運動時不免出現這樣那樣的傷害， 對於如何應對這些運動傷害呢， 大家可以參照一下下面的幾點。
“冷敷”就是冷凍療法， 利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進行初期治療， 有止血、退熱、鎮痛、麻醉和消腫的作用。 方法是將毛巾浸透冷水後放在傷部， 兩分鐘左右換一次;或者將冰塊裝入塑膠袋內進行外敷。 在遭到挫傷、關節韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等急性閉合性軟組織損傷時， 通過這種方法可以使血管收縮， 減輕局部充血， 抑制感覺神經， 緩解症狀。
“冷凍療法適用於急性閉合性軟組織損傷，
“熱攻”就是通過熱療， 促使局部血管擴張， 改善血液和淋巴迴圈， 促進淤血和滲出液的吸收， 具有消腫、散淤、解疼、鎮痛、減少粘連和促進損傷癒合的作用。 常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋後放於傷部， 每次敷30分鐘左右。 熱敷法適用於急性閉合性軟組織損傷的中期、後期和慢性損傷。
所以大家在健身時一定要注意避免一些運動傷害， 做好處理運動傷害的準備， 才不至於手忙腳亂。
建議先來醫院做一個全面的檢查，看情況嚴不嚴重，因為軟組織損傷在中醫認為是由於氣血瘀阻所致，所以在進行飲食調養時應該多食能活血的食物，如油菜苔、韭菜、大巢菜、地筍、山植、玫瑰花、海蜇、紅糖等。如果是急... [詳細答案]
你好，由於沒有及時治療造成的緣故建議弄些活血舒絡的藥物治療！ [詳細答案]
高位損傷產生完全性橈神經麻痹：不能伸肘、伸腕和伸指，拇指不能伸直和外展，前臂在半旋前、半旋後位時不能屈肘（肱橈肌癱瘓），不能將前臂旋後（旋後肌癱瘓），肱三頭肌反射消失。肱骨中段病損時，肱三頭肌功能完... [詳細答案]
需要做核磁共振檢查才能發現，如果是髕骨軟化症，會出現打軟腿的現象。平時儘量避免激烈體育運動，以及重體力勞動，避免蹲著、跪著，爬山運動最好也不要進行。 [詳細答案]
您好：要好好檢查一下，確定除了內側副韌帶的損傷外，還有否其它組織的損傷，只有確診了才可真正的對症治療。你每天除了慢跑外，還可以做靜蹲，也叫馬步，這個動作可以強壯膝關節的各個組織。平時要在運動時才可佩... [詳細答案]
