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雪耳鵪鶉蛋養神湯的做法
雪耳鵪鶉蛋養神湯具有滋陰養血，健腦養神，潤膚養顏的功效；適用於一般體質，幫助恢復疲勞，增強腦力，尤其適用於腦力勞動者和學生，還可改善睡眠。 一、選料： 雪耳：1朵、鵪鶉蛋：10個、百合：15克、桂圓肉：15克、蓮子：15克、枸杞子：
2013-08-03 5 -
黑木耳紅棗瘦肉湯
黑木耳紅棗瘦肉湯是一款有著很好補血養肝作用的營養湯品，您知道怎樣才是合理的用量和製作方法嗎?一起來學習一下吧! 用料： 黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。 製作方法： 1.將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗淨 2.文
2013-08-03 7 -
高血壓防治 這些不容忽視
由於飲食結構的改變，越來越多的人患上了高血壓，而高血壓患者最痛苦的莫過於不離手的藥物已經食物和生活習慣方面的拘束，而在高血壓防治方面的幾個細節，一定不要忽視哦。 1.血壓降下來後不一定再用藥。 2.忽視血壓監測和記錄。目前的降壓
2013-08-03 4 -
治療失眠要從心理上調整
現代人不僅老年人容易失眠，年輕人失眠的大有人在，這是為什麼呢？其實大部分失眠的病人不是因為什麼器質性的病變造成的，多數是心理上的障礙，壓力大，有些人還患上了抑鬱症，所以失眠的狀況還是要從心理上調整。我們來看看應該如何去緩解心理的壓力
2013-08-03 4 -
讓啤酒肚消失的健身方案
衰老是人類都無法回避的，人的衰老是不可避免的，怎麼才能保持青春的活力呢？那就是鍛煉，小編為各位男士收集了各年齡段的鍛煉計畫，趕緊去試試吧！ 一、20歲左右 運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。這個時段身體功能處於鼎盛時期，
2013-08-03 24 -
運動養生的堅持是有小竅門的
擁有好身材的方法就是科學的健身和運動，運動養生貴在堅持，如果是三分鐘熱度根本不行的，堅持運動是有小竅門的知道嗎？不妨嘗試下下麵的小竅門。 攜帶計步器。多項研究表明，攜帶計步器的人更容易堅持。因為計步器會準確告訴你每天走的步數，隨時提醒
2013-08-03 9 -
調節脂肪的佳品——優酪乳
乳製品含鈣豐富，對骨骼健康生長很有幫助，也能預防骨質疏鬆。對營養學稍有瞭解的人還知道，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。可是，如果說乳製品和鈣還具有減肥的功效，你相信嗎? 科學家在美國第三次國民營養與健康
2013-08-03 6 -
冬季防幹：中藥巧搭加濕器
現在的加濕器外觀都做的十分精美，多半人買回去都是做裝飾用，造成了資源的嚴重浪費。小編幫大家想了一個好方法，讓你一舉兩得。冬天天氣乾燥，空氣中含水量比較低，容易出現一些呼吸系統的疾病，您可以將中藥與加濕器完美的結合起來哦! 1、用食醋薰
2013-08-03 8 -
擊劍的入門基礎知識
擊劍運動雖然是西方的運動，很多人基本都是在電視上會看到，你對擊劍瞭解多少呢？小編給大家揭開擊劍的神秘面紗吧！ 擊劍運動起源： 擊劍運動起源於歐洲，所以，擊劍的競賽規則、裁判術語均為法語。在國際上，擊劍運動員交流要用法語。 擊劍比賽
2013-08-03 10 -
女性可以做健身器械的運動
女性健身能做器運動嗎？這個是很大疑問啊，到底能不能呢？讓小編來告訴你？ 在健身俱樂部，你會發現大多數女性會員只選擇團體課，而不進行器械訓練。這是因為她們擔心會把肌肉練得太強壯。事實上，適當的器械訓練不僅不會讓你太“粗壯”，反而會幫
2013-08-03 5 -
民間偏方治療偏頭痛
隨著人們社會生活的不斷加快，各種壓力隨之而來，對人們的身體健康也造成了巨大的威脅，而偏頭痛就是其中一種常見症狀，偏頭痛困擾著很多人，今天小編就給大家講講治療偏頭痛的民間偏方，希望對大家有所幫助。 偏頭痛的治療偏方： 揉太陽穴 每
2013-08-03 7 -
長壽秘訣你來看
其實人壽命的長短在生理上都是相同的，只是由於不同人的生活習慣不同造成了壽命的長短不同，下面就讓小編給大家介紹幾個長壽的秘訣吧！ 1.出生時母親還年輕。美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的
2013-08-03 6 -
瘦臉招式簡簡單單瘦下去
按摩能夠改善臉型，雖然步驟繁多，但是效果可是不容小覷的呢，通過簡易的瘦臉操，你也可以擁有眾人喜愛的巴掌臉! 1、由鎖骨到下巴處。利用雙手的食指與大拇指輕輕由下往上，分數個小小輕輕捏拉數次。 2、在嘴巴的四周圍。嘴巴輕鬆微張。讓肌
2013-08-03 9 -
合理利用一分鐘 健康長壽不是夢
給你一分鐘，你能做些什麼?其實養生講究的就是合理利用時間，做“有用”的事情。今天小編教你合理利用一分鐘，健康長壽不是夢，非常實用的長壽秘訣，值得大家收藏。 1、兩手對搓一分鐘。 手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化
2013-08-03 8 -
登山裝備你知多少?
旅遊愛好者，幾乎都去登過山，有時間可以家庭一起去登山，鍛煉身體，欣賞景色，記得上次和爸媽一起去雲臺山，真的感覺很不錯，但是一定要把需要的東西帶上，都需要哪些東西呢?記得一定要帶上哦!例如：水瓶，防曬油等。 水瓶 高海拔山區相當乾
2013-08-03 8 -
適合老年人的粗糧吃法大揭密
時代總是在輪轉的，現代人生活節奏快、飲食過於精細，從而引發了一系列的腸胃病症。而今，“吃粗糧”又已成為一種時尚!粗糧雖然口感粗糙，卻很有營養。但對胃腸功能較弱的老年人來說，如何吃才能既不影響正常消化，又發揮粗糧的優勢呢? 合理食用
2013-08-03 7 -
糖尿病人飲食上要注意什麼
1.不宜飲酒。 因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。胰島素的患者空腹飲酒易引
2013-08-03 6 -
堅持有氧運動，延年益壽
運動是生命的源泉，多運動能夠增強生命的活力，提高生命的品質，從而達到延年益壽的目的。 肯尼士•庫珀用40年對10萬美國人進行了追蹤研究，得出以下結論：在30分鐘內走3.2公里，每週堅持5次，患心梗等心腦血管疾病的幾率會減少65%。庫珀
2013-08-03 5 -
那些有效治療高血壓的民間偏方
對於某些頑疾，有些中老年人確實更偏愛民間偏方。這些偏方有些雖沒有科學依據，但卻是經過長時間的考驗，在民間流傳下來的，可以酌情酌量的嘗試。讓我們一起看看都有哪些吧! 1、刺兒菜能治高血壓 將農田裡(秋後時期最好)采來的刺兒菜20O
2013-08-03 10 -
老年人運動須知
雖然生命在於運動，但老年人的運動應該是為了健康、提高生命品質，切勿以降體重為目的去降體重!不少老人為了達到健康長壽的目的，參加各種老年人的鍛煉活動，卻忽略了老年人各個臟器的組織和功能均已出現不同程度的退行性變化和某些慢性疾病。讓我們一起
2013-08-03 8
