哪些瑜伽可以瘦肚子

【導讀】哪些瑜伽可以瘦肚子， 練習瑜伽不但可以強身健體， 而且可以美容減肥瘦肚子。 那麼， 哪些瑜伽可以瘦肚子？下面就為大家介紹哪些瑜伽可以瘦肚子， 需要的可以學習下哦。

哪些瑜伽可以瘦肚子

1、跪立， 放鬆小腹。

2、吸氣， 自然呼吸， 感覺雙手向兩側延伸， 雙手向兩側平舉珈1.右手握住自已的右腳腳踝， 身體慢慢地向左下沉；

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3、呼氣， 自然呼吸， 眼睛看左手指尖；

4、左臂慢慢地向右前方延伸， 眼睛看天空；

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5、吸氣， 整個左臂、上身向左上方翻轉， 交換方向做， 自然呼吸；

6、保持住這個動作30秒~1分鐘1招，

要點：練習時意識力放在髖部和整根脊柱的扭轉感。

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