現代女性越來越注重養生保健, 對於綠色健康的美容養顏方式更是推崇備至。 近年來, 鹼性膳食概念的普及, 讓更多女性對健康的飲食觀念引起了足夠的重視。 如何做一個“鹼性”女人?下面就和小編一起來看看吧!
首先, 嚴格控制酸性食物的日攝取量
酸性食物是日常飲食中必不可少兩大膳食之一, 肉類、甜食、米飯都屬於這個範疇, 長期過度食用對女性健康和外形都會造成嚴重的影響。
健康人的血液是呈弱鹼性, 長期食用酸性食物, 會使得體液趨於酸化;再加上環境的污染和電腦的長期輻射,
因此, 做漂亮女人的第一步就是控制日常酸性食物的攝取量, 減少體內酸性物質的產生。
其次, 合理補充鹼性膳食
美容養顏雜誌上經常會有鹼性膳食相關題材的報導, 廣大女性對它的相關知識也有了大致瞭解。 食用鹼性膳食養生養顏是一個持之以恆的過程, 需要養成一個良好的飲食習慣, 拒絕美食誘惑, 功效才能逐步體現。 下面針對不同人群, 介紹幾種不同鹼性膳食補充方法:
1、經常面對電腦的女性可以多吃強鹼性食物-,
2、不喜歡戶外活動的女性可以常吃蘋果, 燃燒脂肪的同時, 蘊含的膳食纖維可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。
3、喜歡化妝的女性可以吃些豬血、鴨血, 因為市面的化妝品都含有重金屬元素, 長期使用的話, 會對身體造成危害;豬血、鴨血能夠清除體內的重金屬。
英國營養協會創始人派翠克在他的《營養聖經》中提出, 女性日常健康飲食搭配比例為:酸性膳食占20%, 鹼性膳食占80%, 。 事實上, 日常生活中“好吃”的我們, 很難將酸、堿膳食比例控制在1:4, 因此, 我們還需要補充一些強鹼性的膳食來進行調節。
這裡說到的鹼性膳食, 不是一般的鹼性食物, 因為普通鹼性食物的鹼性成分很難被人體吸收。
多吃鹼性的食物, 做一個“鹼性”女人, 我們會更加美麗。