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老人要怎麼吃才健康長壽
健康長壽要經過日積月累的保養，從生活的點點滴滴開始愛護自己的身體，其中飲食是重要的一方面。俗話說“病從口入”，如果吃得不夠好，自然愛生病，如果吃得好，身體自然就硬朗，因此，大家要選擇健康合理的飲食方式。 1、冷水洗肉，熱水洗菜 許
2015-10-20 8 -
經常失眠吃什麼食物食療好
現在很多人被失眠困擾著，晚上輾轉難眠，想睡卻睡不著是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部環境和身體內部機理失調都會影響人的睡眠。失眠多夢、淺睡易醒都是失眠的症狀。失眠不但影響工作、心情，長期失眠還會造成身體機能失調，精神虛弱。那麼，
2015-10-20 7 -
食用海鮮的禁忌有哪些
來到海邊城市，吃海鮮已經成為一種流行趨勢。海鮮自身的美味不但在人們的舌尖上回繞，其營養價值也是超乎尋常。在挑選自己喜歡吃的海鮮之後，千萬不可忽視那些食用海鮮過程及食用後的禁忌。 1、海鮮、啤酒的搭配易導致痛風、腎結石等 啤酒是人們
2015-10-20 5 -
須知手足口病表現症狀 做好3方面遠離手足口
手足口病情嚴重的話會導致精神萎靡，喜歡睡覺，煩躁不安，驚跳，抽筋，嘔吐，昏迷，甚至死亡。所以家長朋友一定要及時的瞭解寶寶手足口病的症狀。手足口病表現症狀：1、普通病例表現急性起病，發熱、口痛、厭食、口腔黏膜出現散在皰疹或潰瘍，位於舌、頰黏
2015-10-20 11 -
預防盆腔炎的六個小運動
預防盆腔炎的六個小運動1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕鬆，之後雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以 左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後讓胯部向相反的方向重複進行這個扭轉的運動，在
2015-10-20 3 -
得了盆腔炎飲食上要注意什麼
得了盆腔炎飲食上要注意什麼？眼下這也是很多女性比較關注的問題，今天，我們專家就來為您解答這個問題，事實上，盆腔炎不僅會讓女性的精神萎靡不振，而且會導致女性不孕症的發生，所以女性出現盆腔炎的症狀應及時到醫院治療。下邊，就一起來看看吧生冷食物
2015-10-20 9 -
盆腔炎的飲食注意事項有哪些呢
盆腔炎患者不但要及時的進行治療，還要注意日常的飲食，利於疾病的康復，還可以減輕疾病帶來的各種危害。那麼，盆腔炎的飲食注意事項有哪些呢？盆腔炎的飲食注意事項1、專家建議，患者在日常多吃一些優酪乳、木瓜等，此類食物可以幫助患者的消化，並且還能
2015-10-20 7 -
盆腔炎患者容易出現盆腔積液
隨著盆腔炎的年輕化，越來越多的女性朋友開始關注盆腔炎。而盆腔炎的症狀與預防就成為了熱門話題。盆腔積液是盆腔炎的一種基本的臨床現象，希望通過瞭解盆腔積液能夠使各位讀者朋友更多的瞭解盆腔炎，做好及時的診斷與治療。病理性的婦科盆腔積液多是盆腔炎
2015-10-20 6 -
乳腺癌預防 吃紅小豆能預防乳腺癌嗎
防癌抗癌的功效 紅小豆含有較多的皂角苷，可刺激腸道，並有利尿、解酒、解毒的作用，紅小豆中含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便的作用，常食能夠很好的預防大腸癌的發生。 相宜搭配 紅小豆+南瓜：輔助治療感冒、癌症。 紅小豆+雞肉
2015-10-20 8 -
常吃綠豆能預防乳腺癌嗎
防癌抗癌的功效 綠豆含有類黃酮，能夠誘導體內多種酶的活性，促進致癌物的轉化，綠豆含有大量膳食纖維，能有效地促進腸胃蠕動，排出毒素，對預防大腸癌的作用尤其明顯，此外，綠豆中含有的皂苷，對多種癌細胞都有抑制作用。 相宜搭配 綠豆+南
2015-10-20 13 -
女人長壽必須知道的六個數位
現在世界各地都有長壽的人，而想要長壽，以下的6個數字是經過驗證得出的長壽資料，用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養成某個新習慣，讓你更加年輕和快樂。 1.每週鍛煉的時間 理想值：至少2.5小時 原
2015-10-20 8 -
最適合美容養顏的中藥有哪些
我們都知道生活中有部分的中藥有著許多不同的效果，而其中有部分中藥能説明美容養顏，下面為大家介紹最適合美容養顏的中藥有哪些，供大家瞭解。 人參 自古以來，人參一直是種昂貴的中藥材，其味甘、微苦，性微溫。入肺、脾經。食用可增強人體抵
2015-10-20 8 -
怎麼用啞鈴練肱二頭肌
啞鈴是健身練習中經常用到的一種器械，它是一種可以用於增強肌肉力量的器材，啞鈴的材料也分很多種，有鐵制的還有木制的，也有塑膠製成的。啞鈴看似非常簡單的一種器材，但是如果我們不能科學有效的使用他，鍛煉的效果也就非常的不明顯。因此正確的使用啞
2015-10-20 18 -
怎麼樣讓三角肌更發達
針對三角肌訓練的方法有很多種，如果我是經常練習健美健身的話，就會比較瞭解那種方法更適合自己，我們的身材從遺傳上占很大一部分的因素，有的人天生肩窄，尤其是男人，如果肩窄的話讓整個人看起來都沒有氣魄，其實通過鍛煉三角肌，是可以有效的改變我們
2015-10-20 6 -
怎樣練肌肉力量呢
很多喜歡健身健美的朋友，在訓練的時候特別注意訓練的重量和次數，對於動作是否標準卻被常常忽略掉，肌肉力量訓練的效果，跟訓練的重量和次的確有很大的關係，但是如果不注意動作是否到位對於訓練的結果是非常有影響的，那麼怎麼才可以有效的鍛煉肌肉力量
2015-10-20 12 -
怎麼鍛煉肌肉力量
鍛煉肌肉力量首先是讓我們更強壯，力氣更大了，無論是哪種人群都可以通過鍛煉來增強自己的體質，對我們的身體也非常有好處的。但如果是處於初級的練習階段時，應該避免強度過大的訓練，因為強度過大的訓練可能導致肌肉拉傷，影響以後的工作和生活，也影響
2015-10-20 9 -
怎麼把三角肌肩練寬
男人們都想要一個寬寬的肩膀，那麼就要好好練練我們的三角肌，如果想把三角肌練好需要有足夠的耐力，在做每個動作的時候都要規範，精中集力的去練，長期的堅持一段時間，很快就可以看效果了，那麼如何以把三角肌練寬呢，下面我們就來給大家介紹幾個有效的
2015-10-20 6 -
引體向上能練出三角肌嗎
引體向上能練出三角肌嗎？這是很多健身運動愛好者都比較關心的一個問題，健身教練告訴我們，引體向上不能非常有效的練出三角肌，引體向上是我們在初、高時都必須要訓練的項目，因為引體向上主要是訓練我們的臂力或肩膀的力量，所以對於練三角肌的作用不是
2015-10-20 27 -
訓練肌肉力量的方法
訓練肌肉力量的方法有很多種，一般情況下想要訓練肌肉力量的朋友們，都是到健身房去用一些健身器材來進行鍛煉，但是一般去健身房是需要很長時間的，一個星期去三四次，每次都得在3個小時，對於一些上班族的人來說，時間可能沒有那麼充余，那於我們現在就
2015-10-20 9 -
為什麼練習肱二頭肌沒感覺
很多朋友在練習過肱二頭肌後，感覺沒有什麼效果了，就是在練的時候，感覺到肌肉有點緊感覺，練完以後過會兒就沒有感覺了，只是身體上會感覺非常的累。這個很大的原因就是方法沒有找對，在訓練發力的時候不夠準確，所以練完以後只會覺得全身累，而肱二頭肌
2015-10-20 6
