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跳舞毯是不是有氧運動
經常進行體育鍛煉能很好的改善我們的體質，尤其是經常進行有氧運動能能起到健身和瘦身的效果，其中跳舞毯是一種很好的娛樂性的運動，不僅能達到瘦身的效果還能很好的增加運動的樂趣，但是很多人僅是把它當做一種娛樂的項目，下面一起瞭解下跳舞毯是有氧運
2015-12-07 4 -
啞鈴真的可以鍛煉腹肌嗎
體育鍛煉能很好的改善體質，同時還能很好的改善身材，能讓我們的身體變得更加的健康，其中啞鈴就是比較常見的一項運動，並且男性和女性都可以進行啞鈴的鍛煉，但是很多男性想要通過啞鈴來鍛煉腹肌讓身材變得更好一定要掌握好方法，下面一起瞭解下啞鈴真的
2015-12-07 2 -
預防腰椎間盤突出的運動有哪些
腰間盤突出是我們生活中比較常見的一種腰部疾病，總是會給我們帶來一定的疼痛感，尤其是坐著的時間稍久一點疼痛的就非常的嚴重，並且會讓我們的活動也受到了很大的限制，但是想要更好的避免這樣痛苦出現，我們一定要掌握好預防的方法，下面一起瞭解下預防
2015-12-07 9 -
職場心理學 對抗慵懶心理試試2絕招
在我們生活中每個人都有懶惰心理，但是在於我們如何去改變自己了。因為懶惰在任何時候都會給別人留下不好的印象，在職場中更是如此。你知道構成這種懶惰心理的原因嗎？下面就由我們為大家介紹一下造成懶惰心理的這些因素吧。職場懶惰的心理跟什麼有關一、得
2015-12-07 5 -
懶惰可以讓週一綜合征來襲 10個方法可對付週一綜合征
星期一綜合症指在星期一上班時，總出現疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症狀。 由於在雙休日過分耗費體力處理工作之外的事情，待到雙休日過後的星期一，人們必須又要全身心重新投入於工作和學習，難免出現或多或少的不適應，這
2015-12-07 3 -
太極拳教程 誤做一動作讓你一命嗚呼
太極拳的好處是延年益壽，這個結論是否正確呢?小編今天與您好好分析一下，太極拳的特點是中正安舒，內外兼修，但是現代人練拳常常是注重外在，忽視內在。下面我們先學習一下正確的太極拳教程。 走出練太極拳長壽的誤區 練太極拳雖有多種養生功效
2015-12-07 16 -
陳式太極拳基本功 一動作讓你輕鬆瘦20斤
不健康的飲食和不規律的生活習慣，導致很多人都面臨肥胖的問題。太極拳的特點能按摩掉脂肪，太極拳的腹式呼吸能幫助人們快速減肥，學習太極拳教學，你會發現，太極拳在減肥的同時還能健身。下面我們先學習一下陳式太極拳基本功。 打陳式太極拳基本功
2015-12-07 10 -
兒童腦癱預防那些事
嬰兒腦癱患者是一個家庭的不幸，而嬰兒又是腦癱疾病的高發群體，無數的家長都很關注如何讓嬰兒避免患上腦癱這種疾病。今天就給大家介紹一下嬰兒腦癱預防應注意的事項。 1.鼓勵母乳餵養為嬰兒進行一二三聯疫苗、脊髓灰質炎、風疹或結核的免疫接種。
2015-12-07 6 -
哺乳期便秘怎麼辦 哺乳期媽媽飲食禁忌
哺乳期便秘怎麼辦 1、多飲水 由於生產寶寶的過程和乳汁分泌都會消耗掉媽媽體內大量的水分，多飲水便是哺乳期媽媽防止便秘的重要一環。早飯前半小時喝一杯溫蜂蜜開水，可以潤滑腸道，讓消化液得到足夠分泌，刺激腸胃蠕動，防止因缺水導致便秘。平
2015-12-07 13 -
老人便秘吃什麼好 治療便秘的小偏方
便秘是指排便間隔時間延長，三五日或七日大便一次，質乾燥堅硬，排便困難，病人有不舒適感覺。該病可發生於任何年齡組，但以老年人多見。隨著人們生活水準的提高，食用粗纖維素減少，該病的發病率明顯增多，嚴重影響了患者的生活品質和心身健康。 便
2015-12-07 8 -
妊娠紋長出來以後再處理嗎？ 吃啥可防妊娠紋
很多媽媽在懷孕後都會出現很多妊娠紋，這樣的妊娠紋肯定是會影響美觀的，不少准媽媽在對於去除妊娠紋這一問題上都走了誤區，到底是哪些方式在錯誤的引導准媽媽呢？孕期去除妊娠紋誤區：誤區一：等妊娠紋長出來以後再處理“靜觀其變”這個詞很貼切地用來形容
2015-12-07 6 -
產後惡露多久才會乾淨 惡露不盡推薦兩款膳食
胎兒自母體分娩之後，產婦在接下來的幾周內，會陸續排出鮮紅色的液體，這是一種正常的現象，這些產後分泌物稱為“惡露”。 惡露是媽咪身體恢復情況的睛雨表，那麼產後惡露多久才會乾淨呢？產婦在分娩後經陰部排出的惡露，是由痊癒的子宮排出陰部的正常分泌
2015-12-07 10 -
剖腹產後為何肚子變大 “非一般”仰臥起坐可瘦肚子
產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。極易形成大肚子，而且產後恢復起來相當的困難。那麼產後如何瘦肚子，產後瘦身有沒有好的方法呢？剖腹產後身體的恢復需要一定時間的，一般一個月後肚子不應該再過大了。但由於胎
2015-12-07 5 -
勤運動戒煙酒 預防慢性咽炎的五種方法
什麼是慢性咽喉炎呢？ 慢性咽喉炎是一種常見的咽喉疾病，主要是因為吸煙，粉塵刺激等原因導致。冬季是慢性咽炎的高發時節，那麼我們如何來預防呢？ 如何有效預防慢性咽炎 1、勤運動戒煙酒 適量參加體育活動，增加體質與抗病能力，減少煙酒
2015-12-07 6 -
冬季口腔潰瘍吃什麼食物好
口腔潰瘍是冬季常見病，導致口腔潰瘍的原因主要與上火、抵抗力下降、維生素缺乏等有著很的關係，因此冬季易患口腔潰瘍的患者要必須知道治療方法，除了對口腔潰瘍採取相對的治療以為，在日常生活中也要在飲食方面注意口腔潰瘍的發生，只有這樣才能讓口
2015-12-07 15 -
胃脹氣有危害 養生粥為你排憂
胃脹氣會有危害？別逗了，就是肚子不舒服而已。小編提示大夥，胃脹氣雖然只是小毛病，但是也容不得馬虎，尤其是胃脹氣的危害會影響人體健康。 那麼，胃脹氣的危害有哪些呢？ 1、影響呼吸 腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，
2015-12-07 8 -
慢性胃炎要忌口 預防胃炎的最佳方法
慢性胃炎患者要照顧自己的胃，在飲食方面要有所禁忌，不能什麼都吃。 一、 注意飲食規律 定時定量，避免暴飲暴食，每日三餐均應為營養均衡的膳食。 二、 避免各種刺激飲食 如烈性酒、濃咖啡、濃茶、生蒜等 。同時避免食用過硬、過軟 、
2015-12-07 4 -
怎樣預防運動性損傷呢
每個人都想要擁有健康的身體，我們都知道經常進行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康，但是運動的項目是有很多種的，我們在運動的時候一定要掌握好方法才能達到效果的，但是在生活中運動性損傷也是最常見的一種現象，總是會給我們帶來一定的疼痛感嗎，
2015-12-07 11 -
怎樣預防運動傷害呢
每個人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是想要讓身體變得更加的健康很多人總是不斷的進行體育鍛煉但是如果沒有掌握好運動的方式就容易出現受傷等現象，這樣不但不能起到健身的作用並且還容易對身體造成傷害，所以我們平時一定要做好預防，下面一起瞭解下
2015-12-07 12 -
怎樣預防膝關節損傷呢
骨科疾病是我們生活中發病率極高的一種疾病 ，其中膝關節是活動範圍和程度最大的關節，在運動的時候一旦沒有注意就容易出現受傷的現象，一旦膝蓋損傷就會給我們帶來一定的疼痛感，並且也會導致我們的活動受到很大的限制，所以一定要做好預防，下面一起瞭
2015-12-07 7
