【導讀】雙人瑜伽快樂糾纏， 怎樣讓鍛煉的激情化成長久的堅持？怎樣讓偶爾孤單的心情變得永遠輕鬆愉快？從這一刻起， 不妨嘗試雙人瑜伽， 在彼此的鼓勵與支持中， 讓身體感受舒適浪漫， 用心靈品味平和愉悅， 雙人瑜伽快樂糾纏， 看看吧。
雙人瑜伽快樂糾纏
致意式
做法：
1、兩人面對面， 選擇最舒服的坐姿， 雙手合十， 放在心口部位的高度。
2、閉上眼睛， 兩人同步呼吸， 讓呼吸變得平順而均勻。 停在這裡， 放鬆， 觀察呼吸幾分鐘。
3、用所有的感官、身體、心靈聆聽對方， 並對同伴獻上祝福。
功效：使腹腔、骨盆腔的血液流動順暢；緩解緊張疲憊的身心。
溫馨提示：根據自己的需要來調整坐姿， 如果膝部有疾病， 可以單腿或雙腿向前伸直。
雙人瑜伽快樂糾纏
弓式與駱駝式
做法：
駱駝式：
1、跪姿， 雙膝分開與髖同寬， 腳跟放在同伴的臀部外側。
2、雙手抓住腳跟， 吸氣， 拱起胸部， 頭部有控制地向後傾， 目光找尋同伴。 保持姿勢呼吸5次。
弓式：
1、俯臥， 雙腿向後滑至同伴的雙腿間。 雙手抓住腳踝， 吸氣， 兩臂伸直， 讓肩胛骨在背部靠在一起， 將腿儘量向上抬。
2、抬頭， 胸部向上抬離開地面， 目光找尋同伴。 保持姿勢呼吸5次。
功效：強健背部肌肉， 強壯手臂；消除後背部的脂肪；緩解肩膀和頸部的緊張；治療便秘。 溫馨提示：姿勢結束時， 要將後背拱起， 讓後背和後腰得到休息。
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