在當今社會， 各種噪音讓人煩躁不安， 我i門怎麼才能靜心養生呢？
人的健康是人體的適應能力和調節能力正常運轉的結果， 包括對身體內環境的協調和對自然外環境的適應。 順應自然， 不違背自然， 才能延年養生。 善心對世界， 恬淡並虛無;消除貪嗔癡， 德高性寬厚;經常偷著樂， 切勿樂過頭;氣是惹禍根， 酒是穿腸毒;飲食宜清淡， 饑飽須適度;排便要通暢， 睡眠應充足;循經拍推按， 氣血暢通流;太極加散步， 健康又長壽。
人的健康是人體的適應能力和調節能力正常運轉的結果， 包括對身體內環境的協調和對自然外環境的適應。
保證人體健康的是與生俱來的人體自身調節機能， 它可以調節體內環境的和諧性和穩定性， 調節人體對外環境的順應性和適應性， 只要自調機能工作正常， 人體就健康。 但是這個自調機能容易受到不良情緒和各種心理壓力的干擾和抑制， 人到中老年以後， 這個自調機能的作用也逐漸衰退。 因此中醫養生主要強調兩點：一是通過心理調節， 保持心情愉快、情緒穩定， 以解放自調機能;二是運用各種手段， 比如運動和拍打、推拿、刮痧、針灸等刺激手段， 促進和鞭策自調機能， 使其更好地發揮作用。
