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失眠無小事 造成失眠原因有哪幾種?
失眠症是一種嚴重危害患者健康的疾病，大多數患上失眠症的人都會出現精神萎靡不振的情形，這將會非常不利於患者的正常生活，所以一旦患上失眠症就需要及時接受治療。在對失眠進行治療的時候講究對症治療，即需要找到失眠出現的原因，只有找准病因才可以更好
2015-11-21 9 -
胸肌鍛煉5大要點 用你堅實的胸膛捕獲她的心
想要有發達的胸大肌，首先需要掌握的鍛煉方法就是杠鈴臥推舉，這個動作能有效增大肌肉體積，發達胸肌，其他的幾種胸肌運動都是輔助性的，主要是修飾胸型的作用。胸肌鍛煉的效果是和臥推舉杠鈴的重量成正比的，所以，想要發達的胸肌，一定要堅持進行杠鈴臥推
2015-11-21 7 -
你知道長期堅持跑步後對人身體的好處嗎？
跑步是生活中比較覺的一種減肥和鍛煉方法，跑步減肥和跑步運動屬於比較簡單的一種鍛煉方式，大家雖然把跑步當作生少中的一種鍛煉方法，但是大家知道跑步對身體都有哪些好處嗎，那麼現在就為大家介紹 一下。1、腸胃中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食欲
2015-11-21 11 -
冬季釣魚 冬季怎麼釣魚要注意什麼
冬季釣魚需要注意一些什麼呢?對於愛垂釣的人，不管天氣多麼惡劣，他們都喜歡釣魚，冬天釣魚有哪些技巧的呢?冬天釣魚，魚兒上鉤率怎麼樣呢?釣魚道具有哪些呢?下面和小編一起來看看冬天應該如何釣魚吧! 冬天到了，愛釣魚的人應該注意防寒保暖，因
2015-11-21 11 -
高血壓吃什麼食物能緩解
高血壓是一種很常見的疾病，常常見於老年男性，這種疾病給老年健康會造成很大的影響，所以建議大家對於高血壓要引起重視，那麼老年人高血壓吃什麼好?面對高血壓，可以從飲食進行入手，對於吃什麼可以緩解高血壓，下面我們來詳細的瞭解一下。 食療養
2015-11-21 6 -
嬰兒濕疹膏的正確使用方法
寶寶一旦出現濕疹症狀，媽媽便會感到措手無策，眼看寶寶臉頰紅得一片一片更是心痛。除了及早請醫生診治外，市面上還有很多專治濕疹的濕疹膏，家長們要小心選擇，因為濕疹膏應用于不同症狀時，方法也不一樣，特別注意以下事項：1） 尿疹。用溫和的水，把寶
2015-11-21 5 -
如何清除體內的12種毒素
日本學者阿部博幸在《食物是最好的醫藥》一書中指出，除了細菌外，更主要的還是因為體內毒素。毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。因此清除和減少體內的各種毒素，我們的身體才會保持健康活力。然而藥物並非健康的製造者，一方面，藥物通常會引起副作用，有
2015-11-21 12 -
如何健康的吃火鍋
天氣越來越冷，親朋好友圍坐在火鍋旁吃上一頓，是冬日的一大享受。吃火鍋有5個特點：人數多、菜品多、進餐時間長、吃得多、酒水多。所以，我們吃火鍋也要有“講究”,應遵循16字進餐原則---“因人而異，選擇食材，先後順序，合理安排”,這樣才能達
2015-11-21 7 -
不同顏色的玉米營養區別
糯玉米、甜玉米、老玉米，白的、紫的、黃的，玉米的種類越來越多，顏色也越來越多。國家高級烹飪師唐宇表示，不同顏色的玉米，保健功效略有不同，這主要是因為它們含有的色素品種不一樣。 專家表示，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、麵粉的數倍。除
2015-11-21 5 -
小米是月子期間最佳滋補食材嗎
養胃、健脾、助眠……關於小米，有很多滋補養生的說法。小米是“月子米”的說法最為“傳奇”,有的地方甚至會用小米和雞蛋作為產婦的主要食物。那麼，小米是月子期間最佳滋補食材嗎？ “坐月子”通常是指產後6-8周這段時期，產婦既要恢復身體，也要
2015-11-21 6 -
真正的綠葉菜之王 紅薯葉
以前，紅薯葉都被棄之不用，人們只取根莖食用。而近些年，紅薯葉保健價值被逐漸得到認可。它是極為優秀的綠葉菜，綜合營養價值數一數二，可以說是營養全能王。 紅薯葉的胡蘿蔔素含量達到近6000微克/百克，比胡蘿蔔還高將近1.5倍，而且其蛋白質
2015-11-21 8 -
6種食物提神功效強過咖啡
通宵無眠之後，你是否總會強烈渴望沖一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道，咖啡雖然有提神功效，但同時也會影響人的記憶力。 1、多喝水，保持水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此
2015-11-21 7 -
秋季要給孩子適時進補
1、適時進補中小學生功課繁重，家長可讓孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物，因為它們含有豐富的維生素B、維生素E，有助於恢復精神和體力，還有健腦補腦的功效。另外，孩子看書時間過久，眼睛容易疲勞，可多吃一些胡蘿蔔、動物肝腎、牡蠣、紅棗、枸杞
2015-11-21 8 -
做菜加醋讓寶寶吃飯吃不停
NO.1 改善胃口加點醋營養學家介紹，有個辦法可以改善孩子厭食情況。做菜的時候可以適當添加一些香醋、米醋等佐料，使胃酸變濃、增多，起到生津開胃、增強胃腸蠕動、促進食物消化的作用，從而增強孩子的食欲。此外，在菜裡適量加醋能説明吸收營養，研究
2015-11-21 10 -
孩子愛喝飲料導致蛀牙
每種因素在牙齒腐蝕過程中都起著重要作用，口腔細菌與可發酵碳水化合物接觸的時間越短，細菌產生酸的可能性就越小。經常食用含有可發酵碳水化合物的食物以及經常長時間在口中咀嚼黏性食物是導致蛀牙的一個重要原因。一般情況下，飲料，包括含糖飲料，在進入
2015-11-21 14 -
天氣忽冷忽熱如何讓寶寶不得病
秋季的到來，涼爽的氣候與炎熱酷暑形成了極大反差。這種天氣下，不少寶寶缺乏活力，口乾舌燥、大便幹結，同時，拉肚子和上呼吸道感染等秋季易發疾病，也在威脅著寶寶們的健康專家表示，小兒在生理上存在著薄弱環節，在夏秋交替、氣溫驟降的時節，家長應該倍
2015-11-21 14 -
秋季寶寶皮膚乾燥多補充維生素A
皮膚乾燥氣候乾燥容易使寶寶的皮膚乾燥、起皮，甚至乾裂。家長們除了注意給寶寶補充水分外，還應該讓寶寶多吃些蔬菜和水果，特別是富含維生素A的食物，如：動物肝臟、黃綠蔬菜、黃色水果、蛋類等。滋潤食材推薦胡蘿蔔，人們對它保護視力的功能並不陌生，但
2015-11-21 12 -
入秋後嚴防寶寶患上疾病把好關
要嚴防疾病要做以下三點：1。把好“病從口入關”在保證孩子營養補充、膳食平衡的基礎上，天涼時讓機體逐漸適應環境，也能減少傷風感冒的發生，只是不要讓孩子吸入過冷、過濕的空氣。另外，為了預防腹瀉發生，還要注意孩子的飲食衛生，生吃果蔬時注意清潔，
2015-11-21 5 -
秋季寶寶吃什麼預防流感
1、蘑菇類蘑菇富含優質蛋白，草菇等事物中的優質蛋白質含有17-18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸，含量接近於肉類和蛋類，明顯高於蔬菜和水果。這些菌類蛋白質生理活性高，吸收率可高達80%以上，最適合兒童食用。食用菌種還含有豐富的維生素及
2015-11-21 7 -
季節變化調理孩子腸道是關鍵
秋季正值季節轉換，兒童由於自身抵抗力較弱，容易患上各種疾病。細心的媽媽要學會防患於未然，平時要特別防兩個字：一是“瀉”，二是“燥”。秋季父母警惕寶寶“瀉”與“燥”每年秋冬季都會有大量焦急的家長帶腹瀉患兒到兒科就診。其中多為輪狀病毒引起的腹
2015-11-21 7
