【導讀】4步瑜伽教程讓你告別贅肉， 享“瘦”就練瑜伽。 這是當今社會人們會選擇瑜伽進行減肥的“動力”.確實， 由於瑜伽的呼吸法能促進體內細胞的含氧量， 幫助脂肪燃燒， 是一個不錯的減肥方法， 也是可以娛樂身心健康的體育項目， 一起來看看4步瑜伽教程讓你告別贅肉。
4步瑜伽教程讓你告別贅肉
減肥瑜伽法第一步：吸氣， 手臂向上延伸， 感覺大臂緊帖耳後， 將下顎微微抬起， 呼氣， 頂出胯部， 上身及頭部向後。 （保持一次呼吸）吸氣， 抬頭， 帶動身體回正。
減肥瑜伽法第二步：呼氣， 身體向前向下， 可以的話， 用我們的雙手貼住腳兩側的地面，
4步瑜伽教程讓你告別贅肉
減肥瑜伽法第三步：吸氣， 抬頭， 彎曲雙膝雙掌貼地。 呼氣， 右腳一步向後跨出， 右腳的膝蓋和腳背貼地。 吸氣， 抬頭帶動身體直立起來， 盡可能地將我們的胯部向下壓， 呼氣， 身體向後， 雙手可以放在左腿的膝蓋上， 注意保持好身體的平衡。
減肥瑜伽法第四步：呼氣， 雙手放回到腳的兩側， 吸氣， 右腳一步向後跨出與右腳併攏， 掂起腳尖， 將臀部向上抬高， 呼氣， 放下腳後跟， 雙腳踩底。
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