據相關調查人如果長期失眠的話， 行為就會發生異常， 免疫力下降， 記憶力也會隨之減退， 但是隨著生活節奏的加快， 失眠症狀越來越多， 面對這些你要走去治療失眠的誤區。
誤區一、對失眠缺乏正確認識
失眠者睡前自我緊張是最大的誤區， 一上床就擔心睡不著， 於是強制地數數字、聽鐘錶聲， 結果反而造成大腦過度緊張， 造成緊張性失眠。 專家建議可以在睡前用溫水洗澡， 聽柔和音樂， 做些輕鬆的文體活動， 都會使精神放鬆。
誤區二、濫用安眠藥
很多人一出現失眠， 就服用安眠藥， 而不分析引起失眠的原因，
現在是不是已經解決心中的疑惑了呢?失眠的同志們千萬不要濫用安眠藥， 因為那樣真的很不利於身心健康的， 小編給大家提出的建議， 一定要謹記哦!
你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲... [詳細答案]
導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。但是，主要還是與自身平時生活習慣及規律有關。 避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。睡前應該喝點熱牛奶，等安神的飲品... [詳細答案]
你好，和壓力大有關係的，考慮你是神經衰弱引起的，不要擔心。可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善 祝你健康 [詳細答案]
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 建議您睡前聽一些輕音樂有助於睡眠，語言是第二信號系統，具有強大的... [詳細答案]
你好，從中醫角度看，你這是屬於失眠的症狀，中醫中失眠分為五種類型：肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛，你這種症狀是肝鬱化火的表現。 調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰... [詳細答案]
