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對付失眠的誤區
據相關調查人如果長期失眠的話，行為就會發生異常，免疫力下降，記憶力也會隨之減退，但是隨著生活節奏的加快，失眠症狀越來越多，面對這些你要走去治療失眠的誤區。 誤區一、對失眠缺乏正確認識 失眠者睡前自我緊張是最大的誤區，一上床就擔心睡不
2013-07-02 8 -
簡單小運動緩解久坐者的疼痛
都知道久坐不利於身體，但是對於很多上班族而言，又不是無法避免的，長期下去的話，小肚腩就來了，疾病也就會來找你了，有什麼運動可以緩解這種久坐帶來的危害嗎？ 1.能走就走：和同事交流儘量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當面溝通;
2013-07-02 7 -
中醫諺語養生的對與錯
醫學諺語，大都具有詩意芬芳的特點，常常運用和調動各種修辭手法。生動的比喻，是諺語中運用得最典型的手法之一。使得一些本來枯澀難解的問題，立時就被諺語的無限魅力軟化了。 但是我們同樣應該清楚地明白，事物的兩面性規律是無法逾越的，伴隨著諺語
2013-07-02 7 -
夏季健身的6大誤區你有木有？
健身運動需要正確的方法，日常的運動中存在很多運動的誤區，你知道嗎？小編幫你糾正。 誤區1：力量訓練不能提高柔韌性 專家糾正：通過全幅度的力量訓練，你可以同時提高肌肉的力量和韌帶的柔韌性。像箭步蹲、深蹲、引體向上和硬拉等這樣的力量訓練
2013-07-02 8 -
中醫對抗鼻炎有妙招
夏季氣候炎熱，人們不僅容易中暑，而且也是過敏性鼻炎的多發期，或許大多數人會選擇噴霧來治療，但是這也是治標不治本的。下面推薦給大家幾個中醫小偏方，輕鬆幫你對抗鼻炎。 喝蜂蜜防過敏 喝蜂蜜可起到免疫療法的功效。在過敏季節來臨之前幾周
2013-07-02 6 -
適宜秋季食用的食物有哪些?
枸杞子='_blank' href='/yssc/xiaobaicai/'>小白菜 秋季飲食要尤為注意，一旦搭配不合理，很容易造成上火等不適症狀;在秋季，宜多食溫食，少食涼食，忌食辛辣、熱燥的食物;不管從主食還是蔬菜方面，選擇都有所
2013-07-02 5 -
減肥消脂就用“登山器”
“臺階訓練器”你聽過嗎？在很多減脂運動的器械中，它是很有效果的，不僅能幫助你減肥瘦身，而且對人的心肺功能有很好的作用。 臺階器的設計原理是根據我們日常生活中爬樓的動作設計出來的。因為我們在做爬樓動作時，大腿前側的股四頭肌、大腿後側肌群
2013-07-02 11 -
你的瑜伽墊有毒有氣味嗎？
瑜伽墊如何挑選，注意什麼東西呢？你的瑜伽墊有毒有氣味嗎？ 1.由於瑜伽墊是與練習者身體肌膚直接接觸的，本身又是化學製品，是絕對不能有毒有味的。 有毒有味的墊子因沒有經過無毒無味處理，剛打開時氣味極大，熏人眼睛，用水長時間擦洗
2013-07-02 81 -
練習戶外瑜伽擁抱大自然
室外瑜伽你練過嗎？瑜伽對很多人而言就是室內運動，關於這室外瑜伽很少有人接觸啊，室外瑜伽能有天人合一的功效。 現在人們對瑜伽越來越熱衷，但是受空間所限，很多練習者很難實現到戶外練習的願望。所以當健身俱樂部貼出將舉行戶外瑜伽節的通知時
2013-07-02 22 -
防治感冒的民間偏方
夏季感冒不僅讓人難受，還容易傳染別人，所謂一人感冒全家感冒，就是這麼來的;夏季感冒傳染性極強，所以大家一定要提前預防，下面小編就給大家介紹一些，防治感冒的民間偏方，一起來看看吧。 1.食醋薰蒸法 關好門窗，取食醋100克，放在燃
2013-07-02 6 -
老人長壽的秘訣：多讀書
導語：羡慕很多健康長壽的老人嗎？看看人家是怎麼度過老年的生活的吧，我們綜合了一些調查顯示，平時用腦多的老年人，多看報紙，多讀書的老年人，壽命都比普通的老人長。 常言說：腦子越用越靈，鏡子越擦越亮。眾所周之，生命在於運動，而腦筋是否
2013-07-02 6 -
偏方巧治神經衰弱
神經衰弱是一種比較常見的功能性疾病，在尋常人中發病比率比較高的是屬於腦力勞動者。由於長時期的精神活動高度緊張，導致大腦興廢和抑制功能的失調，所以比較容易患上神經衰弱。就算是患上了神經衰弱您也無需太擔心，今天小編為您準備了一些治療神經
2013-07-02 7 -
入秋時節 骨關節炎防治有妙法
導語：秋天天冷容易引起骨酸痛，也是關節炎的高發季節，很多患有“骨質增生”、腰腿疼的人又開始發愁起來，但凡只要天氣稍有變化，關節就會疼痛，簡直像天氣預報一樣。 專家表示，骨關節炎的主要療法是非藥物治療。其首選方法是要實施正確的生活方式，
2013-07-02 4 -
牙疼嚼花椒可減疼
牙疼不是病，疼起來真要命，牙疼個事很折磨人的，讓人心情煩躁，易怒，下面就說說如何減痛。 花椒不僅是家裡常用的調料，也是一味用途廣泛的中藥。在《神農本草經》中被列為中品，又名秦椒、蜀椒。性味辛溫的花椒具有溫中散寒、除濕作用，也可用於
2013-07-02 9 -
預防老年癡呆有新招：轉動舌頭
導語：老年癡呆已經是老年人的高發病之一了，如何儘早的預防這一疾病的發生呢？一些簡單的動作就能有效的預防老年疾病，我們看看轉動舌頭是怎麼預防這一疾病的。 每天早晨，洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進各10次，然後，舌頭在嘴巴外面向左、向
2013-07-02 30 -
運動損傷救治要及時
運動時不免出現這樣那樣的傷害，對於如何應對這些運動傷害呢，大家可以參照一下下面的幾點。 “冷敷”就是冷凍療法，利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進行初期治療，有止血、退熱、鎮痛、麻醉和消腫的作用。方法是將毛巾浸透冷水後放在傷部，兩
2013-07-02 8 -
適合夏日消暑的小偏方
具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。用於肺熱聲嘶、咽喉疼痛、熱結便秘及用嗓過度引發的聲音嘶啞等。 用法：膨大海+雪梨+枸杞煮開後，加少許冰糖煮融，冰鎮後就可以喝了。 橘皮 橘皮有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。橘皮能
2013-07-02 25 -
西洋參-滋陰補氣 夏季良方
夏季養生吃什麼好呢？根據夏季的氣候特點，一些溫性或者涼性的中藥材是進補的佳品。今天小編教大家夏季怎樣用西洋參進補。 西洋參，味甘微苦，性涼，入心、肺、腎經，藥性特點為滋陰補氣、清熱生津，被視為補藥之上品，主要用於氣虛陰虧所致的心悸怔
2013-07-02 6 -
腰酸腿疼 按摩這5個穴位
喜歡到處遊山玩水的朋友注意了，小編現在鄭重跟您介紹5個穴位，讓您在享受旅途愜意的同時，腰不酸腿不疼，快快樂樂的完成旅程遊玩。 腰背酸困加疼痛，承山昆侖來幫忙 外出旅遊的人都會有腰酸腿痛的感覺，有些人用力不當，還會造成腰背四肢肌肉
2013-07-02 8 -
日常穴位養生
陰陵泉——幫助腿部消腫 很多中老年人做了一天家務後，會發現自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”——陰陵泉。 每天在這個穴位刺激3~5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長期保
2013-07-02 6
