-
心主神明，養生以養心
心主神明，養生以養心、守神為重! 養神是一種觀念，是人對自身認識的一次回歸，具有更多的社會內容，不是逃避現實，而是慎獨其身，不是消極無為而是追求真正的人生，對人格有強化作用。養神要注意做到以下幾個方面： (1)少私寡欲，心胸坦蕩：“
2013-10-09 3 -
讓我們在音樂中養心
黃帝內經雲：天有五音，人有五臟……天人恰好絕妙呼應。 善於養生的古人，喜歡住在山林幽靜的地方，可以息心聆聽自然的聲音，在天籟中感覺到身體內部應答的韻律。純自然的音樂美于一切，水聲，鳥語，蟬鳴，風雨聲，以及松濤海浪，無不美妙中聽，有
2013-10-09 5 -
南瓜不宜和中藥一起服下
南瓜不僅有豐富的營養物質，它的口感也是非常好，因此很多朋友們都非常喜歡把南瓜作為輔食或者是主食，但是如果您是一位正在服中藥的朋友，那麼專家提醒最好在和中藥的時候不要吃南瓜了。 南瓜性溫，胃熱的人、氣滯中滿、濕熱氣滯者要少吃南瓜，同
2013-10-09 11 -
木瓜如何才能提高營養價值
胡蘿蔔 alt="木瓜如何才能提高營養價值-大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/7562a0667610cba3f8a0c9b1a475390e.jpg"> 木瓜是一種非常好的養生
2013-10-09 6 -
高血壓病的保健運動操
高血壓病分原發性與繼發性兩種，以下介紹幾種原發性高血壓的保健運動，這對預防心、腦血管疾病和增強各器官功能都有益處，只要堅持每日2～3次，每次20～30分鐘，並配合藥物治療，可獲良好效果。 一、按摩頭面 兩手擦熱，擦面數次，然後自額前兩
2013-10-09 8 -
夏季韭菜不能常吃
韭菜，屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入藥。具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。在中醫裡，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱
2013-10-09 7 -
葫蘆瓜的家常做法小曬
油菜img alt="" src="http://static.cndzys.com/20160922/1a586184cf1929cf2dbac22d8dd03958.jpg"> 現在大都市生活節奏快,而且大部分白領階層都是新起的80
2013-10-09 6 -
小心這六種易食物中毒的蔬菜
蔬菜有毒？某些情況下，水果自身會產生毒素，食後會對人身體有害，下面小編為大家介紹六種易食物中毒的蔬菜 1.青番茄.未成熟的青番茄中含有一種叫做龍葵素的有毒物質，人食用後會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等中毒症狀。如果生吃未成熟的青番茄，危
2013-10-09 9 -
苦瓜怎麼吃最健康?
苦瓜怎麼吃最健康?現在的季節人們很容易上火，這個時候應該吃一些苦味的食物敗敗火，專家介紹說：這個時候不妨我們可以吃一些苦瓜調理一下自己的身體。 苦瓜的做法有很多，但是你知道苦瓜正確的吃法是什麼嗎?從健康飲食的角度考慮，夏季吃苦瓜可
2013-10-09 8 -
得了糖尿病可以吃紅薯
很多糖尿病的患者都知道，糖尿病對於飲食的要求是非常高的，尤其是不能吃含糖量高的食物，因此很多患者對自己喜歡的食物都會望而生畏，但是常吃紅薯對糖尿病有好處。 紅薯中含有大量澱粉，以及豐富的氨基酸、維生素A、B、C及膳食纖維，其含量都
2013-10-09 7 -
科學的健身改正有氧運動錯誤觀念
鍛煉很重要，科學的鍛煉才是重要的，希望大家通過小編的文章，來改變自己的錯誤的有氧運動方式。 越來越多人開始注重自己的身體健康和體形，於是很多人都會到健身中心或者自己進行健身訓練，不過在健身訓練中，由於我們對健身過程中的知識都比較貧乏，
2013-10-09 8 -
茄子和什麼吃對身體很不利你知道嗎?
茄子和什麼吃對身體很不利你知道嗎?茄子的營養在蔬菜家族中是出類拔萃的。茄子含多種維生素、蛋白質、糖及礦物質等。特別是茄子富含維生素P，含量最多的部位是紫色表皮和果肉的接合處，故茄子以紫色品種為上品。 100克紫茄中維生素P的含量高
2013-10-09 6 -
超乎你想像 蔬菜的養生功效
秋季養生，蔬菜可不能被忽略，今天小編就為大家介紹幾種適合養生食用的蔬菜，及蔬菜的養生功效。 蘿蔔： 除含有蛋白質(蛋白質食品)外，還含有各種糖類、豐富的維生素，特別富含胡蘿蔔素，它還含有許多人體必需的礦物質和微量元素(微量元素食品)，
2013-10-09 5 -
糖尿病患者飲食排毒攻略
大魚大肉的重口味令很多正常人都無法承受，更別說糖尿病患者了，那麼春節過後，如何通過飲食調理來排毒，緩解五臟六腑的壓力呢？ 綠豆 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受
2013-10-09 9 -
吃雞蛋常犯的五大誤區
雞蛋有非常高的營養價值，所以雞蛋被很多人認為是保健和養生非常好的食物，但是專家表示我們很多人在食用雞蛋的時候經常有誤區，下面就請專家告訴我們食用雞蛋的誤區。 誤區一：蛋殼顏色越深，營養價值越高 雞蛋殼的顏色與營養價值的關係並不大
2013-10-09 5 -
警惕！中醫養生誤區
時光飛逝越來越多的開始注重健康注重養生，但是人們常常有些誤區，一起來看看常見的兩個中醫養生誤區誤區。懂得一些居家的中醫保養知識，既能防患於未然，即使有輕微不舒服，也能自行調養恢復健康。 誤解1：看中醫就是吃中藥 正解：西醫把身體當做
2013-10-09 5 -
運動養生仰臥起坐的正確做法
仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。 仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥
2013-10-09 3 -
夏天老人吃多言多過易漲皺紋
據法國美容師解釋，這句俗語的意思是說，因為住在海邊的人平時攝入的鹽量較多，所以皮膚很容易長出皺紋，自然影響美觀。而山區的人較少吃鹽，皮膚往往光滑細膩。 法國國家醫學院網站上的專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中
2013-10-09 6 -
為健康闢謠 揭秘事情真相
每天必須喝八杯水才健康，壓力太大會使頭髮變白，咖啡對身體傷害非常大……這些常見說法，相信對於大家非常熟悉，不管是媽媽說的，還是爸爸說的，小編要告訴大家，這些都是錯的，對於這些“健康謠言”，小編這就為大家揭秘真相。 1、每天喝八杯水
2013-10-09 10 -
男性健康應該補充的營養類別
男性健康要注意的事項有很多，其中有一位美國的營養喜劇之王告誡男性們：降低脂肪、膽固醇等的攝入，並且要增加蛋白質的攝入。其實這並不是男性健康的全部，而且還要具備以下的內容。 一、關注被遺忘的鋅 鋅，是體內各種酶的活性成分，對調整免
2013-10-09 7
