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賴床健身法是什麼
現在的都市生活節奏越來越緊張，感覺時間也越來越不夠用，晚睡早起已經成為一種生活習慣，而難得的週末，很多人都願意多睡一會，賴在床上，而賴床太久又會帶來一些健康隱患，如果我告訴你可以一邊賴床一邊鍛煉身體，你相信嗎？下面咱們就來說說如何在短暫
2015-04-08 10 -
健身營養寶典都包括哪些呢
大家都知道我們只有健康才能夠更加的長壽。那麼想要擁有健康的身體我們就必須要多運動多健身才嫩該擁有一個健康的體魄。不單單要健身還要搭配著飲食才能使我們的身體更好的吸收營養。那麼健身營養寶典都包括哪些呢？今天就給大家介紹一下。 如果
2015-04-08 8 -
男人八塊腹肌鍛煉方法
八塊腹肌是男性的夢想，現在的很多男同胞都沒有腹肌，一個是因為缺少鍛煉，因為時間少什麼的理由，還有就是現在的舒適生活讓他們沉醉，所以不願意去鍛煉。久而久之，象徵男性魅力的腹肌也是極少的人才有。但是想要有腹肌的男性還是有不少的，所以今天就告
2015-04-08 5 -
俯臥撐練習帶給你完美腹肌
現在的男性為了增加自身的魅力，很多人選擇來用腹肌表示自身的魅力，還有就是一些為了追求美好身材的男性也會追求腹肌的，因為腹肌不僅僅是男性對自我魅力的詮釋，也是女性對男性能力的肯定，畢竟現在有腹肌的男性不是很多了，因為各種原因，腹肌男越來越
2015-04-08 8 -
8分鐘練出完美腹肌
腹肌是每個男人都夢想的東西呢，所以作為男性我也渴望能擁有腹肌，這樣看起來不僅有魅力而且還是男人本身的能力，但是我嘗試過很多方法去鍛煉出腹肌，可是都沒有什麼效果。後來我聽說了關於分鐘練出腹肌的方法，所以我就在家嘗試了下，感覺和其他的運動有
2015-04-08 9 -
如何能快速練出腹肌
很多女性都喜歡腹肌男，特別是有八塊腹肌的男性更讓女性著迷，所以很多男性都在想辦法讓自己怎樣有八塊腹肌，但是很多人就是靠做仰臥起坐來訓練出腹肌，其實這是不夠的，想要練出迷人的八塊腹肌，就要有方法有規律。要知道練出腹肌是很難的，所以最主要的
2015-04-08 8 -
紅酒真的能預防心血管嗎
大約在20年前，一項針對心血管疾病展開的流行病學調查發現，法國人普遍心血管疾病發病率較低。研究者們得出“法國人有喝紅酒的習慣，因此每天適當喝紅酒有利於心血管健康，預防心血管疾病的發生”的結論。事實上，腫瘤營養專家與心內科專家們皆不認同
2015-04-08 19 -
大巨穴位的準確位置圖
大巨穴位的準確位置圖 大巨穴位的準確位置圖 大巨穴位的準確位置圖 取穴方法： 取穴時，可採用仰臥的姿勢，大巨穴位於人體下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線四等分，從肚臍往下四分之三點的左右三指寬處，即為大巨穴。 主治疾病
2015-04-08 7 -
中醫防治春季感冒的一些食療偏方
預防感冒偏方 1、番茄豬肝湯 番茄豬肝湯養肝明目，增強免疫力。用於防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。豬肝養肝明目，增強免疫力;蘑菇補益脾胃，益陰養肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細胞;蝦仁、番茄均是能夠增強人體免疫力的食品，番茄
2015-04-08 6 -
踏青爬山一定要注意保護膝蓋
爬山是一項很好的健身運動，它既可鍛煉身體，增強我們的力量和心肺耐力，又可陶冶情操，享受大自然的魅力，呼吸清新空氣。但是，我們身邊有些經常爬山的朋友會發現自己的膝蓋出現不舒服，疼痛，嚴重時甚至醫生會給出骨關節炎的診斷，這是為什麼呢？
2015-04-08 6 -
春季養生保健喝哪些湯好
湯是老百姓居家必備的菜品之一，特別是對於越來越重視養生文化的現代人而言，多為家人精心準備7款最適合春季養生的湯品，願大家天天都能喝出健康。 推薦一：天麻補腦湯 材料：魚頭2個，天麻100克。 做法：先把魚頭處理乾淨之後封煎好備用
2015-04-08 9 -
兒童養生 兒童保健養生有哪些原則
關於保健的話題在現實生活中很多人更注重中老年人保健，而忽視了兒童保健認為兒童只要多注意補充營養就可以達到保健的效果了，事實不然中醫認為要使得孩子有一個棒棒的身體，做好日常的保健也是非常重要的，那麼兒童要如何進行保健養生呢？ 戒掉睡前
2015-04-08 6 -
日常運動減肥的幾個小方法
想要最有效的減肥方法？其實非常簡單，不要偷懶，抓住生活中的小細節，就算在吹頭髮、看電視、等人、爬樓梯時，你也能輕輕鬆松甩掉贅肉。下面是給你分享的6個運動減肥方法，非常簡單。 1、在等人的時候做舉手跳躍運動 從吸氣的姿勢開始，邊跳
2015-04-08 14 -
老年人便秘要如何調理
季節交替之際，老年人很容易因為飲食、天氣等原因出現便秘問題，下面為您介紹老人便秘怎麼調理，看看吧。 老年人便秘大多是因為腸胃、內分泌出現問題，腸子的蠕動較慢，沒有養成正常排便的習慣，或者生活壓力太大，睡眠不足，身體過度疲勞，讓腸胃的
2015-04-08 4 -
如何讓戀情持續升溫 揭秘男女的最佳相處模式
戀愛會讓女人盲目，戀愛中的女人智商為零，這些不是虛誇，戀愛中的女人就是這個樣子的。女人不要過於逼迫男人，留有餘地永遠是最好的相處方式。女人若出於安全感的需求，沒有控制天性中的缺陷，在感情中會節節敗退。提問太多，你愛不愛我，會不會一直愛我，
2015-04-08 6 -
黑木耳的營養價值高 推薦六款家常食譜
黑木耳的營養價值有哪些？眾所周知黑木耳是一種營養豐富的食用菌，它口感細嫩，別具風味，今天就讓我們一起瞭解下它的功效和做法吧。黑木耳的營養價值中醫認為，木耳性平味甘，入胃、大腸經。而黑木耳，是木耳的一種。因其生長在朽木上，形似人的耳朵，色黑
2015-04-08 3 -
早餐蜂蜜怎麼吃好？早餐蜂蜜搭配牛奶營養加倍
很多人的早餐都是牛奶+麵包，其實這時候給裡面加上蜂蜜，能使營養加倍，吃出健康。早餐蜂蜜搭配牛奶營養加倍其實，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把這兩種食物的效果發揮得淋漓盡致，而且還能起到最佳的營養互補。蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸
2015-04-08 5 -
不同包裝的牛奶功效不同 牛奶的幾種食療
可以說牛奶是目前每個家庭早餐桌上必不可少的。每次去超市看到樣式各異的牛奶，忍不住都會想，不同包裝的牛奶是因為外形價格貴還是哪些呢?帶著這樣的疑慮細觀察發現。不同牛奶的包裝居然與殺菌方式以及儲存保質期有著密切關聯。 不同包裝的牛奶功效不同
2015-04-08 2 -
怎麼讓雞蛋更好吃？
無論是在營養師眼中，還是在主婦們心裡，雞蛋都是最優質的食材之一。它不但營養豐富，還是一種“百搭菜”，並且適用於蒸、煮、煎、炒等各種烹調。 然而，在烹調雞蛋時有哪些訣竅呢? 煮雞蛋，小火煮3分鐘剛剛好。雞蛋應該冷水下鍋，慢火升溫，沸騰後微
2015-04-08 5 -
推薦5款補氣安神茶 不再無心睡眠
當失眠已經成為一種習慣，是不是讓你痛苦不堪?心裡雜亂如麻，無論如何也靜不下來，越到黑夜就越興奮，到了白天卻開始困倦。如果你是這類人，那麼你需要靜心安神了!下面為你推薦幾款安神茶，讓你在漫漫長夜不再無心睡眠。 失眠按臨床表現分類 ①睡眠潛
2015-04-08 11
