-
3組實用的減肥瑜伽動作
【導讀】3組實用的減肥瑜伽動作，減肥的方法多種多樣，瑜伽就是其中的較為綠色的一種。下面為你介紹3組實用的減肥瑜伽動作，看看吧。 3組實用的減肥瑜伽動作 1、戰士式 前腿踏出，兩手往上伸直，下顎抬起。該姿勢可以鍛煉下半身的穩定性。
2015-04-08 8 -
哪些瑜伽可以瘦肚子
【導讀】哪些瑜伽可以瘦肚子，練習瑜伽不但可以強身健體，而且可以美容減肥瘦肚子。那麼，哪些瑜伽可以瘦肚子？下面就為大家介紹哪些瑜伽可以瘦肚子，需要的可以學習下哦。 哪些瑜伽可以瘦肚子 1、跪立，放鬆小腹。 2、吸氣，自然呼吸，感覺雙
2015-04-08 5 -
瑜伽貓式讓你擁有貓的靈性
【導讀】瑜伽貓式讓你擁有貓的靈性，貓式瑜伽是女性常見的瑜伽動作之一，之所以叫貓式瑜伽，與其鍛煉的功效有很大功效，瑜伽貓式讓你擁有貓的靈性並不是傳說，下面就來詳細的介紹下貓式瑜伽。 瑜伽貓式讓你擁有貓的靈性 1、跪在地上，兩膝打開與臀
2015-04-08 11 -
七日瘦身瑜伽體式介紹
【導讀】七日瘦身瑜伽體式介紹，七日瘦身瑜伽目前很受歡迎，真的是僅需七天時間就可以瘦身嗎？其實這是一個虛數，就是說可以短時間內瘦身，並不是說七天就一定可以達到瘦身的效果，下面是對於七日瘦身瑜伽體式介紹，有需要的可以學習下，或者先諮詢專業的
2015-04-08 5 -
5式豐胸瑜伽打造傲人身材
【導讀】5式豐胸瑜伽打造傲人身材，愛美是女人的天性，女性對於自己的身材非常在意，尤其是胸部，因為胸部是屬於女性的一道美麗的風景線，因此，豐胸成為了女性朋友關注的熱點話題。那麼，豐胸有什麼辦法呢？下面小編就給教大家5式豐胸瑜伽打造傲人身材
2015-04-08 11 -
4招腳部瑜伽動作輕鬆延緩衰老
【導讀】4招腳部瑜伽動作輕鬆延緩衰老，生命不息，運動不止。人活著就必須要走路，因此，腳是人體受到壓力最大的肢體，經專家研究指出，如果在生活中中，經常鍛煉自己的腳部，有緩解身體疲勞延緩衰老作用。今天，小編就為大家介紹4招腳部瑜伽動作輕鬆延
2015-04-08 24 -
睡覺之前可以做哪些瑜伽
【導讀】睡覺之前可以做哪些瑜伽呢？生活中現在的瑜伽時尚越來越貼近我們的生活。瑜伽是一種很好的鍛煉方式。而且作用十分大，效果可以說是十分的顯著，而且對於想要減肥的女性來說，無疑是最佳的選擇方式，瑜伽可以讓我們保持年輕美麗，那麼在睡覺之前可
2015-04-08 7 -
完美練習的能量瑜伽
【導讀】完美練習的能量瑜伽，開始練習瑜伽之前，每週按順序重複下列動作至少三次。做的次數相同，一側做完之後換另一側，每個姿勢之間要做得流暢，那麼接下來我們就一起來看看完美練習的能量瑜伽。 完美練習的能量瑜伽 1、面向下 手腳都平放在
2015-04-08 10 -
趕走一天疲倦的瑜伽六式
【導讀】趕走一天疲倦的瑜伽六式，現在瑜伽逐漸變成很多人的健身新寵，它不但可以起到健身的效果，而且最重要的是可以讓自己的身心的得到最大的放鬆。下面就一起去學學趕走一天疲倦的瑜伽六式。 趕走一天疲倦的瑜伽六式 一、T形狀 從武士II姿
2015-04-08 7 -
緩解身體疲勞的健身瑜伽
【導讀】緩解身體疲勞的健身瑜伽，當你特別累的時候，總想辦法放鬆自己，讓疲勞的自己得到放鬆，瑜伽是個特別好的選擇，那麼接下來我們就一起來看看緩解身體疲勞的健身瑜伽吧。 緩解身體疲勞的健身瑜伽 1、鷹式 站姿，左腳著地，右腳抬起，繞過
2015-04-08 9 -
常做腰部瑜伽告別婦科疾病
【導讀】常做腰部瑜伽告別婦科疾病，中醫認為，腰為腎之府，女性腰部氣血充足，運行通暢，可以保證子宮溫暖，使子宮和盆腔得到保護，可防止氣血滯留導致的宮寒、腰酸、腰痛。建議女性在日常生活中多做一些腰部瑜伽運動，那麼接下來我們就一起來瞭解下常做
2015-04-08 7 -
舒緩瑜伽治療失眠
【導讀】舒緩瑜伽治療失眠，精神緊繃，讓你身心倍感壓力，無法好好入睡？試試做舒緩瑜伽治療失眠，每天1-2次，每次10分鐘，幫你治療失眠，精神百倍。 舒緩瑜伽治療失眠 1、坐在椅子上。 2、把手張開與肩同寬，雙手用力握拳並伸直，保持3
2015-04-08 3 -
瑜伽四種最佳冥想法
【導讀】瑜伽四種最佳冥想法，也可稱之為“意識呼吸冥想法”,是學習冥想中很基礎且必不可少的一部分，是人們進入高級冥想法的基礎，也是初學者進入冥想學習的第一步。每天進行呼吸意識冥想法可以緩解精神和身體的壓力，建立良好的身體狀態，一起來看看瑜
2015-04-08 5 -
舒緩心境促進睡眠的瑜伽
【導讀】舒緩心境促進睡眠的瑜伽，你是否因為一些生活的瑣碎之事而擔憂著，是否因為心情不好而在胡思亂想，是否因為感情之事而在困惑著這些就是造成大家失眠的原因。其實想要不失眠，只要放下心境，不在去想那些事情，然後試著配合以下幾式瑜伽，幫你舒緩
2015-04-08 11 -
巧用瑜伽小姿勢輕鬆戰疲勞
【導讀】巧用瑜伽小姿勢輕鬆戰疲勞，有點小困怎麼辦，下面幾個瑜伽姿勢幫你輕鬆解決身體的勞累，只需幾分鐘，給你的身體補充活力因數，做個快樂健康的活力健將，一起來看看下文的巧用瑜伽小姿勢輕鬆戰疲勞吧。 巧用瑜伽小姿勢輕鬆戰疲勞 體式1:盤
2015-04-08 6 -
適合男人的瑜伽的5個動作
【導讀】適合男人的瑜伽的5個動作，在現代日趨繁忙的工作節奏下，男人非常需要練習瑜伽來調節身心，如果因為面子問題而怯於上課實在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地練習！”對於男性練瑜伽，不需要同其他同學做動作上的攀比，只要在老師的指導下循
2015-04-08 8 -
紅棗怎麼吃最好 中醫教紅棗最佳吃法
紅棗一直被人們當成女人的補血食物，中醫認為，紅棗性平味甘，具有很好的養血生津、補益中氣的功效，常吃紅棗能補血養顏、養肝排毒，那麼，紅棗怎麼吃最好呢？ 紅棗怎麼吃最好 專家指出，紅棗的最佳吃法是水煮法。 即入鍋或煲用沸水煮至紅棗
2015-04-08 5 -
3種營養素對抗偏頭痛 6個小方法幫你緩解頭痛
3種營養素對抗偏頭痛1歐米伽3脂肪酸存在于三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。美國匹斯堡大學的研究人員發現，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平
2015-04-08 9 -
5種食物能有效讓你遠離愛滋病
“愛滋病”這個處於黑色地帶的詞，人們很容易把它與亂性、吸毒、死亡等關聯在一起，地球上平均每分鐘有一個孩子死于愛滋病，超過1500萬的兒童因為愛滋病而失去父母。它的恐怖指數甚至高於癌症。但隨著科學的進步，臨床研究發現，一些日常生活中我
2015-04-08 7 -
陽虛體質的人吃它不得癌
6種體質人最易得癌1氣虛體質人肺癌氣虛的人平時疲乏易出汗、氣短懶言、目光無神。這種體質常見於過度勞累的人，容易得肺癌。對策：想告別“氣虛”，就別勞累過度，也就要避免過度體勞、神勞、房勞;不想“陽虛”，就注意保暖，少食生冷;2陽虛體質人胃癌
2015-04-08 9
