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瑜伽體系的六大分類
【導讀】瑜伽體系的六大分類,瑜伽相對而言可分為智瑜伽、業瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達裡尼瑜伽六大類組成,還有一些瑜伽體系並不佔有主流所以不進行介紹,一起來瞭解下瑜伽體系的六大分類吧。 瑜伽體系的六大分類 智瑜伽 提倡培養
2015-04-22 3 -
瘦身瑜伽專攻腰腹招式
【導讀】瘦身瑜伽專攻腰腹招式,小編下面推薦當中一些專攻腰腹的瑜伽招式,就讓你瘦出水蛇腰,不過要慢慢的來,所以接下來就一起來瞭解下瘦身瑜伽專攻腰腹招式。 瘦身瑜伽專攻腰腹招式 半月式 1.先按步驟完成三角式。 2右腳曲膝,與地面成
2015-04-22 10 -
7個tips預防瑜伽外損傷
【導讀】7個tips預防瑜伽外損傷,時尚的瑜伽健身方式得到很多人的推崇,但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達到健康的效果,反而給練習者帶來了傷害。小編告訴你7個tips預防瑜伽外損傷。 7個tips預防瑜伽外損傷 1、瑜伽作為一種健
2015-04-22 4 -
練瑜伽正確的7個方法
【導讀】練瑜伽正確的7個方法,瑜伽需要注意多種事項,認清關於怎麼練瑜伽呢,否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害,一起來看看練瑜伽正確的7個方法吧。 練瑜伽正確的7個方法 1.瑜伽前熱身 瑜伽作為一種健身方式,在練習之前記得要先熱身幾
2015-04-22 12 -
春季練瑜伽注意事項
【導讀】春季練瑜伽注意事項,在春天多練習瑜伽的體式和呼吸,會讓女性的肝臟活躍起來,加速排毒,讓皮膚更年輕,人體更具活力。但要注意運動適量,避免出汗太多,因為一出汗身體毛孔會張開,這時若一經冷風猛吹,冷氣就會直透體內,導致人體的各組織及器
2015-04-22 7 -
用腳做這個竟能返老還童
用腳做這個竟能返老還童1皺紋-----如果額頭的皺紋增加,就說明肝臟的負擔過重。所以必須戒煙、戒酒,少吃動物脂肪,而且每天至少喝3升水。2黑眼圈-----如果眼圈發黑、眼神無光,那就是你的腎負擔太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡,多吃小紅蘿蔔、
2015-04-22 9 -
春季室內瑜伽需注意以下6點
【導讀】春季室內瑜伽需注意以下6點,跟著光碟學習瑜伽,一定要注意,不要一邊看光碟一邊學習,應該看完光碟以後再練習。因為瑜伽講究冥想、精神集中,如果邊看邊做、精力分散則很難完成冥想,根本達不到練習瑜伽的真正目的,一起來瞭解下春季室內瑜伽需
2015-04-22 7 -
瑜珈兩式改善貧血
【導讀】瑜珈兩式改善貧血,果你老是覺得自己腦子暈暈的,或者蹲一會兒再站起來就目眩,很可能是貧血的表現,那麼怎麼改善貧血呢?一起來瞭解下瑜珈兩式改善貧血。 瑜珈兩式改善貧血 倒箭式(Viparita Karni Asana) 動作:
2015-04-22 18 -
春季睡眠不夠瑜伽助你
【導讀】春季睡眠不夠瑜伽助你,“春雨綿綿正好眠”,春季氣溫多變,我們常常會覺得困乏倦怠、呼吸不暢,睡了很多還是覺得睡不夠。小記最近在瑜伽館發現,原來有一些瑜伽練習,可以幫助改善睡眠,平衡和放鬆身心,讓我們好好睡個“美容覺”,一起來瞭解下
2015-04-22 2 -
12條練習瑜伽的小建議
【導讀】12條練習瑜伽的小建議,瑜伽是項非常熱門的運動,非常多的人喜歡用瑜伽來減肥,瘦腰強身那麼你喜歡練習瑜伽嗎?喜歡就一起來瞭解下12條練習瑜伽的小建議吧。 12條練習瑜伽的小建議 1、練習的時間最好選擇在清晨或黃昏。 2、練習
2015-04-22 5 -
孕期瑜伽的功效
【導讀】孕期瑜伽的功效,在印度,許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。因為瑜伽可以給予她們許多幫助,在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備,一起來瞭解下孕期瑜伽的功效吧。 孕期瑜伽的功效 1、孕媽媽瑜伽可以讓你--改善血液循補,緩解身體
2015-04-22 6 -
瑜伽最基本的五個體位
【導讀】瑜伽最基本的五個體位,通常初學者在練習這些動作時,不是睡魔侵襲,就是某塊肌肉突然酸痛、某處開始癢,心緒不寧、想東想西,引誘你挪動身體、分散注意力。一定要保持注意力集中,一起來瞭解下瑜伽最基本的五個體位吧。 瑜伽最基本的五個體位
2015-04-22 7 -
不合適練瑜伽的十大人群
【導讀】不合適練瑜伽的十大人群,俗話說甲之熊掌,乙之砒霜,瑜伽雖好,但不是人人都可以合適練。如果你的體質不佳或者有某些疾病不合適練瑜伽的話,再練不但不能改善情況,只會適得其反,一起來瞭解下不合適練瑜伽的十大人群吧。 不合適練瑜伽的十大
2015-04-22 4 -
練瑜伽者不可不知的七大手印
【導讀】練瑜伽者不可不知的七大手印,每次練瑜伽時候你可能發現很多手印都相似,也許這種發現只是在你腦海中一掠而過而已,你會認為這些只是巧合,並沒有深入去瞭解祂。其實瑜伽的每種手印都是有祂深刻的含義和功能,不信?那就請看看下面練瑜伽者不可不
2015-04-22 7 -
適合練習瑜伽的五類人群
【導讀】適合練習瑜伽的五類人群,雖說瑜伽是一項老少鹹宜的運動,可是對不同的人從瑜伽中獲得的體驗和功效也是不同的哦。現在一起看看適合練習瑜伽的五類人群。 適合練習瑜伽的五類人群 1、急切減肥者 瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證的,不
2015-04-22 8 -
判斷你屬於瑜伽的哪個類型
【導讀】判斷你屬於瑜伽的哪個類型,人是複雜的,簡單的把人的瑜伽體質分為風型、火型、土型三類也是最基礎的。很多人都是兩種體質的混合體。下面我們一起來瞭解下判斷你屬於瑜伽的哪個類型。 判斷你屬於瑜伽的哪個類型 風火型:顧名思義就是集合了
2015-04-22 19 -
瑜伽練習中的困難
【導讀】瑜伽練習中的困難,大多數人認為瑜伽練習很困難,其實最影響我們練習的障礙,往往都是很容易克服的,只要我們的觀念正確,並且堅持,每個人都可以獲益匪淺,一起來瞭解下瑜伽練習中的困難吧。 瑜伽練習中的困難 一、過量飲食 食物不但要
2015-04-22 3 -
你真的用對冰箱了嗎?冰箱儲存食物的注意事項
不能放冰箱的食物1熱帶水果:倘若將香蕉、荔枝、火龍果、芒果、龍眼、木瓜、紅毛丹等熱帶水果放入冰箱,過不了幾天果皮就會凹陷,並出現黑褐色的斑點,這是水果凍傷的表現。水果凍傷之後不但營養成分遭到極大破壞,而且很容易變質。倘若一定要將熱帶水果放
2015-04-22 6 -
頂不住的美食誘惑 吃了這些竟比砒霜還毒
13種食物竟比砒霜還毒 1青番茄青番茄含有毒性物質、叫龍葵素,食用這種還未成熟的青色番茄,口腔有苦澀感,吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀,生吃危險性更大。2爛白菜食用腐爛的大白菜後,會使人缺氧而引起頭痛、頭暈、噁心、腹脹等,嚴重時會抽筋、昏
2015-04-22 8 -
跑步的正確方法
相信大家對於跑步這項運動肯定是非常熟悉的吧,跑步的好處是非常多的,跑步不但能讓我們保持勻稱的身材而且還能讓我們變得更加的年輕,此外跑步還可以起到提高人體抗病能力等作用,所以我們在日常的生活中可以養成跑步的好習慣,很多朋友可能會認為跑步是
2015-04-22 8