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上班族的減壓瑜珈練習
【導讀】上班族的減壓瑜珈練習。瑜伽的放鬆練習，有利於緩解身心的緊張疲憊，練習到較高境界，能夠瞬間讓手指或某部分肢體降溫10攝氏度以上，上班族的減壓瑜珈練習，看看吧。 上班族的減壓瑜珈練習 1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習 椰樹
2015-06-10 7 -
愛上夏季清涼瑜伽
【導讀】愛上夏季清涼瑜伽，悶熱苦熬的熱瑜伽相比，到室外練清涼瑜伽，似乎更符合瑜伽“天人合一”的自然境界。在涼風習習的清晨，找一塊最近的清新所在，擺出舒展的姿勢，你會發現夏天其實也可以很清涼，一起來瞭解下愛上夏季清涼瑜伽。 愛上夏季清涼
2015-06-10 10 -
瑜伽白領的時尚健身
【導讀】瑜伽白領的時尚健身，由於長期的伏案工作，白領們的腰背在不知不覺中彎曲，想保持挺拔的身姿漸漸變得越來越累。首先受累的往往是胸椎，其次是腰椎，有些人還習慣半側著身體寫字、打電腦，只以臀部的左側或右側傾斜支撐身體，這更容易使脊椎如蛇一
2015-06-10 4 -
辦公室瑜伽舒展全能美人
【導讀】辦公室瑜伽舒展全能美人，辦公室一族每天又將在電腦前度過大部分的時光，頸椎勞損、腰肌勞損的問題也再度光臨。其實，利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以讓上述症狀減輕不少，還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟著
2015-06-10 6 -
辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦
【導讀】辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦，在辦公室坐久了，是不是覺得腰酸背痛呢？那就來做做以下的辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦，不僅能緩解酸痛，還能有效的塑身。 辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦 動作1 放鬆脊椎 功效：放鬆久坐而變得僵硬緊繃的脊椎。
2015-06-10 11 -
辦公室瑜伽對症練習
【導讀】辦公室瑜伽對症練習，做瑜伽也不能盲目做的，一起來看看辦公室瑜伽對症練習。 辦公室瑜伽對症練習 腰痛的對策 站立，十指交叉高舉過頭，轉動腕部，使手心向天。身體上提，腳尖著地。呼氣，慢慢把身體向左或右側彎曲，做到身體極限，均勻
2015-06-10 6 -
流行的男式8式健身瑜伽
【導讀】流行的男式8式健身瑜伽，男士練瑜伽沒什麼好彆扭的！在印度練瑜伽的大都是貴族男士，練習瑜伽是很好的一項運動，瑜伽的創始人就是男性，尤其是30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子，一起來瞭解下流行的男式8式健身瑜伽吧。 流行的男式8式健
2015-06-10 9 -
在瑜伽姿勢中練習平衡
【導讀】在瑜伽姿勢中練習平衡，人體保持平衡的能力是哪裡來的呢？在人的顱骨內有一個小而結構十分複雜的內耳，主宰人的平衡能力的是內耳中的半規管和半規管前的兩個囊狀結構。神經中樞正是從內耳的這兩個部分獲得人在運動時的種種資訊，從而及時做出反應
2015-06-10 5 -
白領瑜伽經典推薦
【導讀】白領瑜伽經典推薦，OL大多長時間坐在桌前、電腦前工作，容易引起腰背疼痛，下面是白領瑜伽經典推薦，可幫助OL們解除頸、肩、背不適，消除一天的疲勞。 白領瑜伽經典推薦 1、脊柱扭動式 做法： a、挺身坐著，兩腿向前伸直，彎曲
2015-06-10 4 -
瑜伽有益健康的健身方式
【導讀】瑜伽有益健康的健身方式，“下面介紹的，如果能每天堅持瑜伽鍛煉，準確的動作再配合正確的呼吸，不但可使內臟器官的功能得到增強，還可以治療和預防一些疾病，消除身體的多餘脂肪，在心理、精神上都得到充分的放鬆。令人們保持樂觀生活態度。”瑜
2015-06-10 6 -
喚醒自己辦公室瑜伽
【導讀】喚醒自己辦公室瑜伽，工作或者學習中間10分鐘的瑜伽練習，可以使我們身心得到充分的休息，從而保持旺盛精力和良好的自信。下面是我的鍛煉心得，並將我練習的幾個功法總結出來與大家交流，歡迎一起切磋。序言：辦公室空氣渾濁，練功時最好能到戶
2015-06-10 7 -
6式瑜伽讓你能夠朝氣蓬勃
【導讀】6式瑜伽讓你能夠朝氣蓬勃，我們是不是每天早晨的太陽起來了，自己的身體卻起不來呢？是不是你的身體起來了，你的心情卻起不來？起床是每個早上最艱巨的任務，讓瑜伽專家設計的清晨瑜伽操助你一臂之力吧！這6式瑜伽讓你能夠朝氣蓬勃，還可以令你
2015-06-10 14 -
小腿酸痛瑜伽解煩憂
【導讀】小腿酸痛瑜伽解煩憂，許多mm,特別是OL們，長久保持坐姿，小腿酸痛，此時，不妨做一做小腿酸痛瑜伽解煩憂。此式能伸展腿部的肌腱，帶動脊椎 及全身肌肉的伸展，促進下半身血液迴圈。 小腿酸痛瑜伽解煩憂 步驟： 動作1:坐在椅子上
2015-06-10 29 -
血糖受損怎麼辦 專家支招如何應對血糖受損的3個階段
養生之道網導讀：血糖受損怎麼辦？現在專家支招教你如何應對血糖受損的3個階段啦！生活方式不健康或者有糖尿病家族病史的人是糖尿病的高危人群，但很多人在未確診之前都不瞭解糖尿病，出現了一些症狀也不知道怎麼辦。想知道血糖受損怎麼辦？下面專家介紹如
2015-06-10 10 -
這個夏天你開始用涼席了嗎？ 夏季如何科學使用涼席
夏季如何科學使用涼席1草席採用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，材質柔軟，與皮膚的親和力強，涼度較低，多受老人，以及體質虛弱的人喜愛。專家稱，嬰幼兒最好睡草席，因為他們的神經系統尚未發育成熟，體溫調節功能弱，對冷熱的適應力較差，竹席和牛皮席
2015-06-10 10 -
防止肛瘺侵襲從六點做起
預防肛瘺一 肛瘺的預防要注意飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉，蜂蜜類潤腸通便食物。 預防肛瘺二 不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動。 預防肛瘺
2015-06-10 11 -
警惕壞情緒使肛腸＂變臉＂
消化病人看完病，醫生常會叮囑一句："一定要情緒穩定，心態開朗"。這句話看似是"醫療套話"，但確實很重要。吃了飯要笑一笑，據說笑能促進消化。心態始終保持平衡，情緒始終保持穩定。 壞情緒攪亂消化道活動 包括食管、胃、小腸、大腸、肝膽胰
2015-06-10 16 -
警惕牙齒病引發的幾種疾病
牙齒出現問題，會給我們的生活帶來各種不便，最直觀的是影響我們享受美食，如果是帶有疼痛的病症，甚至會使人心情低落，影響生活品質。但你知道嗎，牙齒的各種症狀可能預兆著身體各個方面出現問題，專家指出，我們在治療牙病的時候，還要警惕牙病背後
2015-06-10 10 -
9種食物放冰箱影響口感
夏天來臨，冷藏食物可以放的時間長點，但是冷藏某些食物會導致口感改變、營養降低、甚至加速腐敗變質。這些食物室溫儲存的效果比冷藏更好。主要包括以下9種。1。番茄。冷藏後，番茄質地和口感都會發生改變。如果溫度過低，番茄肉質會呈水泡軟爛狀，或出現
2015-06-10 9 -
男人這裡長一物註定短命
男人哪一道皺紋致短命不管是男人還是女人臉上長出皺紋的話，都不會很開心的，因為皺紋是出賣人的年齡的物質之一，更加影響一個人的形象，還會帶來一些不好的健康隱患。不過你知道一個人臉上可以有多少種皺紋嗎?這個數字可能讓你吃驚。原來在我們的臉上，共
2015-06-10 8
