養神是一種觀念， 是人對自身認識的一次回歸， 具有更多的社會內容， 不是逃避現實， 而是慎獨其身， 不是消極無為而是追求真正的人生， 對人格有強化作用。 養神要注意做到以下幾個方面：
(1)少私寡欲， 心胸坦蕩：“心底無私天地寬”， 要做到少私寡欲應注意兩點：一是以理收心， 明確私心對人體的危害。 二是正確對待個人的榮辱得失。
(2)抑目靜耳， 閒情逸致：孫思邈在《千金方·養老大例》中說：“養老之藥， 耳無妄聽， 口無妄言， 心無妄念， 此皆有益老人也。 ”眼耳是神氣接受外界刺激的主要管道，
(3)和暢情態， 調攝七情：“笑一笑， 十年少”這是大家都知道的道理， 笑可增進健康， 可使人長壽。 俗語曰：“君子坦蕩蕩， 小人常戚戚。 ”心長戚戚， 有損天年;情緒樂觀， 能安神定氣， 是益壽延年防病治病的良方。
(4)順應四時：四時氣候的不同變化， 使萬物形成了生、長、化、收、藏的自然規律。 人體寓於宇宙自然之中， 只有與四時的變化相適應， 人體才能保持清靜內守的狀態， “精神內守， 病安從來”。 養神的方法主要有：
娛樂養神
可以調動某些休止或不常用的神經代替操勞疲憊的神經工作， 充分調節各路神經的積極性， 也是人們常說的換腦筋。 娛樂養神的種類較多， 如下棋、垂釣、跳舞、聽音樂、看表演、看電影電視等。
休眠養神
多指睡覺， 通過休眠使大腦處於休息狀態， 同時又使身體內部各部位的神經、關節、韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷， 進而積蓄精力， 復蘇體力。 休眠養神掌握得當， 能促使人體機能再生。
