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跑步無聊時可以試試這些花招
客觀的說優點，跑步真是一項好運動，只要肯堅持，既方便又有效果。客觀的說缺點，跑步真是一項枯燥的運動，單調的邁腿單調的擺臂。以上兩點都是事實，而事實是可以改變的，強烈建議跑步一族常識如下幾款新花招。 第一招就是“深呼吸”法。也就是在慢跑
2013-10-07 16 -
球員必知的籃球術語
相信所有喜歡籃球的朋友，對籃球的專業術語都有一定的瞭解，因為這是打球、看球必知的事情，如果不知道籃球術語的朋友，肯定很難看懂一場球賽，那究竟哪些是球員必知的籃球術語呢?下面小編就給大家介紹一下。 籃球術語： (1)扣籃：運動員用單手
2013-10-07 9 -
俯臥撐的姿勢大全
俯臥撐是一種極為常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌;以前俯臥撐僅僅局限於一種固定的姿勢，讓人鍛煉起來很乏味，現在經過不過改良創新，俯臥撐已經有很多新花樣了，現在就一起來看看吧。 一、擴胸式 雙手的手掌作為支撐
2013-10-07 9 -
孕婦做家務的注意事項
孕婦在懷孕期間應該是得到非常好的保護，但是有時候也會做一些家務活，但是很多孕婦就是因為做家務而造成早產，那麼是不是孕婦在懷孕期間是不是不應該最家務呢? 1.家務料理 (1)隨著妊娠周數的增加，准媽媽的肚子越來越大，本身的負荷就很
2013-10-07 10 -
伸懶腰是辦公一族的鍛煉捷徑
伸懶腰是辦公一族的鍛煉捷徑，在早上起床之後很多的朋友都有一個習慣性的動作就是伸懶腰，很多人其實並不知道伸懶腰還是一個很好的鍛煉捷徑，尤其是對於經常坐在辦公室不能進行戶外活動的辦公一族來說更是很好的鍛煉捷徑。 辦公一族在電腦桌前一坐
2013-10-07 11 -
睡前能讓你年輕的好習慣
睡前能讓你年輕的好習慣，女性朋友都知道有美容覺，但是對於很多的女性朋友都不知道如果你在睡前有以下的幾個習慣那麼會使得美容覺不僅能使你美容還會使你年輕哦!趕快來學習一下吧。 一、睡前動一動，健美身材秀出來 睡覺之前，可以躺在床上做
2013-10-07 8 -
孕媽的美容技巧
孕媽媽們在有的時候也是很矛盾的，大家都說愛美之心人皆有之，但是在孕媽的特殊時期，使用化妝品的話能有副作用嗎?對寶寶有危害嗎?下面小編為大家講述一下哦! 煩惱的痘痘 對策：純植物溫和產品 懷孕期間，女人們身體的荷爾蒙將發生相應變
2013-10-07 5 -
孕媽媽必須知道的知識
現在年輕一代的孕媽媽們都很幸福，有大家的細心呵護，但是在一些特殊的情況下孕媽媽們還是多瞭解一些常識比較好，下面小編給大家介紹一些! 什麼是胎動? 胎動就是是指胎兒在媽媽子宮內的主動性運動，例如：寶寶的翻滾、呼吸等。准媽媽有時候會
2013-10-07 3 -
孕婦健忘不用過於擔心
孕婦有沒有出現過這樣的情況，覺得自己的記憶力變差了？而且睡眠品質差，頭還暈沉沉的，這時候你是不是開始懷疑自己的健忘是不是預示這一種疾病的到來，這可能是由於孕激素升高，甲狀腺降低導致的，不用過於擔心。 如果孕婦出現了健忘的症狀，不妨
2013-10-07 6 -
不要在運動之後喝可樂
可樂是許多人喜愛的飲料，鍛煉後也有許多人選擇可樂作為解渴的飲品，特別是冰鎮的可樂更覺的清爽，其實這是一個誤區，運動之後人們出汗多，急需補水，而選擇可樂不但不能解渴還容易導致脫水，所以最好不要在運動之後喝可樂。 可樂中含有咖啡因，咖啡
2013-10-07 8 -
教准媽幾個輕鬆擠公交的妙招
導語：常常我們會在公交上看到為了方便又經濟而來擠公交的准媽們。很多因為是懷孕初期不會特別注意。其實在這個時候寶寶也是需要特別呵護的。如何輕鬆的擠公交，保證寶寶以及准媽的安全呢？趕緊來看看吧！ 1、避開高峰時段 避開高峰時段，路況就會
2013-10-07 9 -
如何運動可以緩解腰椎疼痛
如何運動可以緩解腰椎疼痛，很多人甚至是年輕人開始有了腰椎不好的症狀，這是因為現在的學習和工作壓力增大而又沒有在意造成的，專家提醒現在有運動可以緩解腰椎痛，到底是什麼呢?趕快跟我來一起學習一下吧! 水中慢跑 適宜人群：工作從來都在
2013-10-07 7 -
准媽知道胎位不正是什麼原因嗎
胎位不正可能是很多孕婦會遇到的問題，胎位不正就意味著會影響分娩的過程，那麼，到底胎位不正是什麼原因引起的呢? 胎兒在子宮裡的位置叫胎位。胎位正常與否影響著分娩順利與否，決定著所採取的分娩方式。 通常，胎位在妊娠晚期就已確定。正常
2013-10-07 8 -
讓孕期心理陰影消失
懷孕的過程不僅是女性身體起了變化，心理上的變化也不容忽視，很多准媽媽在懷孕期間都承受著巨大的心理壓力，擔心自己也擔心寶寶，就會產生很多負面的心理暗示。 1、煩躁心理，孕婦不要因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安，應保持心情舒暢，情緒穩定
2013-10-07 10 -
送給父母的感恩養生食譜
到過最高的地方就是父親的臂膀;吃過最好吃的就是老媽包的餃子……雖然感恩節已經過了，但是那份感恩的心卻是我們必須擁有的，也是要時時刻刻記在心頭的。朋友，在寒冬中讓父母的心不過冬，在節假日時候做頓好吃的給爸爸媽媽，感謝他們賜予您生命;感
2013-10-07 8 -
紅酒養顏護膚功效不可低估!
紅酒養顏護膚功效不可低估!不少愛美的女性朋友都知道紅酒可以養顏護膚，很多潮人總結了很多方法，今天我們就向大家介紹紅酒的護膚功效。 1.美白滋潤100%：含豐富的葡萄多酚 能刺激肌膚的暗沉素減退和代謝 美白效果一流。 2.收斂毛孔
2013-10-07 6 -
小兒便秘吃什麼食物？
小兒便秘多因飲食停滯，燥熱內結，或熱性病後耗傷津液造成，治療宜清熱通便；後者多因脾胃虛弱所致，治療宜健脾運脾，滋潤通便。那麼小兒便秘吃什麼食物好呢? 一、積熱便秘特點是大便乾燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等
2013-10-07 4 -
孕期不適感要如何緩解
孕期孕媽會感到許多的不適，這是因為孕期身體的變化很大，隨著孕期的推後，身體的負荷也越重，那麼如何緩解孕期這些不適呢? 1.肋骨疼 原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。 專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。 2.手腕疼
2013-10-07 7 -
孕媽別讓自己的壓力傷害到寶寶
大家都知道，孕婦在懷孕期間應當保持愉悅的心情，但是事事有例外，總有一些事情讓孕媽感到壓力巨大。這時孕媽就要進行自我調節了，別讓自己的壓力給寶寶造成傷害。 壓力即使是對一般人，也會給身體帶來各種各樣的變化。比如在受到刺激或碰見傷心的
2013-10-07 7 -
不同年齡段的老年人飲食有講究
上了年紀的老人總是會出現各種身體不適，年齡段的區間決定了老年人表現的情況也不同，對營養物質的需求也不一樣，所以最健康的養生方法就是根據年齡的不同，來調整老年人飲食的方向及側重點，這樣會更有針對性，更有效果。 對於45歲- 60歲的中老
2013-10-07 9
