【導讀】孕期瑜伽的功效， 在印度， 許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。 因為瑜伽可以給予她們許多幫助， 在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備， 一起來瞭解下孕期瑜伽的功效吧。
孕期瑜伽的功效
1、孕媽媽瑜伽可以讓你--改善血液循補， 緩解身體不適
通過瑜伽的修煉， 可以改善你的血液迴圈， 加強肌肉的力量和伸縮性， 增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量， 緩解腰酸、背疼， 強化關節及肌肉， 預防骨骼耗損和肌肉勞累。
2、孕媽媽瑜伽可以讓你--呼吸順暢， 身心放鬆
通過練習瑜伽， 你可以懂得正確的呼吸技巧和放鬆方法，
3、孕媽媽瑜伽可以讓你--控制腹部肌肉力量， 縮短產程
不知不覺的練習中， 放鬆或控制了你腹部的肌肉， 擴張了你的骨盆和子宮收縮。 你知道嗎？這對於緩解或減少生產過程中的痛楚和不適大有幫助， 讓你享受到縮短產程的幸福。
4、孕媽媽瑜伽可以讓你--建立自信， 讓心態平和
你知道嗎？孕期的自信對你維持心態的平和是非常重要的， 懷孕期間的瑜伽練習可以幫助你建立自信。 你會感覺自己接近生產， 對於順產和產後的身材恢復， 你充滿了期待， 同時瑜伽有規律的鍛煉， 能讓你減輕很多產後的疼痛感和疲勞感。
孕期瑜伽的功效
5、孕媽媽瑜伽可以讓你 --提高注意力， 減少焦慮
孕媽媽瑜伽呼吸法令你放鬆緊張的情緒， 提高注意力， 使你更加瞭解自己的身體及胎兒發育狀況， 平緩了產前的焦慮、緊張和恐懼， 分娩時你會更加順利和安全。
孕媽媽瑜伽放鬆或控制了腹部的肌肉， 擴張了盆骨和子宮收縮， 對於緩解或減少生產過程中的痛楚和不適大有幫助， 讓你享受到縮短產程的幸福。
6、孕媽媽瑜伽可以讓你--增強身體的平衡感
練習了一段時間之後， 你發現你的整個肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了， 走路平穩了， 即使肚子一天天變大變沉重， 你也會感覺到身體有一股平衡的力量在支撐著。 你高興極了， 因為你不再為走路打晃兒不穩而擔心發生意外。
7、孕媽媽瑜伽可以讓你--呼吸順暢， 改善氣短和壓抑
孕媽媽在練習瑜伽的過程中， 刺激控制荷爾蒙分泌的腺體， 增加和加速血液迴圈， 於是， 很好地控制了呼吸， 胸悶和氣短都有所改善。
提供“孕期瑜伽的功效”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“孕期瑜伽的功效”內容， 希望你通過“孕期瑜伽的功效”,找到通往健康之路的金鑰匙。
