-
生活中八種蔬果皮是良藥，有奇效！
常吃蔬菜和水果不僅能補充身體所需的維生素和礦物質，還能補充水分，很多蔬菜和水果有皮，人們都不習慣吃果蔬皮，認為沒什麼營養，還不好消化，但專家說很多果蔬皮是良藥，那麼哪些果蔬皮有保健功效呢? 常見的蘋果皮、西瓜皮或者橘子皮都是很好
2015-11-02 9 -
一日三餐怎麼吃？這樣的方法最合理！
我們的生活總是離不開一日三餐的飲食，那麼一日三餐怎麼吃最健康呢？來看看一日三餐怎麼合理健康的安排吧。 吃飯是人生一件大事。關於一日三餐，人們總有種種疑問。“天熱沒食欲怎麼辦，吃完飯就犯困咋回事，三餐安排在什麼時間吃合適，小編就這樣的
2015-11-02 10 -
別讓這些食物傷了你的陽氣!
中醫認為，養生保健要從保護人體的陽氣入手。俗話說“病從口入”，飲食不當，是導致人體陽氣損傷的第一因素。陽氣是溫熱之氣，凡屬性質寒冷的食物，均會導致人體陽氣的損傷。下面，我們看看，哪些食物是寒涼的呢？ 1、冷飲，請敬而遠之 首先是
2015-11-02 5 -
讓你骨骼更將康， 吃這11種食物！
要想建立強健的骨骼，需要有兩個關鍵的營養素：鈣和維生素D。鈣可以促進人的骨骼、牙齒發育，而維生素D則可以促進鈣的吸收和骨骼生長。 這些營養素在生命的早期是至關重要的，隨著年齡的增長，它依然起著重要的作用。如果不幸患上骨質疏鬆症，
2015-11-02 8 -
腸胃不適吃什麼水果好呢？這些是你的首選！
腸胃是人體的消化排泄器官，所以保護腸胃至關重要。如果出現腸胃不適的情況，不妨多吃一些水果，能有效緩解腸胃不適。下面一起來看看哪些水果可以緩解腸胃不適吧。 緩解腸胃不適吃什麼水果？ 1.鳳梨 鳳梨能幫助消化和排毒，營養價值
2015-11-02 7 -
養胃飲食竅門 “八宜”飲食原則！
胃病需“三分治七分養”，很多人都知道這一說法。飲食調養是最直接的養胃方法，也可以說是養胃的重中之重。中醫有“胃喜暖惡寒”的說法，就是說胃對溫度十分敏感，喜歡溫暖的食物，而懼怕寒性和冰涼的食物。因此，在冬季，生冷瓜果儘量不吃或少吃；在烹飪
2015-11-02 6 -
女性變胖警訊，15種飲食壞習慣！
減肥永遠都是愛美女性一輩子努力的課題，不過有哪些生活上的小習慣會讓女性變胖而不自知呢？像是遇到壓力容易暴飲暴食、愛吃甜點零食或者因為工作繁忙而不吃早餐。相信改掉壞習慣更會變瘦變美噢！ 1、煩惱壓力挫折 因情感挫折或工作壓力無
2015-11-02 8 -
給你的身體來個大掃除吧！ 血壓淨化飲食營養方案
由於血液的污染與平時的飲食有著密切的關係，因此，血液的淨化也需要從日常的飲食營養來調理。生活與飲食中越注意，就越能減少污染血液的因素，血液就會慢慢的越來越清潔。 1. 瞭解一些對血液淨化非常有幫助的營養素，他們是：維生素C、維生
2015-11-02 8 -
五色蔬果對人體的益處，營養更豐富！
近年來，隨著大家越來越關注養生，蔬菜和水果大受歡迎。蔬果的顏色大致有五種，各色蔬果對人體的健康都有益處，下面我們一起來看看各色蔬果對人體的益處吧。 一、黃色系蔬果：對抗感冒 這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富的維生素
2015-11-02 57 -
吃這9種食物，清宿便潤腸道！
很多人吃大量大魚大肉之後會引起便秘，此時除了適當運動和多喝水之外，還應該多吃一些清宿便潤腸道的食物。 1.香菇 蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，見效改善
2015-11-02 8 -
畏寒怕冷，吃這一物再也不怕冷了
怕冷幾乎是人的天性，但是有的人卻出奇的怕冷，在別人都還沒有寒意的時候，她已經手腳冰涼了。這些並不是與生俱來的“畏寒”，而是身體內部出現了異常。想要改變這種畏寒現象，我們必須要瞭解身體畏寒的原因，才能對症下藥，跟著小編一起來看一下!
2015-11-02 6 -
7款食療養好氣色容顏永駐！
面色蒼白，氣色不好，會讓整個人的精神萎靡，顯得特別憔悴。這對於女人來說，養好氣色是非常重要的事。那氣色不好是不是要吃很多很多補品呢？其實不然，其實一些普通的食療，也能讓你的面色紅潤，氣色好起來！ 1、黑糯米粥 材料：大棗30
2015-11-02 10 -
脾虛眼袋大！多吃黃色食物補脾又養膚
不少人都有過這樣的經驗：早上起床發現水腫嚴重，大大的眼袋得好長時間才能消退。如果這種情況持續了一段時間，那就得小心脾虛是不是已經找上門啦。飲食不規律、缺乏運動、體質虛弱都是導致脾虛的原因，因此很多女人都有脾虛的問題。想要擺脫這類困擾，平
2015-11-02 16 -
果蔬最有營養的幾種吃法，你瞭解嗎？
番茄醬="text-indent:2em;"> 蔬菜和水果中含有豐富的維生素和礦物質，能補充人體所需要的營養。但是，果蔬一般都有很多種不同的吃法，你知道果蔬怎麼吃最有營養，最能達到養生保健的效果嗎麼?下面就讓小編來給你推薦幾種果蔬最有營養
2015-11-02 5 -
警惕這些常見的烹飪誤區毀掉健康！
很多人都喜歡烹飪，喜歡自己做出美味的食物，讓吃的人也大快朵頤。做的人有了經驗收穫，吃的人也滿足了自己的胃口，一舉多得。其實，我們平時很常見的一些烹飪方法說不定就是一個大大的烹飪誤區，這裡我們就一起聽養生專家講解一下吧。 我們都有
2015-11-02 4 -
黑芝麻營養多， 懷孕益處要知曉！
黑芝麻對懷孕的好處，恐怕很多人都不知黑芝麻含有豐富的鈣鉀等。孕前吃黑芝麻對婦女大有益處。如果你想孕育出聰明健康的寶寶，下是黑芝麻益處及食譜，婦女可搭配著孕期的調理補給，讓我們一同來瞭解！ 一、 黑芝麻改善身體機能 1、補鈣養
2015-11-02 7 -
吃什麼可以緩解耳鳴的症狀？
很多人會有耳鳴的症狀，或因為疾病導致的，或因為不良的生活習慣導致的，給患者的聽力判斷帶來很大的影響。經常耳鳴怎麼辦呢？小編推薦以下幾種食物緩解耳鳴症狀。 耳鳴吃什麼好？ 1.牛奶 有人說牛奶是“人類保姆”，60年代以後世
2015-11-02 8 -
美容又滋補女性的10大食品，多吃多健康！
冬天來了，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏於乾燥。恰在此時，機體各組織系統均處於水分相對貧乏的狀態，這種氣候下極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，鼻塞、胃痛，皮膚乾燥，便秘等一系列症狀。女性在這時期更應該注意保養，
2015-11-02 10 -
要想吃的健康，時間掌握要恰到好處！
現在人們生活緊湊，吃飯時間經常被打亂，其實吃飯時間也非常重要，能讓你提起精神面度工作，要有一個合理的飲食時間，健康飲食不僅是飲食搭配合理問題，也要關注吃飯時間的規律安排。一日三餐正確的吃飯時間是幾點呢?一起來瞭解下。 生活中，很
2015-11-02 7 -
合理膳食，做“鹼性”女人更美麗！
現代女性越來越注重養生保健，對於綠色健康的美容養顏方式更是推崇備至。近年來，鹼性膳食概念的普及，讓更多女性對健康的飲食觀念引起了足夠的重視。如何做一個“鹼性”女人？下面就和小編一起來看看吧！ 首先，嚴格控制酸性食物的日攝取量 酸
2015-11-02 7
