孕期孕媽會感到許多的不適， 這是因為孕期身體的變化很大， 隨著孕期的推後， 身體的負荷也越重， 那麼如何緩解孕期這些不適呢?
1.肋骨疼
原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。
專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。
2.手腕疼
原因：這是由於懷孕期間分泌的激素， 尤其是鬆弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫， 同時累及壓迫神經所造成的。 手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發症狀， 感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木， 有針刺或燒灼的感覺。
專家支招：減少使用電腦的時間，
3.腰背疼
原因：懷孕的任何階段都會出現腰背疼痛， 在懷孕的最後幾周尤為突出。 這是隨著胎兒的長大， 腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導致的。
專家支招：撿東西時注意彎曲膝蓋。 不要提重物。 坐時可以用墊子墊在背部的凹處。 站時要注意姿勢並站直， 儘量穿低跟的鞋子。 有條件的， 可以在疼痛的區域進行熱療或冷療。 按摩也能適當緩解疼痛。
溫情提醒：有時腎臟感染也會引起腰背痛， 嚴重的話應找醫生檢查。
4.胃痛和消化不良
原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力， 而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛， 從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。 常在晚上或躺下時更加明顯。
