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使游泳名副其實瘦身的三要素
讓吃東西變困難。吃一些需要剝殼、剝皮的食物。 眼不見為淨，將冰箱的高熱量產品清除。 總之，游泳不僅能塑造形體，還能使身心放鬆，緩解生活中的各種壓力。其實，最關鍵的是還能瘦身。只要能堅持的做到以上三要素，減肥不再只是夢想。 游泳之
2013-08-06 8 -
專家講解高水準仰泳的技巧
④呼吸與動作配合：由於臉露出水面，呼吸比較自然，一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時吸氣結束，然後憋氣，手入水後均勻吐氣，手將出水時吐氣結束。臂腿配合動作一般是兩臂各劃水1次，腿打水6次。 高水準仰泳的技巧是需要在不斷練習中熟悉的，
2013-08-06 8 -
糙米金瓜拌飯
糙米是很有營養的一種米，不僅口感很好，味道也是不錯的，南瓜的營養酒不用多少了，兩者搭配可謂是最佳組合了，那就看下這道家常菜吧——糙米金瓜拌飯 食材： 材料：大米200克，糙米80克，南瓜150克，菜葉少量 (這大概是3、4個人
2013-08-06 7 -
常吃海藻可以防止心臟病
常吃海藻可以防止心臟病，現在的很多的人們在很年輕的時候就得了心臟病，其實有很大一部分原因就是因為現在的生活條件太好導致現在的很多人對於肉類的需求供不應求，攝入了大量的脂肪導致了血液濃度的改變，那麼對於這類人群專家建議可以多吃海藻進行
2013-08-06 7 -
冬天吃梨好處多多!
冬天吃梨好處多多!營養學家介紹說：長期吸煙的朋友由於肺部積聚大量毒素，如果吸煙者飯後吃個梨，可以使積存在人體內的致癌物質大量排出。 從中醫角度來說，梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。因此，平時應適當多吃些梨。據自治區食品藥品監督管理
2013-08-06 5 -
蘋果是補鋅的好東西
蘋果是補鋅的好東西，人記憶力的好壞離不開鋅的作用。每個人身體裡面的鋅含量大約是1.5克。人在正常的情況下每天要從食物裡面攝取12-16毫克鋅，而准媽媽則每天要從食物裡面攝取20毫克左右的鋅。 但是，它是人體必需的微量元素，直接參與
2013-08-06 3 -
秋季養生水果
營養分析：每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好消息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病。 食用提醒：一般人每天食用量最好別超過200克，一
2013-08-06 8 -
吃錯早餐健康身材雙失衡
傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期使
2013-08-06 6 -
“吃掉熊貓眼”的幾種方法
你要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。給你推薦五種食物，讓你不再為購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“荷包空空”，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕鬆說拜拜
2013-08-06 6 -
山藥適合男女老少食用
山藥適合男女老少食用，山藥不僅營養豐富，而且藥用功效很多，不同的人食用山藥所得到的效果不同。 兒童：防治腹瀉好幫手。每年8—12月是小兒腹瀉的多發季節，用山藥粉治療腹瀉，比較容易被接受。 具體做法為：將山藥研細磨粉與米粉按1∶2
2013-08-06 5 -
丟掉讓人厭惡的小肚腩
愛美的女性朋友都想丟掉讓人厭惡的小肚腩，這個又應該怎麼做呢？減少進食？多鍛煉？到底應該怎麼做呢？下面就讓小編帶你一起學習一下怎麼樣去掉小肚腩，一起去瞭解吧！ 1、晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚
2013-08-06 5 -
這些素食相克小心搭配
素食對大家來說並不陌生都知道素食好，大多數人認為只要是素食都好，把幾種東西放一起做，我們知道一些食物一起吃回中毒，其實素食與素食也是有相生相剋的，下面小編為大家介紹這些食物相生相剋。 1. 芹菜與黃瓜相克：芹菜中的維生素C將會被分破
2013-08-06 6 -
在家中健身的常見方法（5）
腿部伸展：(Leg Extension) 坐在腿部伸展器上，雙腳置於擋板下，向後稍稍傾斜，然後用你的雙腳抬起踏板直到雙腿伸直。 在家練習的方法： 靠牆蹲(Squat Against the Wall. )。用你的後背平靠住
2013-08-06 6 -
蔬菜搭配不當 營養飲食變健康殺手
蔬菜種類繁多，營養價值豐富，是健康飲食的不二選擇，但是，蔬菜錯誤搭配會對身體帶來危害，那麼，如何防止搭配不當帶來的危害呢？ 1、胡蘿蔔+酒 “胡蘿蔔下酒”的吃法不利於健康。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，和酒精一起進入人體，會在肝臟
2013-08-06 9 -
水煮雞蛋有哪些好處
我們知道雞蛋現在有很多種吃法，水煮雞蛋是非常常見的一種吃雞蛋的方法，但是現在炸雞蛋還有茶葉蛋都是人們喜歡吃雞蛋的一種方式，但是水煮雞蛋是最有營養的吃雞蛋的方法。 水煮雞蛋是雞蛋食用方法裡最科學，最有營養的一種吃法。雞蛋有一下作用：
2013-08-06 7 -
細品番茄炒雞蛋 對身體的8種好處
胡蘿蔔 alt="細品番茄炒雞蛋 對身體的8種好處-大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20161202/5a96010862e8f7ba688fd9fe74349533.jpg"> 番茄炒雞蛋是一
2013-08-06 9 -
用藥誤區：消食片連吃兩天會上火
健胃消食片也屬家庭常備藥。凡事家裡誰出現了胃脹、胃酸等消化不良的小胃病，總是習慣性的嚼上幾片。消食片顧名思義具有助消化的作用，但是專家指出消食片不可以經常食用。連續吃兩天會上火。 消食片主要成分是山楂。因為山楂味酸，能增加胃酸分泌
2013-08-06 5 -
適合現代男性吃的食物
現在的男性，由於工作的壓力及家庭的壓力導致身體超負荷，在這種狀態下應該吃些什麼樣的食物來達到男性保健呢?小編為大家介紹幾款適合現代男性吃的食物。 1.沙司 男士多食用番茄、沙司或比薩等食物有助於防止前列腺癌。如番茄大蒜調味汁、義
2013-08-06 8 -
當今最熱門的減肥運動
熱門的減肥運動有好多種，小編給大家推薦當今最熱門的減肥運動，如果你心動了那就趕緊去嘗試下吧，找一個最合適自己的去練練了。 熱門1：拉丁操 來源於國標中的拉丁舞，不強調基本步伐，強調能量消耗，對動作的細節要求不高，注重運動量和對髖
2013-08-06 8 -
盤點殺精的中藥
現代藥學研究對中藥的化學成分和藥理作用進行了大量的研究，並且取得了顯著的成果，為中藥的現代化起到了很好的推動作用。其中對一些中藥的藥理活性進行研究，發現其具有殺精的作用。經證實具有殺精子作用的中藥大致有如下幾種： (1)棉花籽：從棉花
2013-08-06 4
