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簡單瑜伽招式瘦腰腹
【導讀】簡單瑜伽招式瘦腰腹，有的人會疑問，自己腹部明明沒什麼贅肉，但是為什麼小腹還是會突出呢？這可能是骨盆前傾導致。骨盆前傾部分是因為遺傳，產生後天性骨盆前傾的原因就是前後的肌力不平衡，要解決它，就要從這方面入手，加強將腰椎向前拉的摑繩
2015-09-28 22 -
5個產後瑜伽瘦肚子的招式
【導讀】5個產後瑜伽瘦肚子的招式，產後肚子變胖似乎是媽媽們難逃的一劫。產後，媽媽們的肚子就會變得鬆弛，腰腹容易堆積贅肉。要想有效減掉這些贅肉，可以嘗試做一下下面的5個產後瑜伽瘦肚子的招式。 5個產後瑜伽瘦肚子的招式 扭轉式 1.採
2015-09-28 15 -
7個瑜伽招式3周甩走蝴蝶臂
【導讀】7個瑜伽招式3周甩走蝴蝶臂，當手臂粗，尤其是上手臂的贅肉過多時，抬起手臂，上臂部的贅肉就會下垂，形成蝴蝶的形狀。於是，人們將此類粗臂稱為蝴蝶臂。儘管蝴蝶臂擁有一個美麗的名字，但是它卻不如名字般好看，反而破壞了身材美感。要想減掉蝴
2015-09-28 11 -
7招瑜伽讓你告別麒麟臂
【導讀】7招瑜伽讓你告別麒麟臂，愛美是MM們的天性。夏天來到，怎能允許手臂的肉肉出來煞風景呢？下面7招瑜伽讓你告別麒麟臂，專攻手臂，經常練習，不僅能瘦出纖纖玉臂，還能修煉優雅氣質哦。 7招瑜伽讓你告別麒麟臂 第一招：牛臉式 1.單
2015-09-28 19 -
床上瑜伽減肥動作助眠
【導讀】床上瑜伽減肥動作助眠，在床上輾轉反復睡不著？不如做幾個床上瑜伽減肥動作，好眠又瘦身，一舉兩得，一起來看看床上瑜伽減肥動作助眠。 床上瑜伽減肥動作助眠 第一式：俯臥側抬腿 1.俯臥在床上，彎曲手肘，掌心向下，以前臂及腳尖支撐
2015-09-28 13 -
8招瘦身瑜伽
【導讀】8招瘦身瑜伽，滿街的細腰長腿，你還好意思拖著大噸位出門麼？別擔心，8招瘦身瑜伽來搭救你，每天堅持練，你的體態也可以很輕盈！ 8招瘦身瑜伽 減肥瑜伽姿勢一 蛇式 俯臥準備，雙手置於肩前，緩緩吸氣，有頭部帶動上體向上抬到最大幅
2015-09-28 6 -
產前練瑜伽三式幫孕婦順產
【導讀】產前練瑜伽三式幫孕婦順產，順產有利於母嬰健康的觀念，已經漸漸深入人心，大家知道嗎瑜伽也是可以幫助孕婦順產，一起來看看產前練瑜伽三式幫孕婦順產。 產前練瑜伽三式幫孕婦順產 爬跪式 動作說明 1）跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳
2015-09-28 11 -
孕婦練習瑜伽必須注意四點
【導讀】孕婦練習瑜伽必須注意四點，懷孕中的媽媽們練習瑜伽時需要注意什麼問題，才能既避免傷害，又能達到健身效果，一起看看以下的四個注意點吧。 孕婦練習瑜伽必須注意四點 1、練習時間要選對 在妊娠的第一階段，孕媽媽做任何費力的身體操練
2015-09-28 11 -
七個瑜伽動作幫助順產
【導讀】七個瑜伽動作幫助順產，懷孕是每個女人都會經歷的過程。如何在懷孕的時候還能保持身材美美的，這點可就是一件很講究的事情。練習瑜伽不僅可以幫你保持身材，而且可以幫助你順產，一起來看看七個瑜伽動作幫助順產。 七個瑜伽動作幫助順產 動
2015-09-28 23 -
5組減肥瑜伽讓你輕鬆瘦
【導讀】5組減肥瑜伽讓你輕鬆瘦，暖暖的天氣很多愛漂亮的MM們都換上了單薄的衣服，一些胖妹妹因為肥胖而穿不了漂亮的衣服該怎麼辦呢？今天小編就給大家帶來5組減肥瑜伽讓你輕鬆瘦，讓你在可以穿漂漂亮亮的衣服。 5組減肥瑜伽讓你輕鬆瘦 一、緩
2015-09-28 10 -
4步瑜伽教程讓你告別贅肉
【導讀】4步瑜伽教程讓你告別贅肉，享“瘦”就練瑜伽。這是當今社會人們會選擇瑜伽進行減肥的“動力”.確實，由於瑜伽的呼吸法能促進體內細胞的含氧量，幫助脂肪燃燒，是一個不錯的減肥方法，也是可以娛樂身心健康的體育項目，一起來看看4步瑜伽教程讓
2015-09-28 11 -
練六式瑜伽讓你一瘦到底
【導讀】練六式瑜伽讓你一瘦到底，現在很多都市白領都喜歡練瑜伽。瑜伽幫助人類充分發揮潛能的體系，具有很好的養生保健作用。很多MM都想要快速瘦身減肥，今天，小編為您介紹練六式瑜伽讓你一瘦到底，就讓我們一起來練習吧。 練六式瑜伽讓你一瘦到底
2015-09-28 10 -
練七個動作瑜伽瘦身減肥燃脂
【導讀】練七個動作瑜伽瘦身減肥燃脂，很多MM因為長期不運動，所以在身上堆積了很多脂肪。減肥已經成為了一件刻不容緩的事情。練瑜伽可以很好的解決肥胖的問題。今天，小編就和大家探討練七個動作瑜伽瘦身減肥燃脂，相信大家堅持下去，就一定會有效果。
2015-09-28 15 -
睡前四步瑜伽改善睡眠品質
【導讀】睡前四步瑜伽改善睡眠品質，現在很多都市白領都喜歡練瑜伽。練瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以改善睡眠品質，緩解工作壓力。今天，小編為您睡前四步瑜伽改善睡眠品質，幫助你有效減肥的同時，改善睡眠。就讓我們一起來練習吧。
2015-09-28 23 -
睡前練六式瑜伽安然入夢
【導讀】睡前練六式瑜伽安然入夢，現在越來越多的人喜歡練瑜伽。現代都市人都具有很大的工作壓力，很多人都有晚上難以入睡的習慣。今天，小編就教給大家睡前練六式瑜伽安然入夢，它們能夠幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力，快速地進入夢鄉。 睡前練六
2015-09-28 6 -
運動讓人更聰明、多大運動量合適
運動能讓人更聰明，但到底多大的運動量能最大限度發揮這種效應呢？美國堪薩斯大學研究人員對此進行了解答。 研究者召集了101名年齡在65歲以上的志願者，他們都有相對久坐不動的不良生活習慣。研究者將他們分為3組，並分別要求他們每週散步75
2015-09-28 28 -
如何堵住“花錢買健康”陷阱？
保健品消費成為老年人受騙重災區，不但花了冤枉錢買回一堆無用的東西，還讓身心受損。要堵住“花錢買健康”陷阱，必須多管齊下，綜合施治。 一是社會、家庭、老年人的子女要加強對老年人健康養生知識的正確宣傳、引導，特別是子女要與老人多溝通、交
2015-09-28 9 -
4種鞋子暗藏健康隱患、選鞋攻略
眾所周知，細高跟鞋傷腳，但平底鞋也有隱患。那麼，常見的鞋子會藏著哪些健康風險呢？《印度時報》近日刊文揭示4種不同鞋子暗藏的健康隱患。 跑步運動鞋 太多的鞋墊未必是一種好事。鞋墊太多太厚，就會減弱足部-大腦之間對地面感知的神經回饋。這種
2015-09-28 12 -
假期出行如何預防寶寶暈車？
寶寶暈車 中秋，國慶小長假要到了，帶著寶寶外出旅行，走親訪友是不少家長的選擇。但是如果寶寶暈車，一路上吐個不停，就會讓爸爸媽媽既心疼又無奈。孩子為什麼會暈車？怎麼避免暈車？暈車後怎麼辦？ 3-20歲最易暈車 暈動病又稱運動病，指乘坐車
2015-09-28 9 -
男人這個地方去多了，遲早會患上腎虛
什麼地方會腎虛 男人在生活之後總要到什麼地方會導致腎虛呢?其實這個地方很多人都去過，在生活之中，隨著現代社會可以科技的日新月異，人們的夜生活也越來越越豐富多彩，尤其是對於男性朋友來說，夜生活相比於女性更加的豔麗多姿，但是你知道嗎?男士的這
2015-09-28 10
