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為美白劃分年齡層次
不同年齡階段需要不同的美白護理，這並非說大齡女性就不需要為皮膚做美白護理，那可就完全曲解了，這裡說的是有針對性的進行有效美白! 20歲女士的美白重點：注重清潔，防曬為主 處於20歲年齡段的女生，皮膚的新陳代謝良好，很少存在黑色素
2013-05-01 5 -
初學跑步者的建議:裝備
初進跑步圈的朋友，一定會去準備一堆的跑步裝備吧!像是跑步短褲、T恤、鞋子，女性朋友也許還要準備運動胸罩。在剛開始跑步前期，有必要買最好的鞋子和衣服嗎?小編告訴你，其實這些是沒有必要的。 只要你有一雙帆布鞋、任何樣子的短褲以及T恤，就就
2013-05-01 9 -
用五招“動”出你的美腿
夏天到了女孩子的季節了，瘦身美腿成為成為女孩們熱議的話題，怎樣才能擁有一雙纖細、優美的雙腿呢，下面小編教你幾招： 1.針對臀部、大腿及小腿 雙腿併攏，膝蓋微屈，挺直上身。向前提膝至髖骨高度，然後放下腿向後伸，注意腳部不要著地。此動作
2013-05-01 5 -
水上鍛煉優點多
當你在為找不到一個適合自己的健身方法而苦惱時，何不試試水上健美呢?也許你會收到意想不到的效果哦! 運動效果明顯--如果動作速度相同，完成同樣的一組動作，水中比陸地至少要多用6倍以上的力量。 消耗熱量更大--水的散熱性遠大於空氣，是空
2013-05-01 4 -
肌肉”速壯“法
想要迅速強健你的肌肉嗎?如何能迅速增加肌肉呢?下面小編告訴大家幾個秘訣。 1.用蛋白質，碳水化合物和肌酸組成的混合物。蛋白質有助於減少只加碳水化合物時肌酸產生的血清素(有鎮靜副作用)。補充方式：訓練後2-7克肌酸。40-80克碳水
2013-05-01 6 -
何為癌症
癌症，一個可怕而噩夢般的存在，醫學上對於它的解釋為：各種惡性腫瘤的統稱。多麼不負責任的解釋啊，就連它的原因和如何防治都沒有詳細的寫出，讓人莞爾的同時卻也能夠理解它的頑劣性。如今，癌症患者已經越來越多，在我們的日常生活中更是隨處可見。
2013-05-01 4 -
蒜泥可治腹痛
腹痛是指由於各種原因引起的腹腔內外臟器的病變，而表現為腹部的疼痛。腹痛困擾著我們很多人，有時候導致我們的生活和工作不便。這裡向大家介紹用蒜泥治腹痛的偏方。 大蒜辛溫，具有較強的通陽解毒消腫作用。西醫研究大蒜內含揮發油，主要成分為蒜
2013-05-01 13 -
老人健身長壽的四個誤區
隨著人們生活品質的提高，越來越多的的老年人注重長壽，老年人健身運動就是最好的長壽養生方式。但專家指出，老人健身時需注意莫走進四個個誤區。 誤區1：“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉，這種“反常態健身”
2013-05-01 6 -
7類人不宜做按摩
中醫按摩是中醫治療疾病的特色療法之一，按摩主要用於舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛，所以最常用於傷科疾病和各種痛證。但是並不是所用的人都適合做按摩的。下面就介紹7類人不宜做按摩，以免影響病人的身體康復，貽誤治療時機。 1.流感、乙腦、腦
2013-05-01 6 -
看古人的行為治療法
古代人有許多的行為治療法，下面就給大家介紹一下，一起來瞭解一下。 據金人張從正《儒門事親·卷七》載，衛德新之妻出門遠行，途中宿於某客店的樓上，夜間恰遇強盜劫人放火，衛妻受驚墮于床下。自此以後，每當聽到響聲，她就驚倒不省人事。家人說話做
2013-05-01 11 -
告別打盹限制睡眠做個健康老人
告別在忙碌、高頻率的工作、生活中頻繁穿梭的狀態，退休老人得以安定下來，享受自己的晚年生活，這是一件十分幸福的事。但你有沒有注意，家裡老人在可以充分自由調配的時間裡都在做些什麼呢?不要讓頻繁坐著打盹影響老人的身體健康，也不要讓過長的睡眠時
2013-05-01 7 -
有氧運動六條規則要牢記
你的健身生活中經常做有氧運動嗎？來看看下面幾條有氧運動的小規則吧。 1，有心臟病、高血壓病史等不適合慢跑疾病的病人，要經過醫生的檢查，控制病情後在醫生的指導下才能開始有氧運動。 2，循序漸進：根據自己的情況，慢慢加大運動量。特別
2013-05-01 8 -
運動排毒效果好
運動減肥雖然是個長期的問題，一時半會解決不了問題，但是運動排毒確實能夠很快見效的，而且效果不錯 慢跑 每天抽出半小時的時間用來跑步，跑步過程中儘量保持速度一致，呼吸均勻。 慢跑不僅可以加速血液迴圈，促進新陳代謝，還能將毒素通過汗液
2013-05-01 6 -
木瓜的食療保健作用與功效
木瓜是小編最愛的水果，既可以直接吃，又可以做成更種小零食吃。提到木瓜就會聯想到木瓜有有豐胸的效果，那你知道木瓜有幾種呢?其實，木瓜有兩種，一種是番木瓜，可生食，酸甜可口；另一種就是宣木瓜，不能生食，只供藥用。這兩種木瓜各有各的功效。來看
2013-05-01 6 -
老年人肥胖的原因
老年朋友們，您或者您身邊的朋友有在為肥胖而困擾嗎?您知道老年人肥胖的原因是什麼嗎?您又知道在飲食方面如何注意才能防治老年人肥胖嗎? 肥胖症可被認為是一種營養過剩所造成的營養不良性疾病，也可認為是一種能量代謝紊亂疾病，是老年人常見的
2013-05-01 13 -
清晨的第一杯水，你選對了嗎
清晨一杯水可以排毒，潤腸，一直以來被認為是一種健康的生活習慣，但是早上起來的第一杯水也是有選擇的，有些水不僅起不到排毒的效果，甚至會對我們的健康產生一些影響。 久置的開水 開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤
2013-05-01 4 -
穴位作用之足三裡
身體有很多穴位，而不同的穴位，也有不同的作用;眾所周知正確的按摩穴位，對人體有很多保健功效，而今天小編給大家介紹的足三裡，也正是一個大穴位;正確按摩有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃等作用，以下是詳細介紹，一起來看看吧。 足
2013-05-01 9 -
中醫教你5個實用減壓妙招
壓力大是引起現在人群亞健康的最大原因之一，如何減壓也一直都是老生常談的話題，面對房價物價不斷增長，壓力如何降呢?推薦以下5個中醫那雪萊的解壓小妙招，興許能幫助你在1分鐘緩解壓力，放鬆身心。 1.仰望天花板，倒數60秒。 抬頭仰望動作
2013-05-01 6 -
冬季保護眼睛的養生方法
枸杞子 alt="冬季保護眼睛的養生方法-大眾養生網 " src="http://static.cndzys.com/20160922/016ae4a6f12e49e49101ec155cb77fdb.jpg"> 冬季的到來我們要注意眼
2013-05-01 12 -
一二三經絡鍛煉法
對於一般人，每天只要自覺地用25分鐘時間，通過“一二三”三種不同方式的鍛煉就可以青春常葆，精力充沛，很多老年病、疑難病都可以通過鍛煉經絡而自行緩解，防病治病，實現人人百歲健康。 “一” 就是一個以腹式呼吸為主的基本氣功鍛煉。每天早晚2
2013-05-01 24
