春季練瑜伽注意事項

【導讀】春季練瑜伽注意事項， 在春天多練習瑜伽的體式和呼吸， 會讓女性的肝臟活躍起來， 加速排毒， 讓皮膚更年輕， 人體更具活力。 但要注意運動適量， 避免出汗太多， 因為一出汗身體毛孔會張開， 這時若一經冷風猛吹， 冷氣就會直透體內， 導致人體的各組織及器官發生急劇的“冷縮”現象而導致各種不適， 一起來瞭解下春季練瑜伽注意事項吧。

春季練瑜伽注意事項

首先， 是不要練習超過自己極限的難度體式。 體式的練習鍛煉的是自己的身心， 每個人身體條件不同， 練習的程度也有所不同， 有些人柔韌度較好，

有些人平衡感很強， 有些人則力量強一些， 不論怎樣， 鍛煉的都是自己的身心， 所以大可不必與別人較勁， 只要自己感覺好， 今天比昨天進步， 就是成功。

不要在有風的地方練習， 練習的場所要冷熱適宜。 古人講“春捂秋凍”,春季多風， 而風邪是春季疾病外感的主要因素， 它可能引發各種傳染性、流行性疾病， 如感冒、扁桃體炎、肺炎等。 在有風的地方練習瑜伽是不利於健康的， 不但起不到鍛煉身體的作用， 還容易感冒。 因為練習瑜伽很容易出汗， 一出汗身體毛孔會張開， 這時若一經冷風猛吹， 冷氣就會直透體內， 導致人體的各組織及器官發生急劇的“冷縮”現象而導致各種不適。

春季練瑜伽注意事項

不要出過多的汗，

以防泄掉體內的陽氣。 運動量大了， 人就會出汗。 正在減肥的女性， 更是巴不得每次運動都大汗淋漓。 但是春天陽氣上升， 萬物復蘇， 人也跟自然界裡的其它生物一樣， 體內的陽氣開始處於勃發的狀態， 這時候如果出太多的汗， 就會損傷人的元氣， 出現過度疲勞的症狀。 因此， 我們平常人在春天鍛煉的時候， 應該把握一個度， 就是剛剛出汗就好， 別把自己弄得太累了。

體式以柔韌伸展平衡為主。 整個寒冷的冬天， 人的身體仿佛都是蜷縮著的， 因此春天最適合做的就是伸展運動， 以喚醒身體。 伸展平衡的瑜伽體式既能達到舒展和按摩效果， 又避免了運動量過大， 出汗過多， 損傷陽氣。

提供“春季練瑜伽注意事項”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“春季練瑜伽注意事項”內容，

希望你通過“春季練瑜伽注意事項”,找到通往健康之路的金鑰匙。