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夫妻瑜伽盛顯愛的能量
【導讀】夫妻瑜伽盛顯愛的能量，情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；吃飯、泡吧、K歌，平淡又沒有創意。隨著瑜伽在城市休閒生活中的走熱，一個獨特的休閒項目--雙人瑜伽逐漸嶄露頭角。拋開塵世紛擾，品味一次愉悅的身心之旅，用眼睛看見愛情，讓身體感
2015-06-10 6 -
叫醒自己辦公室瑜伽
【導讀】叫醒自己辦公室瑜伽，工作或者學習中間10分鐘的瑜伽練習，可以使我們身心得到充分的休息，從而保持旺盛精力和良好的自信。下面是我的鍛煉心得，並將我練習的幾個功法總結出來與大家交流，歡迎一起切磋。序言：辦公室空氣渾濁，練功時最好能到戶
2015-06-10 7 -
適合辦公人士練習的椅上瑜伽
【導讀】適合辦公人士練習的椅上瑜伽，蒙古人常稱自己是馬背上的民族，而自從有了電腦之後，很多人的上班模式也逐漸固化為了“椅子上的一族”.因為自己平日裡也是坐辦公室的時間居多，所以特別留意整理了一些適合在辦公室練習的瑜伽動作，今天先介紹適合
2015-06-10 7 -
雙人瑜伽快樂糾纏
【導讀】雙人瑜伽快樂糾纏，怎樣讓鍛煉的激情化成長久的堅持？怎樣讓偶爾孤單的心情變得永遠輕鬆愉快？從這一刻起，不妨嘗試雙人瑜伽，在彼此的鼓勵與支持中，讓身體感受舒適浪漫，用心靈品味平和愉悅，雙人瑜伽快樂糾纏，看看吧。 雙人瑜伽快樂糾纏
2015-06-10 21 -
五式易學瑜伽招式瘦腰一下全搞定
【導讀】瘦腰沒那麼簡單，瘦腰是不少女性健身的話題，腰部肥胖嚴重影響著女人的整體美感，所以練瑜伽來瘦腰就要變著招式來，今天就由小編為您帶來五式易學瑜伽招式瘦腰一下全搞定，希望五式易學瑜伽招式瘦腰一下全搞定能對您有所幫助。 五式易學瑜伽招
2015-06-10 5 -
辦公室瑜伽瘦身全解析
【導讀】辦公室瑜伽瘦身全解析，長期在辦公室裡伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；長時間坐在電腦前會使視力下降。這裡向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜伽術。這組練習大約用30分鐘就可以完
2015-06-10 5 -
雙人瑜伽愛就要身心交流
【導讀】雙人瑜伽愛就要身心交流，愛是身體和心靈的交流，像小溪的流水，需要彼此的融合和灌溉，需要不斷的交流和感知，而愛侶瑜伽就是這樣的潺潺溪水，用細軟和舒緩的雙手將你們的愛情纏繞起來，釀出健康柔韌的身體和純美和諧的愛情，一起來看看雙人瑜伽
2015-06-10 13 -
瑜伽30分鐘健身瘦身
【導讀】瑜伽30分鐘健身瘦身，這裡我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做，瑜伽30分鐘
2015-06-10 8 -
選擇瑜伽培訓機構的標準有哪些
【導讀】夏天到了，當我們想選擇一家瑜伽教練培訓機構時有哪些標準呢，今天就讓小編為您帶來選擇瑜伽培訓機構的標準有哪些，希望選擇瑜伽培訓機構的標準有哪些能對您有所幫助。 選擇瑜伽培訓機構的標準有哪些 一、多諮詢 很多的培訓機構都設立了
2015-06-10 8 -
雙人瑜伽邊纏綿邊健身
【導讀】雙人瑜伽邊纏綿邊健身，沒有什麼運動能將兩個人如此貼近；沒有什麼運動能讓兩個人如此默契；雙人瑜伽，帶你完全感受--兩個人的世界，雙人瑜伽邊纏綿邊健身，看看吧。 雙人瑜伽邊纏綿邊健身 雙人船 動作以瑜伽船式為基礎。兩人對坐，雙
2015-06-10 16 -
可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽
【導讀】現在的白領們在工作期間休息時間不夠，往往身體十分的疲勞，那麼身體疲勞做什麼運動好呢，當屬瑜伽，今天就讓小編為您帶來可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽，希望可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽能對您有所幫助。 可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽
2015-06-10 19 -
簡單易學的床頭瑜伽
【導讀】簡單易學的床頭瑜伽，早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精力來應對
2015-06-10 7 -
辦公瑜伽矯正倨肩駝背
【導讀】辦公瑜伽矯正倨肩駝背，簡單容易的瑜伽，讓久坐在辦公室的你們放鬆，一起來瞭解下辦公瑜伽矯正倨肩駝背。 辦公瑜伽矯正倨肩駝背 前伸臂式 兩手手指交叉，掌心向外，兩臂儘量向前平伸。 手臂和肩胛骨應有抻緊的感覺。 保持時間為2
2015-06-10 7 -
OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰
【導讀】OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰，什麼運動既可以健身又可以放鬆身心--瑜伽！如果沒時間去健身館怎麼辦，就在老闆眼皮底下練，OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰，看看吧。 OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰 1、伸展頸部森林式 方法：直立，頭部輕柔地傾斜
2015-06-10 10 -
辦公室瑜伽三招改善體型
【導讀】辦公室瑜伽三招改善體型，瑜珈動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合「虛胖」體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平臺上，全身心沉浸於呼吸和肢體變化，是繁忙工作中有效而趣味的放
2015-06-10 20 -
5式瘦腿瑜伽讓您輕鬆瘦腿
【導讀】春天到了，夏天近了，相信需要瘦腿瑜伽的朋友也多了；其實不管在哪個季節，擁有一雙美腿都是每個人夢寐以求的事情，今天就讓小編為您推薦5式瘦腿瑜伽讓您輕鬆瘦腿，希望5式瘦腿瑜伽讓您輕鬆瘦腿能對您有所幫助。 5式瘦腿瑜伽讓您輕鬆瘦腿
2015-06-10 8 -
OL瑜伽三式疲倦一掃空
【導讀】OL瑜伽三式疲倦一掃空，辦公室工作因為久坐不起，容易形成各種疾病，致使很多人處於亞健康狀態。滑鼠肘、頸椎病、腰椎病？這都是我們經常面對的煩惱。下面的OL瑜伽三式疲倦一掃空，可以有效地説明你緩解這些不良狀態。每天抽出半小時（或者那
2015-06-10 8 -
辦公室瑜伽趕走坐坐族下肢疲勞
【導讀】辦公室瑜伽趕走坐坐族下肢疲勞，長時間坐在辦公室，越坐越累，此時，不妨做一做辦公室瑜伽趕走坐坐族下肢疲勞。此式能伸展腿部的肌腱，帶動脊椎及全身肌肉的伸展，促進下半身血液迴圈。 辦公室瑜伽趕走坐坐族下肢疲勞 步驟： 動作1:坐
2015-06-10 7 -
自練十式健身瑜伽輕鬆每一天
【導讀】自練十式健身瑜伽輕鬆每一天，練習時，如果碰到你力不從心的動作，跳過去，繼續下一個。深呼吸是瑜伽練習的最重要部分。因此，切記在做每一個動作時配合深度呼吸，並且讓每一個動作保持5個深呼吸的時間，一起來瞭解下自練十式健身瑜伽輕鬆每一天
2015-06-10 9 -
打造老年人晚年健康的瑜伽
【導讀】打造老年人晚年健康的瑜伽，隨著瑜伽的普及，這項被打上“年輕”、“時尚”烙印的傳統運動已逐漸被越來越多的老年朋友所接受，在老年人中也刮起了一陣“瑜伽風”,他們紛紛加入到瑜伽健身的行列中，隨著輕柔的音樂，舒展的姿勢，延緩衰老，抵抗疾
2015-06-10 5
