之病，熱則會引發火氣，而決明子泡水再加上其他一些中藥材則可以去火，由於決明子的特殊功效，再配伍其他的一些中藥，能將夏日的疾病徹底祛除。 1.去火。可用金銀花、菊花、黃芪三種中藥材熬湯喝。製作時，先將這三種中藥材
2013-04-07 6 -
艾灸關元
人到老年，由於陰氣日減，陽氣日衰的緣故，全身的組織器官功能都日趨衰退。很多老年人都同時患有樣那樣的許多種疾病。對於這類人而言，平時有效地進行預防保健、調養身體就顯得格外重要，其關鍵就是要及時有效地補充陰氣和扶助陽氣的運轉。 補陰扶陽
2013-04-07 10 -
冰箱裡的食物易中毒
夏天到了，冰箱的作用被大大的提升了，人們習慣所有的食物都放在冰箱裡，東西多了就容易讓細菌滋生，如果不加熱就直接食用會造成腹瀉，嘔吐等食物中毒症狀，醫生建議，進入夏季以後就要定期為冰箱進行大清理，食物要分類存放等。 6~8月 “冰箱
2013-04-07 6 -
內藏式背包的選購
內藏式背包具有很好的使用效果，不僅能增加儲存量還耐用，所以如何選擇這類背包要學會下面的幾條原則。 考慮到一般目前大多數人都會選擇購買內藏式背包，現以內藏式背包購買為主要說明。首先觀看背包的結構設計必須具備基本的下列事項： *背包
2013-04-07 8
